kontuzje

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BlackDevil PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

[...] koniec zostawilem wyciskanie to zrobilem 6kg 3 ruchy i zakonczylem barki. martwy prosty tez jakos nedznie szedl dwuglowy cos sie ciagnal i pompa taka w prostownikach ze sie cwiczyc nie dalo. lipa po calosci. mialem sie rozciagac ale smuteczek i zrobilem 30 min aero. bede musial tak chooyowo cwiczyc barki i klate jakis czas az kontuzje puszcza.

czy jak bym rzucil silownie w ch... to bym byl szczesliwszym czlowiekiem? pewnie nie... taki juz moj los pakowac rozowymi hantelkami leczyc kontuzje cale zycie i wygladac jak gooowno.

eee chyba nie... ja przystojny ehh a on normalny typ. pierdzielic to wszystko! co rok zamiast robic mase to pol zimy lecze kontuzje a pozniej niby rzezba jest ale anoreksja tez i lapa ledwo 40cm... czas konczyc kariere zostac grubasem zracym czipsy przed tv

Hhaha tryb zombie :) Ja wracam do gry, kalorie podbite, mono kupione, karnet przedłużony i można nak***iać. Jeszcze gdyby nie 2 kontuzje to już wgl treningi by miodzio były ;(

nie ma dietetyki bez silowni. nie da sie z tego zrezygnowac nie ma innego sportu ktory potrafi to zastapic zreszta w kazdym sporcie sa kontuzje. trzeba sie meczyc probowac walczyc i miec nadzieje ze kiedys bedzie lepiej.

juz nie raz myslalem zeby zrobic sobie np rok przerwy dla regeneracji. ale miesnie by uciekly a kontuzje by szybko wrocily po wznowieniu treningow ze zdwojona sila.

[...] Waga: 74 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 2 lata Dieta: Brak, ale jem ok 2500 kcal dziennie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Monohydrat Kreatyny Moim problemem, który mnie drażni od dłuzszego czasu jest słaby przyrost masy miesniowej na klatce, mozna napisac, ze [...]

Nie ma cwiczen lepszych czy gorszych sa tylko zle wykonywane, a kazde powinno byc indywidualnie dobierane pod cwiczacego, kontuzje, krzywizny etc, ze wzgledu na Twoj wiek wybrałbym wyciskanie hantli siedząc

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : 136B, 68T, 411W (obecnie 2800kcal, dodaje po 100 az dojde do 3000) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : bialko, rozwazam kreatyne Ostatnio przerabiany plan : FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Tłuszcz ilość niewielka widoczne wyraźnie mięśnie brzucha. Wyniki siłowe płaska 130 x 1, kontuzje były dawno temu ale dziś nie dają się we znaki, słaby dół pleców, który często daje o sobie znać bólem stąd lekko robiony martwy ciąg. 1. Organizm strasznie mocno reaguje na małą liczbę serii ogromną pompą stąd taka ilość. Na przykład trening klatki [...]

u mnie wszystko wroci do normy jak kontuzje ogarne i bede mogl normalnie pocwiczyc.mysle ze to juz niedlugo

[...] na mostkach, na dawkach testa w okolicy 200/2500 mg ew. Jak startowałem w karate, to nie miałem okresu redukcji%-) Walczyłem w open i raczej mi przydawały się kilogramy (gdyż nigdy nie byłem wirtuozem techniki i szybkości). Teraz sobie dbam o sylwetkę, ale np sw musiałem odpuścić ze względu na liczne kontuzje i nawroty z czasów zawodniczych;-)

Lepiej postaw na nauczenie się czucia mięśni piersiowych a nie wstępne zmęczenie naramiennych. Po co ryzykować kontuzję.

pełno wad, ostatni posiłęk ok 15 czy ja źle widzę, albo gdzieś przecinka brakuje, trening do niczego, gdzie plecy ( trudno mi wyobrazić wiosłowanie na wyciągu) gdzie nogi, gdzie czas na regenerację. Prędzej jakąś kontuzje złapiesz jak się będziesz tak katował.

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: VADE PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: OK 3 LATA ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 2 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 36.5 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD [...]

Przyśpiesza o tyle, że zmniejszasz szansę na kontuzję, które na długi czas wyeliminują Cię z ćwiczeń.

Lekarz medycyny sportowej i ortopeda to lekarze, którzy kształcili się w w wymienionych specjalizacjach. LMS to taki jakby lekarz ogólny dla sportowców. Ortopeda zajmuje się leczeniem urazów układu ruchu, w tym operacyjnie. W Polsce nie ma takiej oficjalnej specjalizacji jak ortopedia sportowa, choć niektórzy ortopedzi zajmują się głównie [...]

W tym przypadku i podczas tego cwiczenia najczesciej dochodzi do urazu miesnia - prostownik promieniowy lub ramienni promieniowy, zwroc uwage na porzadna rozgrzewke, i obserwuj czy bol bedzie nadal sie okazywal , te kontuzje naleza do dlugo zaleczanych.

Nie śledziłem niczego przez ostatnie dni, ledwo dawałem radę na tym lapku wypiskę wrzucić do dziennika, okazało się, że tylko jedną przeglądarkę mi tak strasznie rozj**ało, że ciągle się wyłączała itp., inne ok, a ja chciałem formata robić \-) Często masz te kontuzje. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-21 01:05:10