Nóg nie ćwicze poniewaz mialem kontuzje i nie moge robic np. przysiadów ze sztangą. Drązek był ale gdzies mi uciekł jak pisałem plan . Mogłbyc podaj inne cwiczenia na plecy niz wisołowanie?
[...] sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 przysiady ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 tylko mam wątpliwości co do martwego ciągu , bo z tego co słyszałem bez pasa można szybko złapac kontuzje wiec myślałem o zastąpieniu go rozpiętkami , co o tym myślicie ?
[...] u tego ortopedy, jesli bede widzial ze "nici" z tego leczenia i nic nie pomaga to chyba wybiore sie prywatnie... A co myslicie o tych cwiczeniach, bo wg mnie wszystko wskazuje na kontuzje stozka rotatorow - czytalem na ten temat tak duzo ze juz taki zielony nie jestem w tej sprawie Zmieniony przez - shogus w dniu 2010-09-02 20:24:35
Od kilku lat robię to nieregularnie (kontuzje, praca cały dzień) i tak raz jest lepiej i do końca roku coś widać, ale nowy rok niby znowu nowy Ja, a tu dalej tryb sinusoidalny. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Suplementy_na_rozbudowanie_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t1185475.html fundamentem bedzie tutaj wlaczenie pewnej regularnosci tego co [...]
Byłem u chirurga, który powiedział mi, że przez ten miesiąc mam "oszczędzać" tą nogę. I tak zrobiłem. Miesiąc bezlitosnej przerwy od treningów był najcięższym okresem w moim życiu :D Ból związany jest z faktem, że mięsień nie zregenerował się w pełni. Wciąż mam zamiar oszczędzać tą nogę, aż ból ustanie. Ale dlatego postawiłem wątek na forum, bo [...]
Nie oszukujmy się z Kliczkami dla Adamka za dużych szans nie widzę,ale zobaczymy jak sobie poradzi z Gołotą... Ja zacząłem widzieć Adamka w ciężkiej po walce z Banksem,który był/jest dobrym sparingpartnerem Kliczki... Gdybym miał porównać jakiegoś boksera z cieżkiej do Adamka,to byłby to Eddie Chambers,ale niestetyAdamek jest za cienki jeśli [...]
Tak jak mówię naszymi ostatnimi sukcesami właśnie było te 3 miejsce MŚ i 4 w RIO teraz może być różnie góra 1/8 nie ma już kim grać,a młodych pokroju B.Jureckiego i K. Lijewskiego nie widać ...M .Jurecki i Bielecki nie jadą kontuzje. Zmieniony przez - matus007 w dniu 2016-12-16 22:39:10 Zmieniony przez - matus007 w dniu 2016-12-16 22:41:36
[...] same śmieciowe żarcie i w sumie też bardzo dużo, a nie tyłem, nie przybywało tej masy tłuszczowej (To raczej przez rower w większej mierze choć jak nieraz miałem jakąś kontuzje i dłużej nie jeździłem to też lipa z nabraniem wagi). Teraz zastanawiam się czy lepiej cały czas lecieć z tą dietą (Której do końca JESZCZE nie dopracowałem bo mam [...]
Po pierwsze do lekarza sportowego, zapytaj co możesz robić, a co nie. Bo się okaże, że za pare lat zostaniesz inwalidą. Lepiej trochę odczekać i dopiero wrócić, niż ponowić kontuzję.
[...] 2) Co z b cięzkimi ćwiczeniami podczas hst, typu przysiady?? Do tej pory nie wyobrażałem sobie robienia przysiadów na dużym cięzarze uprzedniej progresjii. Czy ryzyko kontuzje nie jest za duże? ZAUWAZ ZE PRZY HST NA MAXYMALNYCH CIEZARACH PRACUJESZ DOSYC RZADKO (OPROCZ OSTATNICH TRENINGOW). TO RAZ. DWA - JESLI POTRZEBUJESZ ROGRZEWKI PRZED [...]
Będzie się bawił, a przy okazji trochę uczył. Ja tam popieram boks, ćwiczenia ogólnorozwojowe. Przecież trener nie będzie narażał dziecka na kontuzje. Ja jestem jak najbardziej za, każdy musi mieć jakieś zainteresowania.
[...] sparować, nauczyłem się wykorzystywać poznane mi techniki w walce :D Tak wogole stalo się to moją zajawką i zakochałem się w tajskim. teraz mam przerwe z uwagi na małe kontuzje :D siedze sobie w domu, robie walki z cieniem, ćwicze kopnięcia i kolanka na różnych przedmiotach ( nie sprzyjających urazom ). Ostatnio zainteresowałem się Mike'm [...]
Uprawiane inne sporty: Sztuki walki - jakie ? Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100,----,105 to max czy robocze ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie ma lecz nie robie MC na bol kregoslupa (skolioza ) ale moge cwiczyc " konsultowane z lekarzem ?