kontuzja

:) niezdaje cie si u kumpla robilem to zdjecie.A co do raczek to mialem roczna przerwe spowodowana kontuzja obreczy barkowej i zaczolem dopiero cwiczyc w pazdzierniku a zdjecie bylo robione w grudniu.

a waszym zdaniem jest sens stosowac antka w długich i mocnych cyklach masowych jako tzw."nasmarowanie" dla naszych stawów aby zapobiec kontuzją od tego to jest nandrolon antek na stawy to ciekawe co bys potrzebował na masę? metribolon?

[...] wyskokiem jest tak, ze w pewnym momencie po dluzszym okresie trenowania wyrabia sie staly poziom umiejetnosci skokowych. Wiadomo, ze dluzsza przerwa spowodowana na przyklad kontuzja powoduje dosyc drastyczny spadek, ale pozniej stosunkowo latwo mozna powrocic do formy z przed kontuzji. Jak mialem kontuzje stawu skokowego, to w 3 tygodnie [...]

13 latek z tak poważną kontuzją , trening nóg odpada, wszystkie ćwiczenia na stojąco pewnie też. Odpisałem na PW.

zanims ie doczekasz sie na wizyte to ci pewnei bol ustapi hehe mala kontuzja opuchlo cos ci tam?? czujes zjakas goraczke w tym miejscu pulsuje cos jak nic nie robisz ta reka czy boli tylko przy przekrecaniu zegnij reke i nacisniej mocniej na kosci odzielajac dlon od przedramienia i wybadaj czy nic nie jest opuchniete lu czy nic nie wyskoczylo [...]

Daroo Dzisiaj zaczynam treningi kondycyjne, za 1-2 tyg zaczynam nowy cykl siłowy (zależy od tego jak bedzie z moja kontuzją)

szkoda,dla mnie to spora strata ,że Kevin już zszedł z rozmiarów i odszedł od kulturystyki na rzecfz promowania fitness i gwiazdorowania.Szkoda,bo dla mnie jego sylwetka ostatnimi czasy,niedługo przed kontuzją była powalająca:)

Skun1990 Cel pompa - Co to? - a skad ja mam wiedziec co to , to ty napisałes wiec powinnes wiedzieć Dieta : -Brak- - dział odzywianie wejdz poczytaj , popytaj zacznij wprowadzac nowe nawyki zywieniowe , postaraj sie stopniowo wyzerowac smietnik zywieniowy, od tego ZACZNIJ!!!! Przeciwskaznania medyczne : Kontuzja kolana. - SPREZYCUJ, lekarz opinia [...]

[...] z lekarzami. Powiedzieli że tak się wszystko rozpadło że nie ma co ruszać.Nie ma co ryzykować, żeby jeszcze gorzej nie było. Ja mam 52 lata,20 lat aktywności i pierwszy raz kontuzja i to konkretna. Skos w dół na suwnicy 170 kg i już szło w górę i trach rozsypało się.Wiem głupota to była. Ręką obręcz braków wszystko działa,to mam nie trenować [...]

[...] w tej sprawie poprostu musisz sie oszczedzac na poczatku i powoli wchodzic w rytm. pomyśl nad dietą skoro mówisz ze była masówka i pozniej okolo 6 miesiecy przerwy. Bo jeśli kontuzja zaczela sie wraz z koncem masowki to ile kalori jadles podczas kontuzji i dobierz odpowiednią ilość na redukcje zeby sie nie zablokować. Na początku cardio bym [...]

Bujam się z kontuzją barku od października, sprawdziłem wszystkie mikstury do smarowania i oczywiście przez dwa miechy nie przerzucałem staliwa. G**** pomogło wreszcie w styczniu wybrałem się do ortopedy i dostałem jakieś leki przeciwzapalne, owszem dopuki się nie skończyły było OK nawet zacząłem coś dzwigać. Bark znowu zaczął mnie napiepszać , to [...]

[...] i prawego barku.najwazniejsze stwierdzic od ktorego cw to sie stalo.bezwzglednie trzeba na 1 miesiac zrezygnowaqc z niego,ale zastapic innym przy ktorym nie boli,ew slabo.np:kontuzja od wyciskania lezac-ja zaczalem wyciskac w waskim chwycie po miesiacu w normalnym ale ciezar na 20 powti to robilem przez miesiac.oprucztego rozpietki [...]

Stary wspolczucie ale koledzy maja racje kontuzja ciagnie sie dosc dlugo. Mi rok temu rozpadl sie nadgarstek i do dzis mam ataki bolu ale owijam bandazem dosc mocno i smaruje FASTUM i pomaga czasem a czasem nie tak to juz jest pozdrowienia Sopel

ja rówież nie liczyłbym na wygraną Khatou z Sefo. Sefo słabo wypadł w ostatnich finałach, gdyż wystartował z niezaleczoną kontuzją golenia (miał ochraniacz), jak i był po chorobie (bodajże grypie a do tego miał stan podgorączkowy w trakcie walki). Nie stawiałbym również na Akebono w walce z Musashim, to nie MMA; Musashi łatwo poradzi sobie z tym [...]

Początki były bardzo chaotyczne, tzn zero planu i machanie losowo wybranymi przyrządami :) Celem wtedy było zjechanie z wagą i nabranie sportowej sylwetki. Dużo nie poleciało bo gruby to nie byłem ;) Później zaczęły się kombinacje z planami treningowymi. Po wklejeniu go tutaj okazało się, że był bardzo zły tzn mocno przeciążony. W tym roku [...]

najpopularniejsze mono na rynku sam po blisko polrocznej przerwie od silowni spowodowanej kontuzja, wrocilem i 1 cykl jest na niej w dni kiedy masz silownie: 5g (lyzeczka od herbaty z lekkim czubkiem) 30min przed treningiem 5g zaraz po treningu w dni kiedy sa SW 5g rano na czczo 5g po treningu SW w dni wolne wystarczy 5g rano na czczo

teraz mam ogólnie dylemat co robić, ostatnio zaczął mnie boleć prawy bark. Mam nadzieję, że przejdzie przez dwa dni i okaże się, że to tylko zwyczajne naciągnięcie czy coś, bo kontuzja jest niemile widziana ;/

uuuuuu ... przerąbana sprawa, sam kiedyś od siłowania złapałem taka podobną kontuzje, i za jakiś czas jak głupi znów sie siłowałem i se nadwyręzyłem, od tamtej pory kontuzja czasem powraca, dlatego już się nie siłuje. Jeśli chodzi o leczenie to krem do golenia a tak naserio to j/w jakiś fastum czy cos rozgrzewającego, a aptece napewno dobrze [...]

Hajto gra na prawej w Schalke kretynie, a po za tym już tam nie gra. Tak Olisadebe zasługuje na mecze , co chwile kontuzja go łapie na mecz reprezy a potem sobie hasa w meczu ligowym. P.S Powiedz ile masz lat, bo chce się pośmiać .

cóż jak to się ma do mojego pytania ? proszę o dokładniejszą odpowiedź,bo pytacie się panowie tak jak bym zdał pytanie jak się poprawnie podciągać, a przecież mowa raczej o zapobieganiu kontuzja podczas cwiczenia. Zmieniony przez - One Day w dniu 2012-11-25 00:59:54