kontuzje

ale mozna przeciez cwiczyc na laweczce a potem porobic przysiady. no zobaczymy ja dostaje za pare dni laweczke z 50 kg obciazeniem bo juz zamowilem i zobaczymy narazie i tak mam kontuzje(stopy) wiec nie gram. a na laweczce cwiczy sie czworglowe i dwuglowe a one sa chyba odpowiedzialne za wyskok?

Mariusz - na podstawie swoich 57 lat treningów (a zwłaszcza skupiając się na ostatnich 5 latach) stwierdzam, że na maksa można iść tylko przez krótki okres czasu zachowując zdrowie. Potem trzeba trochę samemu odpuścić aby nie być zmuszonym do tego przez kontuzję! Masz zamiar startować w tym roku na zawodach?

No, doskonały sposób na kontuzję kolan

Szczerze mówiąc to pierwsze słyszę ale tak czy inaczej pewnie chodziło o urazy i kontuzje nie związane ze stawami.

1- czytaj wymogi działu- nie wypełniłeś ankiety. Artykułów przeczytanych minimum. ANKIETA TO WYMÓG. 2- plan słaby. Typowy plan na skorupiaka. Duża góra, słaby dół. Standardowo przeładowane ramiona. Po 15 serii na biceps i triceps- po prostu porażka. Przy takiej ilości serii trening na pewno nie jest efektywny. Moim zdaniem lenisz się a nie [...]

Trenuje piłkę nożną 11 lat. Nigdy nie trenowałem pod to żeby dobrze wyglądać, rok temu ważyłem jeszcze 62,5 kg. Trenowałem tylko pod siłę i byłem z niej zadowolony, lecz teraz chcę pracować jeszcze nad wyglądem. Dietę mam od niespełna roku, lecz ostatnie czasy zalałem się tłuszczem, przez kontuzję.

Nie podważyłem kompetencji peepeek'a. Po prostu wydaje mi się że nie jest to niebezpieczny sport. Nie ma zadnego kontakt fizycznego z druga osoba która może narazić Cię na kontuzje. Tym bardziej chce ćwiczyć po to żeby wrócić do formy a nie zostać kaleką. Jeżeli kogoś urazilem moimy postami i odniósł wrażenie że jestem mądrzejszy to Przepraszam [...]

Jeżeli nie będzie Silvy, to powinni w jego miejsce dać Dana Hendersona lub Murilo Bustamante (może Alistair Overeem?). Tak ciężka walka dla Rampage'a zaraz po powrocie po kontuzji to bezsens. Ale Arona, też chyba miał kontuzję więc szanse wyrównane :) Stawiam 10 gr, że zwycięzca tej walki powalczy do końca tego roku z Silvą o pas Middleweight.

[...] intensywniejsza ich praca. Jeżeli zdecydujemy się na przysiady tak głębokie, że pośladkami będziemy dotykać podłogi, to zmniejszmy odpowiednio ciężar z uwagi na możliwe kontuzje kolan. -Przysiady na maszynie Smitha, -Przysiady na hack-maszynie- jest to ćwiczenie bezpieczniejsze od poprzednich ponieważ kręgosłup jest mniej obciążony. [...]

trzeba uwazac,jak sie tego typu cw nie robilo-rotatory sa delikatne przy takich ruchach obrotowych. Ale przez te cw skonczyly sie u mnie kontuzje barków... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19820d090c794b27b5c6409252babf4d.jpg

A i przez ostatnie 6 lat trenowalem kosza, ale przestalem bo mam kontuzje barku :/

Kontuzje miałeś. Kostki popękały, wylała się okostna, która zastygła i już nigdy nie będziesz miał normalnych dłoni Generalnie to poproś kogoś, kto trenował, by Ci pokazał jak się uderza.

"kontuzję" mógłbyś sprecyzować? Nie rób pompek na pięściach/kostkach - czytałem, że w dłuższym okresie stosowania wpływają źle na kostki palców. Zresztą ja to bym na Twoim miejscu zmienił plan na trening Mawashiego z podwieszonych, bo to co tu wklejasz raczej średnio przypomina i spełnia założenia FBW. A czy poruszysz biceps? Hmmmm... [...]

[...] ktoś zapyta czy to sie na ulicy sprawdza. Większość ludzi może sobie zrobić krzywdę pry takim kopnięciu, ale ja po tych setkach treningów robie szpagaty bez rozgrzewki i kontuzje związane z kopaniem na wysoką strefe raczej mi nie grożą. Czuje sie pewnie ale po prostu sie wycwaniłem, wielokrotnie sparując.(tak a propos to zauważyłem że tkd [...]

Powodzenia! = ) Wylecz kontuzje i wracaj do treningów!!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:drzazg@ PŁEĆ: men WIEK: 17 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 20m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37-38cm OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60-61 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]

NICK: PŁEĆ: WIEK:18 WZROST:ok 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:niecałe dwa lata WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:ok 30 OBWÓD BICEPSU:ok 36 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW:120 OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22 CHOROBY PRZEWLEKŁE:nie PRZEBYTE KONTUZJE:nie [...]

Pierwsze podstawowe pytanie . Lekarz ? zalecenia ? przeciwskazania ? Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): dyskopatia L5-S1 jaki czas temu zostało zdiagnozowane ? była korekta ?

Cro Cop przekopie Le Bannera w 3 minuty. Le Banner walczył ostatnio jak ciota w K1 .Przegrywa z jakimis pionkami Ze Schiltem udawał kontuzje bo sie bał przekopy . JUz nie mowie o tym ze Le Banner o walce w parterze nie ma zielonego pojęcia

[...] ciosów. Zresztą wiele obrywał. A na końcu każdego filmu pokazane były sceny z nieudanych tricków. I widać było, jak wiele rzeczy dzieje się na serio. Tzn. jak realne były kontuzje. To mi się właśnie podobało. No i kolejna kwesta. Jakby inaczej walki Lee wyglądały, gdyby także miał team sprawnych kaskaderów. O zbliżonych do niego samego [...]