kontuzja

Gratulacje Shadow. Ukonczenie 1/2 na samym poczatku przygody z Tri to nie byle co! Bieganie z taka kontuzja... No nie wiem czy chce to pochwalic :-). Na rowerze bedzie zdecydowanie lepiej jak zaczniesz jezdzic... Tutaj ciezko o droge na skroty. Ile naplywales? Jak z nawigacja? Tez mysle o pelnym, ale nie jestem pewien czy bede gotowy na 2017. [...]

[...] codziennie coś. Zacząłem biegać z powrotem po 6 tygodniach przerwy. Wystarczyły dwa spokojne rozbiegania, jedno 30 minut, drugie 45 minut i znowu zaczyna się odnawiać kontuzja. W #$%$@! z tym. Dzisiaj idę się uczyć techniki biegowej. W lutym mam bieg na 66 km z 2000 metrów przewyższenia. Czas się przygotowywać. [...]

[...] biegać w tym samym czasie co jeden kolega. Gabarytowo bardzo podobny. Biegaliśmy w tych samych imprezach (lubelskie 10 km). Czasy mieliśmy podobne. Przydarzyła mu się kontuzja. Po niej zaczął biegać w drużynie lubelskiego biegacza (www.lubelskibiegacz.pl). Dzisiaj kręci czasy na 10 km, które mają 4 z przodu. W zasadzie wszyscy z tej grupy [...]

[...] i przekazanie mi wieści. Gdybym miał biegać 80% truchtu/marszu - to chyba by mnie szlag trafił, jasna cholera zalała momentalnie, w głowie klepki się poprzesuwały i kontuzja ogólna życiowa byłaby teraz, a nie za 3 miesiące }:-( Piszesz, że zastanawiasz się sam, po jaką cholerę rozciągania, wymachy ramion, etc. Ja niestety tego nie robię [...]

Z tym płaskim maratonem to masz rację, przestałem je biegać bo co maraton to kontuzja. A poza tym nuda ;) Mi raczej chodzi o to, żeby się po pierwsze nie rozczarował, bo tam nie będzie tempa niedzielnego wybiegania po płaskim, żeby się nie zajechał na pierwszym podbiegu, żeby się dobrze przygotował, biorąc pod uwagę krótki czas i przede [...]

[...] - nie wiem, z czym jest coś nie tak. Wczoraj wszystko dobrze, po treningu też. Żadna nowość, robiłem na większych ciężarach już to samo. Ja tu myślę o byciu tri, a przy wkładaniu gatek łapie mnie kontuzja? Słabe. Wczorajszy trening. /SFD/Images/2016/2/13/ac726617815044d48e94f0dae70d8590.png Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-02-13 19:26:55

Nosi mnie wręcz, żeby pobiec coś dłużej i szybciej... Staram się to rozegrać sensownie, mam 2 miesiące na przygotowanie do 46 km... Albo wycyrkluję pomiędzy kondycją a kontuzją, albo nie...

Jesli kontuzja nie jest dramatyczna, mozna jezdzic na rowerze. Pozwoli utrzymac kondycje ( jestem przykladem ) a dodatkowo przyda sie, kazdy z nas zbyt malo czasu poswieca na kolarstwo ;)

[...] nie ma miejsca na kontuzje - ale w chwili obecnej prosisz się o nią Shadow. Przez tydzień luzu nie zniknie wypracowana wydolność fizyczna, natomiast może pogłębić się kontuzja - i to może być koniec formozy. I tyle... Zamiast biec dzisiaj dychę, najlepiej byłoby żebyś pobiegł 5, jeszcze lepiej 3 a najlepiej 0 :-D i nie martw się, przerwa [...]

[...] z Kolegami z forum - co kilka osób, to nie jedna. Byliśmy umówieni na start z Ajronem i Heinzem. Okres przygotowań miał być intensywny, a okazał się całkowitą klapą - kontuzja kostki, nie wyleczona do dnia dzisiejszego, wyłączyła mnie z biegania na cały marzec. Po pierdyliardzie wizyt, badań zmieniłem trochę technikę biegu, żeby w ogóle [...]

Dzięki piękne:) Kebul - paznokieć to jedyna kontuzja, więc nie jest tak źle... Ron - biegacze z TriPaki byli w dobrych butach, skończyli chyba jakieś 12 minut po mnie, z tego, co chwilę rozmawiałem, wykończył ich profil i fakt, że każdy krok był inny - a oni przyzwyczajeni do asfaltu; Panie Janie - ja to się cieszę, tak jak napisał Pirlo, że [...]

E, to 25 mil, nie km... marzenia < 2h poszły do kosza. Wpisałem się na te 25 mil. To masz praktycznie pełny Maraton ;-) Poza tym jak kontuzja? Idzie ku lepszemu? Wiesz gdzie był błąd? ZDROWIA Ci życzę!

To masz maszynę jak się patrzy i to w dobrej cenie . Gratuluję Rowerowo jesteś białą tablicą. Wszystko co super przed Tobą - fajnie. Z kontuzją...no cóż będzie dobrze.

No właśnie sam się zastanawiałem i po konsultacjach podjąłem decyzję, żeby jednak tego nie robić. Głównie w obawie przed kontuzją oraz ze względu na potrzebę regeneracji. Potrzebowałbym czasu co wpłynęłoby negatywnie na plan treningowy. Przykład shadow pokazuje, że jest problemem połączenie przygotowań. Bieganie maratonu "solo" to inny sport niż [...]

[...] mierzył i wyszło mi VO2max na poziomie 59 Według polarowej klasyfikacji VO2max > 53 = elita /-) OHS może i jest kozackim ćwiczeniem angażującym na maxa całe ciało ale ryzyko kontuzji jest ogromne, zwłaszcza przy większych ciężarach... Małymi kroczkami będę podążał tą drogą - poważniejsza kontuzja po 30 raczej wyklucza na dłuższy czas ze sportu.

Czyżby jakaś kontuzja ?

Mam dwie osoby, które dopuszczam do asekuracji podczas przysiadu i nigdy się nie zawiodłem. Po asekuracji z łapanki odnowiła mi się kontuzja kolana i od tego czasu nie ryzykuję. Mc kozacko

No z Twoimi plecami na maksy nie ma się co porywać bo może wyjść stara kontuzja

Nowy tydzień - nowe wyzwania :-PP Strict Press 5x3 40/45/50/55/50 Walczę ostatnio z lekką kontuzją lewego barku i próbowałem oszczędzać. Przy 55kg poczułem ukłucie w barku więc zszedłem z ciężarem do 50. Wszystkie powtórzenia bardzo stabilnie, bez żadnego ruchu biodra - mocno się na tym skupiałem. Split Jerk 6x2 Założeniem było wykonać to czysto [...]

Ten trening mnie zniszczył... #-P Dodatkowo lekka kontuzja barku... #-P No i od tego treningu jakoś samopoczucie sięgnęło dna... {:-( Postanowiłem zrobić krótką przerwę od treningów - wznawiam od przyszłego tygodnia, poniedziałek lub środa. Ewentualnie przedłużę przerwę, jeżeli bark nadal będzie dokuczał i nastrój się nie poprawi. Na wtorek jestem [...]