kontuzje

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PaCo_94 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17lat WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

[...] plenerowe typu las, jakaś polna droga, czy nawet po polach. Nie do końca zgodzę się z powyższym stwierdzeniem, bo nie tyle stawy kolanowe co stawy skokowe są bardziej narażone na kontuzje i to one przyjmują najmocniejsze "uderzenia" o twarde podłoże. Na dobrą sprawę 30sek na długości 3km jest do zrobienia Pozostaje wytrwale ćwiczyć

trening zły 5 x pod rząd, nie obejmuje nóg, nie napisałeś czy masz jakąś kontuzje i ich nie możesz trenować itp. biceps triceps 1 cwiczenie na triceps a 3 na biceps barki plecy to samo masz 3 wyciskania nei wiem po co, co to jest przenoszenie sztangi (wyciskasz z przodu przenosisz na tył, wyciskasz z tyłu przenosisz na przód ?) no i jedno [...]

Dzięki skeba za zrozumienie ... bo tu nie chodzi już o kontuzję tylko o zasadę że liczy się każde zdanie i nie można nakłaniać kogoś do innego zdania

widziałem tylko 1 gorsza kontuzje to cisse

[...] bodajze juz 10 goli w me w sezonie czy sadny a graja rzadko lub wcale bo cracovia czesto gra tylko jednym napastnikiem albo dwoma i wtedy prawie zawsze gra chyba ze ma kontuzje lub jest chory matusiak.tylko dlatego ze ma wyrobione nazwisko i pewnie pobiera z klubu wiele razy wiecej pieniedzy od innych watpie zeby jego miesieczna pensja [...]

przekombinowany plan podstawą przy doborze cwiczen musi byc ich złożonosc a ty masz mnostwo izolowanych masz jakies przeciwskazania zdrowotne, przebyte kontuzje?

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PolaGola WIEK: 41 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata wcześniej przerwa spowodowana wypadkiem motocyklowym ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 48 OBWÓD BIODER: 89 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Torun PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hm cwicze od 17 roku zycia z mniejszymy lub wiekszymy przerwami, ostatnio miałem trening a z różnych przyczyn musiałem go przerwać (trwał około 2 tygodnie) a przed tym [...]

Nog nie cwicze poniewaz mam kontuzje kolana xD staram sie robic cwiczenia bez ciezaru

[...] blad, unikasz ruchu. W taki sposob staniesz sie jak to poetycko ktos okreslil "zelbetonowym klocem" . Dorzuc jakis sport i bedzie dobrze, jesli boisz sie o kontuzje to moze byc rowerek stacjonarny po 30-45 min po silowni. Zycze dalszych sukcesow pozdrawiam Logan "Z okrzykiem zwyciestwa Ave, na betonowa murawe, wchodze. [...]

Jeśli już tez o drążku mowa - i - jak gdzieś tam zostało zaznaczone - o rozprawianiu się z mitami treningowymi, warto myśle poruszyć tez temat pokrewny, a z podciąganiem związany - mianowicie czasem można się spotkać z opinia, jakoby łączenie drążka i ciągów na jednym treningu (zwłaszcza w zestawieniu gdy drążek występuje jako pierwszy) było [...]

Zapytam, ale chciałbym poznać wasze zdanie, tych którzy byli w podobnej sytuacji i wyleczyli podobną kontuzję.

[...] byc zerwane, jedyne co to mocno naderwane i jak to przy wiezadlach mialem operacje(artroskopie) i mialem miec rekonstrukcje wiezadla ale to dlugi i bolesny zabiek ktory prawdopodbnie nie porawi nic wiec nie podchodze. Ogole koledzy u mnie w grupie mieli problemy z kostakmi nadgarstkami i kolanami. Obecnie nie trenuje juz Judo przez te kontuzje

[...] swoją kategorię. a gdy mu pokazałem wybity kciuk, to mi poruszał swoimi przed nosem - wyglądały, jakby miały po dodatkowym stawie gdzieś w środku ja ci powiem, skąd te kontuzje. stąd, że judo jest teraz bardzo siłowym sportem. widziałeś, jak walczył Mifune (wideo w topicu CrazyFroga)? Judo nie było pomyślane do takiej siłówki jak dziś. [...]

uwierz,że jak będziesz trenować rozsądnie,to nie będziesz miał tylu kontuzji Zresztą,zależy jeszcze,czy będziesz trenować rekreacyjnie, czy wyczynowo. Weź pod uwagę także fakt,że każdy sport ma charakterystyczne dla niego kontuzje.

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : ograniczenie węglowodanów, więcej nabiału Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nieszczęsne plecy Zażywane suplementy : o to też pytam Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] 4x12 1)prostowanie ramion na wyciągu 15,12,10,8,8 progresja 2)wyciskanie francuskie 4x12 najpierwy cwiczenie złozone potem izolowane bo inaczej łokcie narazisz na kontuzje plecy + biceps ściąganie drążka wyciągu do karku 4x12 wiosłowanie sztangą w leżeniu 12,10,8,8 ( maszyna ) wiosłowanie sztangielką w opadzie 12,10,8,8 martwy ciąg [...]

1)prostowanie ramion na wyciągu 15,12,10,8,8 progresja 2)wyciskanie francuskie 4x12 najpierwy cwiczenie złozone potem izolowane bo inaczej łokcie narazisz na kontuzje na maszynie tric też jest izolowany Seewy radził żebym tak robił tzn w tej kolejności co podałem uginanie ramion ze sztangą 15,12,10 uginanie ramienia z hantelka z supinacją w [...]

[...] do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - martwy ciąg - wyciskanie leżąc - [...]