kontuzje

zgadzam się z większością przedmówców, mimo że jestem zwolennikiem cięcia do kości to u Ciebie jest przeraźliwie chudo na górze, że trzeba coś dobudować dieta wg mnie jest słaba na budowanie: - brak źródeł białka w każdym posiłku i nie optymalnie podzielone - mało białka wg mnie ogólnie - tuńczyk w oleju to słaby pomysł - jogurty owocowe to zwykle [...]

lipa te kontuzje burza mi cala ukladanke

Ja nie wiem jak można mieć kontuzje trenując na siłce \-)

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: cos kolo 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata było parę przerw przez kontuzje 6. DIETA: na cyklu będzie nadwyżki 700kcal -białko: 2~2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: aktualnie periodyzacja falowa ale na [...]

rumble KO ,Browne KO ,Weidman zlapie kontuzje albo vitor wpadnie na koksie przed, natomiast Khahib przez decyzję

[...] stanie bo wlodarze ksw sciagaja wyrzutkow z innych organizacji lub emerytow, szkoda bo do najmlodszych nie nalezy a czas ucieka , tylko czekac jak podlapie jakas przewlekla kontuzje i nie zobaczymy choc by naturalizowanego Polaka jak walczy z najlepszymi, nie zrozumcie mnie zle ze mam cos do ksw, fajnie ze mamy organizacje mma ale jak gosc jest [...]

Fatalnie Moks wyglada, to wyglada na jakas kontuzje albo totalna dominacje

[...] (obecnie) jest lepsze niż jej brak. jasne zgadzam się, że najszybsza droga do poprawy mięśni i siły jest siłownia, ale też uważam, że dla mojego bezpieczeństwa (ewentualne kontuzje ect) bezpieczniej jest przez pierwsze 4 tygodnie (umownie miesiąc) zastosować basen (plus początki siłowni), który jak wiadomo wzmacnia i rozwija wszystkie partie [...]

Pewnie obawiał sie,ze jak złapie kontuzje to mu przepadniekontrakt życia.do Legii raczej juz nie wroci za 2 lata bedzie miał 33 lata a to juz duzo na napastnika

Wino zlapiesz kontuzje daj cala ankiete http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - B-50 w dniu 2015-02-24 19:14:25

[...] tylko na hcg żeby organizm troche odpoczoł od soku więc pierwsze dwa tyg leciałem na 4000uj hcg podzielone na 2 strzały w tyg ale ja byłem wtedy przej**anie zalany a miałem kontuzje nogi i przeszkadzało mi to w funkcjonowaniu w dodatku psychicznie czułem sie źle dla tego olałem to hcg i dokończyłem most na enianie,ledwo zaczołem kolejny cykl i [...]

[...] spędzają tam dużo czasu i nie mają czasu na nic innego, że stawiają ćwiczenia nawet nad swoją rodzinę. Oczywiście wypowiedzi, że ćwiczą tak, że później wymiotują, że jakieś nadwyrężenia, kontuzje itp. Jak dla mnie ten program przedstawił aktywność fizyczną w postaci siłowni jakoś tak prześmiewczo. A o samym strongman nie było za wiele..

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rafals1946 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 196 NIEPRZERANY STAŻ TRENINGOWY: 26 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xiombm PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: x OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: x OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

no rozpiska gruba, ale znając zycie i tak jakies kontuzje wyjdą po drodze... oby nie ;-)

ok, co do dostosowania sie zgodze ale rozwiń trochę tę myśl o rozplanowaniu treningu - o co Ci dokładnie chodzi ? Bo układając plan trzymałem się zasady superkompensacji, który przy treningu siłowym jest po 48h - wtedy też trzeba nałożyć trening o podobnej strukturze - w moim przypadku taka sama w celu sprawdzenia, a raczej doświadczenia. Co do [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nyndrza PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 89 OBWÓD KLATKI [...]

to podejrzane te twoje kontuzje, @-) temat zastępczy, ucieczka..... ale ze mnie psycholog z Koziej Wólki %-)

wzięli się za kontrole antydopingowe, to co chwile kontuzje. Przypadek? nie sądze }:-( a poważnie, to bardzo mi się to nie podoba. Miałem pisać po ogłoszeniu, że Sobotta wypada, że może będziemy obstawiać, ile osób do kwietnia się zmieni.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ad469c144bb431abc46f3d1fb54a88c.jpg

Można zachować ostrożność, ale trenując bardzo zachowawczo niczego nie wytrenujesz, a kontuzje mogą się przytrafić czasami z bardzo błahego powodu i w najmniej spodziewanym czasie. Jeśli Piechota wejdzie w zastępstwo, to będzie ok.