kontuzja

[...] nie snuć się jak jakiś zdechlak, także bardziej w tą stronę będę kombinować treningi - jakieś kompleksy sztangowe, składanki typu crossfitowych WODów, trochę biegania jak kontuzja stopy pozwoli, może jakiś rower. Co do diety - mi też brakowało lodów, poza tym kilka razy miałam ochotę na jakiś fajny ser pleśniowy albo fetę i trochę przesyt [...]

[...] jest motywacja aby go osiągnąć. Obecnie ćwiczę tylko dla siebie i nie chcę startować w żadnych zawodach, bo teraz nie ma co się szarpać - trzeba dbać o stawy i o to żeby sobie czegoś nie nadwyrężyć. Wszystko z głową :-D ( chociaż kontuzja zawsze może się przydarzyć i na to nie mamy wpływu - oczywiście możemy minimalizować ryzyko jej wystąpienia).

kontuzja

no kontuzja, co sie dziwic

Oby nie było tylko jakiegoś zakończenia kontuzją, faulem itp

kontuzja chyba u ruska jeszcze jakas nie ?

[...] mój debiut). Co cieszy - postęp w ławce (taki sobie), w przysiadzie (konkretny). Co martwi - zastój w martwym...jakoś nie mogę dziada rozgryźć, zmieniłem na sumo - od razu kontuzja (ucisk nerwu kulszowego przez mięsień gruszkowaty), nie pojechałem przez to na MP w klasyku...i od tego czasu (październik zeszłego roku) nie udało mi się wskoczyć [...]

[...] mają a nie jak się miały x lat temu kiedy to Cain bronił bo tak jak pissałem wczesniej - Silva też obronił pas wiele razy. Poza tym Cain dostal tsa rematch z Werdumem ale kontuzja go wykluczyla. Wiec jest pierwszy w kolejce. W tym czasie Werdum przegral pas a Cain wygral walke, nie wina Caina Kontuzja go wykluczyła i nie jego wina? że trenuje [...]

Lol, myślałem, że może coś się wydarzyło, jakaś kontuzja się trafiła czy coś, bo nie chce mi się teraz przewalać tysiąca informacji czy Faber jest cały i zdrowy.

Przerwa za krotka. Trzeba bylo dac cos innego na start, np ture. Tura z biosiry na pewno dziala. Zjadlem 100 potem jeszcze 50 balkana (mialo byc 100 ale kontuzja dopadla i treningi z dupy). Nie odczulem zadnej roznicy. Fajnie ubijalo mieso ale szkoda bylo marnowac towar w moim prYpadku.

Cain ma ts juz w kieszeni. Werdum nie obronil ani razu i sromotnie przegral poerwsza obrone. To strasznie niesprawiedliwe moim zdaniem, najpierw się kontuzją wymigał z rewanżu z niewygodnym stylistycznie zawodnikiem, później dostał przeciętnego zawodnika z którym nikt z top 5 nie powinien mieć ŻADNYCH problemów, i od razu ts? Chyba Cain jest [...]

[...] I lac GNP jak Steven pisal. Pilka to pilka. Nic jej do MMA. W pilce rowniez nie moze byc meczy w Meksyku na wysokosci. Poza tym Cain dostal tsa rematch z Werdumem ale kontuzja go wykluczyla. Wiec jest pierwszy w kolejce. W tym czasie Werdum przegral pas a Cain wygral walke, nie wina Caina Pomimo mojej nienawisci do pacana, akurat w tej [...]

Super!!! O kogo ja widzę. Jak tam Twoja kontuzja??

Pisal, ze forma wakacyjna, wymuszona kontuzja

[...] na korzyść Conora. W sumie to szkoda trochę mi RDA, że dał dvpy i załapał kontuzję przed walką z Conorem, heh musiał ostro szlifować low kicki przed walką z Conorem skoro kontuzja stopy. Walka z Alvarezem, nie przekonała mnie, że Eddie jest lepszy, tak jak wielu nie przekonało, że Hall jest lepszy od Mousasiego po pierwszej walce. Też imo [...]

MIĘŚNIE NARAMIENNE Czyli barki. Większość zwykła traktować tę partię tak samo jak klatkę, co jest ogromnym błędem, ponieważ mięśnie naramienne nie dość, że składają się w większości z włókien czerwonych, to jeszcze są wykorzystywane przez nas podczas codziennych czynności niemalże bez przerwy, co dodatkowo potęguje potrzebę wykonywania dużej [...]

Widzisz trzeba ćwiczyć z głową a nie bólem. Ten o czymś świadczy i jeśli się nie zapobiegnie gdy jeszcze jest pora dochodzi do sytuacji którą opisałeś, operacja. Sprawa jest prosta albo jest jakaś kontuzja albo jej nie ma.

Dla tego lepiej być grubasem i wmawiać sobe i że szystko jest za ciężkie i szukać wymówki kontuzja byłą i jej nie ma i nie była z tego powodu co myślisz .

[...] nawet bez ciężaru, praca jednonóż, a z czasem ćwiczenia dynamiczne. Druga rzecz to spięte czworogłowe i pasmo biodrowo-piszczelowe. Problemy z tym drugim to częsta kontuzja u biegaczy. A wizyta u fizjo to nic strasznego, ja osobiście polecam. Ważne tylko żeby znaleźć kogoś ogarniętego i mającego pojęcie o sporcie. W zależności od [...]

Viki Ghorta hej :) zdecydowanie plan jest taki by powoli wracac do wszystkiego co dobre ale jak wiadomo z umiarem i musze uwazac kazda kontuzja rujnowala ogarnieta diete i ruch ... fajny pomysl z tym ustaleniem sobie jakiegos biegu :) choc mnie jakos faktycznie zorganizowane biegi niegdy nie ciagnely, chyba przez ten tlum, u mnie brak instynktu [...]