kontuzje

[...] miec takie: siad 235kg --> 275kg wyciskanie 170kg --> 200kg ciąg 240 --> 290kg a co sobie bede załował (w sumie to siad i ciag pewnie byłby lepszy tylko złapalem kontuzje na tydzien przed maxami) w sumie realne jest 260 - 190 - 270 i to bardzo realne, ale zobaczymy za rok i chce stanąć na pudle na Mistrzostwach Świata Juniorów w kat. [...]

[...] nie lubie walczyc z samymi rekami,wole z nogami.Pamietaj o unikach,jezeli naciera unik i ciosy proste.Wiadomo ze ze slabszym honor zzera jak sie przegrywa,ale takie lajtowe sparingi na treningu nie polegaja na naparzaniu ,po co robic komus kontuzje.Lepiej na ulicy MoCniej sie sprawdzic lub najmadrzejszym i najlepszym rozwiazaniem bedzia Zawody.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:27 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:116 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:39 OBWÓD BICEPSU:47 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:76 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:105 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:132 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Dziękuje za odpowiedz. Co do aktualnej aktywności, jest to jedynie rower, którym dojeżdżam do pracy (3 km), ale chce wprowadzić trening póki co w domu. Przesyłam wypełnioną ankiete: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magdalenawsk3 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak *PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: [...]

Udało mi się załatwić USG w poniedziałek, efekt: zerwanie mięśnia I stopnia na długości 5 cm - czyli naderwanie. Teraz w 99 % jestem pewny że za kontuzje odpowiada jabłczan (mimo tego że brałem go w małych ilościach). A dlaczego: mięśnie bardziej napięte i twardsze co stwierdził lekarz.

bardzo dobrze.. trzeba uwazac !!! Kreatyne jeszcze nie bierz bo inaczej znow nabawisz kontuzje Najlepiej w maju Powodzenia !!!

wątpie aby Manuwa wygrał pojedyńczym ciosem ,IMO jakieś rozcięcie ,kopnięcie ,połamie mu rękę albo stopę ,koleś ma 4 wygrane z rzędu przez kontuzje przeciwnika bo po prostu mocno napyerdala. }:-( Wygrana z Kingsburym to nie była żadna kontuzja, spałował go przez ponad 5 minut strasznie i tyle. No a wygrane z Diabate i Jimmo to jest właśnie coś co [...]

to niech zaimprowizują kontuzje johnsona ;] nie podoba mi sie oddalania w cień davisa, mógłby dać dobrą walkę z jj, co spowodowałoby więcej emocji i piniendzy

da jakiś efekt Jeśli chodzi o kontuzję stożka? jak zostało zdiagnozowane że problem dotyczy stożka rotatorów i czego dokładnie (który mięsień jaki uraz ?) od kiedy występują dolegliwości ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fifi93 PŁEĆ: meżczyzna WIEK: 18 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2l 1m. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD KLATKI [...]

Diagnozuj u lekarza. Poza tym, ciężar niewielki to pojęcie względne, sam gryf wystarczy aby w bardzo nieumiejętny sposób spowodować u siebie uraz/kontuzję.

zastosowanie na jednym z dwóch treningów martwego i przysiadu a na drugim przysiadu aż prosi się o kontuzję dolnego grzbietu a przeciążenie dolnego grzbietu moze się kiepsko skończyć jeśli chodzi o mnie akurat w tym połączeniu kolejność nie jest aż tak istotna każde będąc wykonane pierwsze zmęczy dolny grzbiet co zmniejszy stabilizacje i [...]

[...] LINKU tam nie ma w ogole mc...tylko jego odmiana rumunska-a to kompletnie inne cwiczenie. ROB SWOJE! I DO WSZYSTKICH PANOW-do Ciebie Mariuszu rowniez,bo czekasz na riposte. kontuzje? oczywiscie! dlatego musi zadbac o 2 najwazniejsze kwestie: 1-kontrolowac technike, 2-zachowac zdrowy rozsadek. wklejam to ponownie,gdyz pragne Was [...]

dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce skośnej 4x (12 - 6) /progresja ciezaru/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu [...]

@UP Oby Ci się udało. Życzę powodzenia. A co do Fujity i samego topicu to szkoda gdy fighterzy odnoszą kontuzje... . Lubię Kazika i powiem, że nie skreślałem go w tej walce. No nie podejrzewałem na pewno, że Silva tak będzie go młucił, a jednak!!! W sumie to Fujite zmłucił też Ken Shamrock , no ale ostatecznie mu się nie udało. Wand naprawdę [...]

[...] zapisuj sie spokojnie, jest sporo totalnie zielonych, tylko zrob to szybko, bo oni ciagle trenuja:) Kask na gwardie i w piatki do nastuli, kolo 7 miechow z przerwami na kontuzje:) Sventevith dlugo? napisz na maila ktory ty jestes bo moze sie znamy, przed wakacjami chodzilem tylko do nastuli, wiec moze:) Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [...]

no to idz do lekarza, moze masz kontuzje

[...] ktos,kto dzwiga duze ciezary potrzebuje wiekszej rozgrzewki,niz ktos kto macha malymi ciezarkami. to samo dotyczy wieku. mlodszy osobnik jest mniej wrazliwy(podatny na kontuzje),niz starszy. generalnie...przy tak niskiej intensywnosci,jaka zapewnia nam 15 powtorzeniowa seria,wystarczy jedna seria rozgrzewkowa na 50(60) % CD-ciezaru [...]

[...] 2004 roku, niech będzie leprzy niż mijający i pozwoli Wam zapomnieć o problemach przynosząc nowe leprze dni Życzę również wszystkim Wam osiągania zamierzonych celów, wytrwałości w treningach i dużo zdrowia, żeby nie imały was się te paskudne kontuzje - kontuzjować to my nie nas . Pozdrawiam _SFD JUJITSU TEAM_ BROWARY WARSZAWSKIE TEAM

[...] ale tez elementy kumite . Niestety, na grupie starszej nieczesto prowadzi treningi. Cwiczy sobie indywidualnie. Moze jest to spowodowane tym, ze niedawno miala dosc powazna kontuzje i chce wrocic do formy. Poza tym dosc czesto wyjezdza do Krakowa i na zgrupowania. Mnie osobiscie brakuje na treningach sparingow- mamy wiecej cwiczen na workach, [...]