kontuzje

Czy znacie jakieś dobre sposoby na wyeliminowanie bólu? Mam tu na myśli np. masowanie bolącego miejsca, polewając je zimną wodą. Sam często mam jakieś małe kontuzje i nie z każdą z nich będę chodzić do lekarza, więc czego powinienem spróbować. Z góry dzięki wszystkim za odpowiedzi. Wesołych Świąt Zmieniony przez - ra_v4 w dniu 2008-12-24 09:13:41

Hej, szukam chętnych do grania raz w tygodniu w poniedziałki w kosza w opolu w PSP 21 na sienkiewicza. Gramy juz dwa sezony, ale przez różne kontuzje ekipa sie trochę uszczupliła, poziom jest średni. Sala jest od września do końca maja. Na chwile obecna jest żelazna 7 oraz dwóch gości wróci we wrześniu po kontuzjach. Jeśli jest ktoś chętny to [...]

siemka wlasnie wyleczylem kontuzje ;] Nie zaczynam treningu bo nie jestem pewny swoich sił. Przy poruszaniu lokciem odczuwam strzelanie i chrupanie ale nie jest w zadnym wypadku bolesne jak jeszcze 1 tydzien temu. Czy moge zacząc spokojnie trenowac od nowa czy mam tez poczekac z siłownią ? Prosze mi opiszcie bo nie wiem co mam począc [...]

Witajcie drodzy użytkownicy, w wielkim skrócie. Od 1,5 miesiąca nie mogę poradzić sobie kontuzją ręki jaka mnie spotkała. Naderwanie mięśnia nadgrzbietowego oraz zapalenie kaletki nadgrzbietowej. Zalecenie lekarza : brak opaski, zastrzyki oraz cierpliwość - samo przejdzie. Czy ktos z Was miał podobą kontuzję i wie w jaki sposób sobie z nią [...]

Siema. Mam do was prośbę mam kontuzje kolana a mianowicie "łękotki" i nie mogę nadwyrężać kolana przez rok. Jakie ćwiczenia mogę robić na plecy? Bo z martwego ciągu nici. Chodzi o takie ćwiczenia co nie tyczą się nóg. A więc czym mogę zastąpić martwy ciąg? Mam atlas u siebie w domu więc mam wyciąg itp, ale robię FBW;/ Zmieniony przez - Mat3O w [...]

Witam Mam obecnie kontuzję i nie mogę nic ćwiczyc poza bieganiem. I tu mam pytanie jak biegać najlepiej, żeby spalać tłuszcz a przy okazji mieć w miare dobrą kondycje. I tu mam pytanie co będzie dla mnie lepsze, same interwały czy cardio? Moje treningi wyglądają tak: Pon-bieganie wt-przerw śr-bieganie czw-przerwa pt-bieganie sob i ndz - przerwa

Witam mam 16 lat od miałem drobną kontuzję ścięgna ahillesa niby nic poważnego, ale przez 2 tygodnie nie grałem w piłkę. Później mi sie wydawało, że już wszystko będzie okej ale tak nie jest nadeszła zima. Biegałem po około 4 km co 2 dni i ból znowu powracał teraz gdy próbuje grać w piłkę to coraz bardziej boli... Jaki to może byc dokładny uraz? i [...]

witam doznalem jakis rok temu kontuzje barku ale jak sie okazalo jest to krwiak chodzielm na rehabilitacje i srednio pomagalo zszedlem wlasnie z cyklu metanabol 30mg ed jem clomid i odczuwam jeszcze bardziej ten ból na cyklu nie robilem wyciskania na barki zastepowalem to innymi cwiczeniami... co byscie mi zaproponowali ? moze deka? ale deka chyba [...]

[...] w celu pozyskania rady jaka dieta będzie najlepsza na zrzucenie zbędnego tłuszczu w jak największym stopniu... Wiek: 17 Wzrost: 175cm Waga: 83kg Przez pewien czas miałem kontuzje stawu kolanowego... i planuje wrócić do biegania i treningów(jestem bramkarzem wiec ta waga raczej mi nie pomaga w tym) przy tym chciałem zrzucić możliwie jak [...]

odzywki otwarte... sprzedaje bo mam kontuzje wykluczajaca mnie z silowni PROLAB WHEY 2,3kg wanilia (pare miarek zabrane dosłownie) gaspardi superpump 250 800g ( 3/4 opakowania) noshotgun 800g (okolo polowy opakowania) green magnitude 800g ( 3/4 opakowania) jesli jest ktos zainteresowany prosze pisac ! moge zwarzyc te odzywki na wadze i podac [...]

