kontuzja

Siema Nie cwiczylem 2 lata (panna mnie zostawila, kontuzja, jakos mi sie nie chcialo) i sa rezultaty jak na focie. Mam 175cm, 71kg, 19lat. Zrobilem sobie program na 4 dni na silownie i diete (zero coli, piwa, slodyczy, bialego chleba, 5 posilkow itp). Jak myslicie za ile bede mogl sciagnac koszulke przy ludziach? :) (wiem, zalezy od genetyki i w [...]

Daj sobie spokój z siłownią na przynajmniej pół roku.Mój kolega miał ten sam problem ale po miesiącu poszedł na siłke i kontuzja mu się nasiliła miał potem ponad rok przerwy z powodu koniecznej operacji chirurgicznej.Wrócił potem do ćwiczeń ale już nigdy nie będzie miał takich efektów jak wcześniej.Na przyszłość pamiętaj o dobrej rozgrzewce i nie [...]

Przymierzalem sie dlugo do cyklu na KO, mam 2 puchy, 2 porcje dziennie.Wczoraj rozpoczalem cykl i dzisiaj zakonczylem... kontuzja bicepsa, ehhh zycie bywa zlosliwe.Co do smaku to jak najbardziej ok porownujac do takiego hardcoru jak stary clout czy hp lemon, po hp to w ogole mialem rewolucje zoladkowe od pierwszej porcji a przy ko puki co nic.Mam [...]

też uważam, że Misaki wygrał zasłużenie. więcej trafił w stójce i pojechał Kanga ostro kolanami w parterze. Kang nie zaprezentował się w obu walkach najlepiej. żałuję, że tak się stało, bo po poprzednich jego walkach miałem wrażenie, że stać go na dużo więcej. co do absencji Filho w finale - powód oficjalny to kontuzja i poza to bym nie wybiegał.

dlatego ze przy wiekszych cieżarach technika z natury idzie w kąt i nic na to nie poradzisz. kontuzja - to wprowadza technikę. zdr.

[...] rob jako pierwsze pompki na poreczach. na nogi mozesz robic siady6642 pod warunkiem ze kregoslup prosty, zdrowy i jestes na100% przekonany ze robisz prawidlowo. do plecow dolacz sklony na ledzwie. na zadne cwiczenie poza siadami i wyciskaniem nie rob mniej niz 6powt!!! to grozi predzej czy pozniej powazna kontuzja!! takie moje rady. pozdro

Co do Lombarda,to myślę,że ma jeszcze czas na rozwinięcie skrzydeł. Sędziowie skrzywdzili go,jeżeli chodzi o ostatni pojedynek. Moim zdaniem to raczej jemu należało się zwycięstwo. W stójce miał więcej do powiedzenia niż Musasi w parterze, choć trzeba przyznać, że niewiele brakło a byłoby może i mata leo... Kontuzja Filho- ogromne rozczarowanie. [...]

[...] jest ponoc jezyk(w przeliczeniu na przekroj).. Jak dla mnie prostowniki kregoslupa powinne zawsze byc priorytetem w treningu, bo kregoslup trzyma wszystko w kupie, a jego kontuzja.... Jakee: W walcenie nie tylko ciosy sie licza. A jak juz to nie maja az tak wiele wspoknego z sila. Sila przyda sie w zapasach wszelkiego rodzaju, ale moze byc [...]

[...] wagi do 83 kg... jedyna osoba ktora moze stawic mu czola to Kang... ale mysle ze nie podola obecny rekord 14-0-0 mowi sam za siebie walki kanga nie podolalem calej obejzec bo prawie usnalem :P wlasnie na sherdogu zauwazylem, ze byl od razu final GP... czemu Filho nie bylo w finale?? kontuzja?? Zmieniony przez - Adun w dniu 2006-11-05 16:53:57

W tym poście prosze o zamieszczanie różnych ciekawostek zwiazanych z NBA,a także rokordów tej ligi, ja zaczne: Rzut monetą decydujący dla przyszłości klubów Taka sytuacja naprawdę kiedyś się zdarzyła i można to potraktować dosłownie. Otóż w lecie 1969 roku odbywał się draft do NBA. Draft jak każdy inny. Tyle, że nagroda ogromna. Było pewne, że z [...]

