Wybity bark na treningu kickboxingu.

wiem wiem, ale chciałbym się przygotować i dlatego zbieram teraz informację. Pomoże ktoś?

kiedy miałem pierwszy raz wybity bark, po rehabilitacji zalecono mi ćwiczenia z gumami, np ściągania z boków, pompki na niestabilnym podłożu typu piłka gumowa. Rehabilitant na pewno Ci doradzi jeśli zapytasz :)

to rehabilitant na pewno poda Ci ćwiczenia na wzmocnienie tego barku

Zapytam, ale chciałbym poznać wasze zdanie, tych którzy byli w podobnej sytuacji i wyleczyli podobną kontuzję.