kontuzja

Polecam trening obwodowy lub stacyjny. To najbezpieczniejsza odpowiedź bo nie napisałeś nic o swojej aktywności i stażu treningowym przed kontuzją. Praktycznie nic o tobie nie wiem.

1) niestety nie mam aparatu sprawnego zgubiłem i telefon i aparat :( 2) 17 3) 80kg 170cm 4) 6mies 5) masa 6) stosowalem ponad 1.5roku temu hard mass treca ale kontuzja zmusila mnie do zaprzestania treningow 7) brak 8) brak 9) brak 10) dieta dopracowana 11)hmm mieszkam w irlandii. okolo 100euro-120euro tj jakies 480zl 12) uwagi i sugestie

[...] na szerszy zaczela sie moja meka z kontuzjowanym barkiem i klatka piersiowa A co do powolnego opuszczania to fakt bede musial nad tym powolutku popracowac ,ale wiadomo znowu byla kontuzja i nie moglem/balem sie szarpac. Wolalem powolutku i tak sie wlasnie nauczylem Co do rozstawu raczej nie zmienie go bo w nim od zawsze czulem sie dobrze

opaski nie zawsze się sprawdzają lepiej zapobiegac niż leczyć ale niestety dopiero wtedy się o tym przekonujemy jak jest już za późno i dręczą nas bóle stawów lub co gorsze kontuzja

[...] Drugi tenisista rankingu światowego Rafael Nadal wycofał się z udziału w przyszłotygodniowym turnieju ATP w Bangkoku. Powodem absencji Hiszpana w tajlandzkich zawodach jest kontuzja mięśni brzucha - poinformowali organizatorzy. Zgodnie z zaleceniami lekarzy 23-letni Nadal zostaje w Hiszpanii, co oznacza, że nie dojdzie do skutku także jego urlop [...]

[...] więcej wskazuje na to, iż obok niego nie zobaczymy Canepy. Fina w tejże ekipie podczas GP Czech zastępował, regularnie ścigający się w serii WSBK, Michel Fabrizio, jednak kontuzja jakiej się nabawił, zmusiła go do przedwczesnego zakończenia wyścigu. Z kolei w Indianapolis i Misano za #36 barwy Pramac Racing reprezentował Aleix Espargraro. [...]

[...] pielegniarka zamiast pomoc o*******ila ja, ze ma 7 ciezkich przypadkow i jednego lekarza i nie ma czasu na zajmowanie sie wszystkimi chorymi. gdy to zobaczylem stwierdzilem, ze z kontuzja szyi tam nie bede sie wciskal, bo mnie wysmieja :D powoli dzis juz przechodzi. mam nadzieje, ze do jutra samo przejdzie :D w kazdym razie dzis odpuszcam siady.

Siły na to masz spokojnie, tylko ta dziwna kontuzja Ci przeszkadza.... w ławce chyba zmienimy strategię. Ręka boli przy opuszczaniu czy podczas wyciskania?

To jest kontuzja w lokciu? i przedramieniu?

staz: 2xfbw,split partia 2x tydzien, fbw,pozniej jakis split chyba przerwa z miasiac kontuzja wszystko 3x10 nie liczac splita 2x w tygodniu fbw 3x tydzien, split2x - 4x tydzien , zywkly split 3xtydzien pozniej tylko drazek 5-4x tydzien po 5 powtorzen + czasami cos na lawce + aeroby czasem razem cos kolo 8miesiecy waga cos od 62kg gora 80 kg bylo [...]

[...] treningu ostatnie 5 lat strongman przed sporty silowe lapa 54cm pas 96-98 cm udo teraz 75cm w czasie zawodow 80cm + a reszte widziecie osiagniecia w tym roku zero kontuzja naderwany bicepsik 2008 mistrzostwa Chicago 7 miejsce+ rekord w tirze 27 sekund 30 ton tir 30 metrow i puzniej tam jakeis byly rozne zaowdy przewaznie jestem w [...]

Nastic, to Ty też nie możesz trenować, biedaku? Jakaś kontuzja? Ja już popadam w depresję, nawet nie wiedziałam, że taki ze mnie SW addict... A 'syte nogi' to chyba apetyczne takie, do wgryzienia się Zmieniony przez - searme w dniu 2009-10-05 14:06:19

tak jak narazie widze ze spadlo najwiecej z barkow ale waga tez zjechala zawsze wazylem 85 a teraz 78 kg TAk kontuzja eliminuje wszystkie cwiczenia

Może być tak jak piszesz, ale wolałbym unikać tych ćwiczeń, w których ból się pojawia bo w przeciwnym wypadku kontuzja może się dłużej ciągnać. Zapodaj swoją propozycję, jak miałby wyglądać "nowy dzień treningowy".

[...] powodowała jakiś impuls dla kontuzji i potem juz piździec. Będę ćwiczył tak jak napisałeś, faktem jest że nie chcę tracić tej siły którą wypracowałem. W duchu liczę że ta kontuzja szybko da mi spokój. Podejrzewam że było to wynikiem złego trzymania sztangi przy przysiadzie, bo po przysiadach mnie też bolało ( a po nich za 2 dni było zawsze [...]

noo ja miałam też to samo :P Bolało trochę ale minęło.. ale co trening wychodzę z inna kontuzja. Czy któryś z panów może mi powiedzieć jak zaradzić na ból palców ? miałam sparing z kolega i jeszcze nie mam własnych rękawic i zdaje się tamte są źle dobrane i co pewien czas któryś z palców bardzo boli tak bardziej wewnątrz dłoni.:P no i mięsień [...]

[...] będę bił w 100 kg, wtedy już będę się cieszył jak dziecko ;D Myślę, że z 80 kg na 90 kg przez jesień-zimę-wiosnę z dietą i 2-3 cyklami. ;P Chyba ze jakies gowno choroba, kontuzja czy matura mi przeszkodzi :P Prog Haha, to cie zdziwie ;D Na bica 42kg x 12 - bez bujania, bez powtórzen oszukanych w dodatku technicznie i z negatywnym [...]

Przynajmniej je dobrze rozgrzej na treningu , kontuzja barku to najgorsze co może nas spotkać

Senegroth a powiedz mi czy przez dwa tygodnie dużo siły spadnie ?? Np. teraz wyciskam max 125 załóżmy że mam jakis wyjazd bąź kontuzja. Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2009-10-17 14:22:02

Czy usiądzie pod lipą? Rz: Wygląda pan jak w najlepszych latach kariery. Stalowe mięśnie, ani grama tłuszczu. Ile teraz, na tydzień przed polską walką stulecia, waży 41-letni Andrzej Gołota? Andrzej Gołota: Nie więcej niż 250 funtów (około 111 kg). A ważyłem już ponad 270. Myślę, że jeśli chodzi o wagę, to spisałem się nieźle. Jeszcze nie tak [...]