[...] tutaj juz o ostatnich seriach i ostatnich powtorzeniach kiedy nasz organizm mowi "nie" ciezarowi a wy probojecie z tym walczyc. Z tej walki często wyniknie jedynie kontuzja lub stagnacja zamiast wzrostu mięśni czy siły. Oczywiście są przypadki, że można wykonać jeszcze dodatkowo kilka 'półruchów' czy ruchów z pomocą partenera, ale [...]

[...] ten jest ok, mam nadzieję, że siła mi wzrośnie, i się trochę zredukuję :D i wyrzeźbię Oczywiście dodatkowo bieganie o czym wspomniałem.. Teraz muszę tylko poczekać aż kontuzja nogi mi się wyleczy- jutro idę do lekarza ciekawe co powie.. Kontuzja typowo biegowa, ponieważ trochę przesadziłem z treningami.. Piszczel- nie wiem czy przyczepy, [...]

Drugoligowe gwiazdy przenoszą się do ekstraklasy Data: 01.11.06 16:01, Autor: Malwina Nowak, Źródło: własne Do końca rundy jesiennej II ligi pozostały dwie kolejki, jednak wielu pierwszoligowych drużyn już teraz prowadzi rozmowy z piłkarzami, którzy mogliby wzmocnić ich szeregi. Kilka ciekawych nazwisk znaleźli na zapleczu ekstraklasy. [...]

WZOREk czemu skasowałeś moją wypowiedż gdzie napisałem żeby szedł ze swoja kontuzją do lekarza sportwego?

No w sumie 6 miesiecy (2 miechy kontuzja). Od kąd ćwicze przyszło ok 9kg. Raczej 0 tłuszczu . Na poczatątku miałem 28cm w łapie, nadal mam mało bo tylko 31cm. Wyciskałem 38kg a teraz 71kg. Na początku było ACT. Tylko jak wyzej wspomniałem mój plan sie troche rózni ale nie chce mi sie go pisac. Moze jak znajde troche czasu to napisze:P.

[...] dni ;) Tydzień 1,3,5,7 (trening 4x w tyg.) Pon: klatka + tric <lekko> + łydki + brzuch Wt: barki (przedni/boczny akton) + bic <lekko> + uda (niestety leciutko, kontuzja kolana) + brzuch Czw: plecy (na kaptury 1ćw) + barki (tylni akton) Pt: triceps + biceps + przedramiona + brzuch Tydzień 2,4,6,8 (trening 3x w tyg.) Pon: klatka + [...]

[...] próbowałeś własnie o tym pisać... --------------------------------------------------------------------------- "Inna sprawa, ze sa srodki wspomagajace regeneracje po kontuzjach itp. sa tez srodki, ktore mozna zazyc bezposrednio przed walka, uodparniajace na bol itp. jak napisalem wczesniej. Nie mam racji, ze walka na takich wspomagaczach [...]

w czysty sport na profesjonalnym poziomie nie wierze od dawna zastanawiam sie nad jednym kto mu doradzil nondrolon i po co moze jakas kontuzja stawow nie wierze ze zawodnik na tym poziomie popelnia taki blad okres wykrycia tego srodka jest dlugi szkoda ze spotkalo to wlasnie jego

Dodam że mam przewlekłą kontuzję barku. Próbowałem to leczyć, brałem lasery, krioterapię i miałem kilkumiesięczną przerwę w treningach, ale kontuzja wróciła szybko po wznowieniu treningów. Jedyne wyjście żeby nie bolało to nie ćwiczyć, ale nauczyłem się trenować z bólem. Po prostu unikam ruchów które go nasilają. Przy wyciskaniu zwęż uchwyt i [...]

Witam, chciałbym sie podzielić wiedzą na temat pompek. Jak wiecie pompki to bardzo proste do wykonania cwiczenie, lecz nie każdy wie ile jest ich rodzajów i czemu mogą słózyć. W dzisiejszych czasach czesto sie o nich zapomina. Jerzeli ktos trenuje sporty walki lub jakies wytrzymałościowe to moze sam powiedziec ze czesto to podstawowe cwiczenie [...]