Witam! Kumpel złapał kontuzję niestety i sprzedaje jego suple, część już poszła dla znajomych, zostało mi jeszcze SFD pure bcaa 500g, nowe nie otwierane, smak orange, data ważnosci do końca 2013 roku. Zapraszam z ofertami tutaj lub na prv pozdro! Opis przedmiotu: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Odbiór osobisty w [...]

Yo! Tak jak w cześniejszym temacie.... Boję się robić CM i PRzysiad bo weim że żle wykonywane mogą spowodować kontuzję, a jeszcze jak byłem na siłce prosiłem trenera aby ocenił moje wykonywanie PRzysiadu i MC to powiedział że robię do dupy weżsię za coś innego. Do tego pytanie jak ćwiczyłem SPLITEM 3 dniowym przez pół roku to opłaca sie zmieniac [...]

Mam pytanie odnośnie stawów czy są jakieś cwiczenia które wzmacniaja stawy ,żeby były silniejsze , bardziej elastyczne i mniej podatne na kontuzje to bardzo wazne dla mnie bo ćwicz eod jakichś 6 miesięcy i zauważam ze coraz wiecej osób ma problemy głównie z barkami a ja rzecz jasnachce tego uniknąc.Jesli wiecie coś na temat ochrony stawów prosze o [...]

Mam 12 lat każdy mówi że mam talent ale gdzie mam go rozwijać jak mieszkam w wiosce na podlasiu gram w szkolnym klubie to mieliśmy 1 zawody ale niestety miałem kontuzje teraz wróciłem powiedźcie gdzie moge sie zapisać może akurat jest ktos z podlasia jak mam sie odżywiać jakie oceny mam mieć w szkole i co jest mi potrzebne żeby dostać się do [...]

Pewnie troche inny cykl niz wszystkie ,ale prosze was o opinie. Otrzymałem ten cykl od byłego kulturysty IFBB Pro któremu zabrano karte przez kontuzje. A sam cykl dostal od dennisa Wolfa. Pytam powaznie i prose o powazne odpowiedzi. Pierwsze 3 tygodnie: Prop z Trenem Acetat co 2 dzien kolejne 3 tygodnie: Sustanon+Boldenon co 2 dzien znowu prop [...]

Co powiecie o zawodzie jakim jest fizjoterapeuta? Pytam, bo z wyczynowego sportu jestem raczej wykluczony (liczne kontuzje). Znam się w sumie na tym, chociaż pewnie musiałbym zrobić jakieś studia z tego zakresu. Jak wam się wydaje, ile można w tym zarobić? Bo możliwości zarobkowania są chyba duże?

[...] Szukam Klub Siatkarskiego Okolice Szczecina Kołobrzegu Koszalina Gralem kiedys w Nowej Trzebiatów jako kadet siatkówke trenuje od 4 lat Ale przestalem na rok poniewaz mialem powazna kontuzje i chcialbym wrocic do treningow ale w innym klubie Drugie moje pytanie jest takie orietuje sie ktos moze o turniejach siatkarskich w okolicach szczecina :) )

Na treningu podczas sparingu dostałem konkretnego lowkicka.Problem w tym, że dla partnera akurat przesunął się ochraniacz i przyjąlem na udo kopnięcie gołym piszczelem. Przy nawet średnim uderzeniu czuje teraz ból w tym miejscu oraz nie moge zgiąć nogi w kolanie na maxa.Jak sobie z tym poradzić?Proszę o rade aby szybciej wyeleminować tą kontuzję.

Zdrowia, szczęścia, pomyślności, jak najlepszych wyników i coby Cię kontuzje omijały

[...] Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie Dieta: Nie posiadam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Białko Olimp Ostatnio przerabiany plan: Brak Autor Potrzebuje treningu dla początkujących