kontuzja

^ Up, Z tym atakiem na kolano to była zamierzona przesada, ale wiesz pewnie jeszcze lepiej niż ja, jak łatwo zamienić bezpieczną technikę w coś, co okaleczy przeciwnika. I jak łatwo zamienić zastawienie kolana w kopnięcie stopą w owe kolano, co doprawione mocnym pociągnięciem może zakończyć się poważną kontuzją kolana w wyniku działania [...]

^ Up, Z tym atakiem na kolano to była zamierzona przesada, ale wiesz pewnie jeszcze lepiej niż ja, jak łatwo zamienić bezpieczną technikę w coś, co okaleczy przeciwnika. Mi po prostu cały czas chodzi o to, jak łatwo czysto sportowe techniki można zamienić w coś paskudnie kontuzjogennego dla przeciwnika;) OK, ale tak naprawdę, każdy rzut, jesli [...]

Wygrałem przyplacajac kontuzja... Cóż szkoda bo wyniki jak na początek sezonu super może poza klatka

Gratuluję Piotrek, ale wielka szkoda, że dopadła Ciebie kontuzja.

Czy jest sens, abym zmieniał trening na push/pull, ale z wykluczeniem nóg(kontuzja)? Relacja z treningu dzisiaj: - Chwyciłem się drążka podchwytem i SAMEMU dałem radę się podciągnąć do 3x Istny szok. Spróbowałem to zrobić szeroko nachwytem i niestety, ale nie było już tak kolorowo. Powiedzmy, że do połowy tak czołem o drążek poszło maksymalnie. [...]

Ja bym postawił na technikę. Technika i tak najważniejsza. Byle kontuzja i prawie cała praca wydolnościowa idzie do kosza. Technika zawsze zostaje. Trzeba szukać zaawansowanych myków w internecie i je ćwiczyć. Czymś trzeba wygrywać na zawodach, a fizycznych u nas akurat nie brakuje. To inwestycja na lata. Powtarzanie fajnych technik z treningów, [...]

[...] ciężarze ? Fajnie byłoby zobaczyć filmik jak wykonujesz to ćwiczenie ? Czy jesz jakieś środki przeciwbólowe / przeciwzapalne żeby złagodzić teraz bolesność ? Pierwsza kontuzja była przy pożądanym progresowaniu w martwym.. nie miałam wtedy najlepszej techniki, bo rzadko wykonywałam to ćwiczenie. A do przysiadów używałam obciążenia max po 10 [...]

Piszesz o poprzedniej kontuzji....co to była za kontuzja , czy była zdiagnozowana przez lekarza ?

Strasznie dużo ćwiczeń na jedną partię to raz, dwa to nie jestem przekonana czy takie ćwiczenia pomogą. Siłę masz, warto skupić się nad słabymi ogniwami i siłą typowo pod twój sport a nie kulturystyczne pompowanie bicków. Poza tym nie jestem pewna czy cztery dodatkowe treningi to dobry pomysł, mięśnie potrzebują się zregenerować a na treningach [...]

Strasznie dużo ćwiczeń na jedną partię to raz, dwa to nie jestem przekonana czy takie ćwiczenia pomogą. Siłę masz, warto skupić się nad słabymi ogniwami i siłą typowo pod twój sport a nie kulturystyczne pompowanie bicków. Poza tym nie jestem pewna czy cztery dodatkowe treningi to dobry pomysł, mięśnie potrzebują się zregenerować a na treningach [...]

[...] przy mniejszym dzień po. Chciałem jeszcze nagrać filmik z ćwiczeniem jak się poprawi, ale no cóż. Przez ten czas nie ćwiczyłem, bo miałem nadzieję, że w miarę szybko kontuzja minie (nie raz coś mi się działo z barkiem), ale jak jeszcze nie przeszło to mógłbym wykonywać ćwiczenia nie angażujące barków. Nogi, brzuch i przedramię bez [...]

To potrzebna Ci będzie jakaś konkretniejsza diagnostyka. Niestety nie da się sensownie trenować z kontuzją barku bo którąkolwiek partię treningową chcesz sensownie przetrenować to barki angażujesz. Same barki, klatka piersiowa, grzbiet, ramiona zawsze barki w pewnym stopniu pracują. Nawet w takim uginaniu ramion bark się odezwie jak sprawdzisz jak [...]

eee a ja myślałem że ma bolec. Przeciez Ln na pisał (chyba na 6 stronie) że pozycja graniczna to pozycja ponizej której nie mozemy zejsć z powodu blokady lub bólu. dla mnie ból jest wskaźnikiem zabezpieczającym przed kontuzją - jak czuje spory ból po prostu nie schodze nizej. zresztą mi ten ból sprawia nawet satysfakcję (nie zebym masochisą był [...]

[...] przy kosci, co raczje przy trenowaniu pilki rzadko sie zdarza, poczekaj z kreta chociaz pare miesiecy, zebys sie w ogole obeznal z ciezarami i roztrenowal, poznal technike itd. bo pozniej zacznie Ci rosnac sila, bedziesz sie chwytal wiekszych ciezarow a techniki bra i kontuzja gotowa :) Koniec o tmy bo to nie dzial do tego typu rozmow ;) Pozdro

Witam 11 sierpnia dopadła mnie kontuzja na siłowni przy podnoszeniu hantli ze stojaka,źle je chwycilem do tego moje plecy byle lekko skrecone i gotowe. Bólw odcniku ledzwiowym był na tyle silny ze trafilem do szpitala na 7 dni. RTG kregosłupa nic nie wykazało ból ustępił po 3-4 dniach , leczony bylem tylko jonoforezą i srodkami [...]

[...] mimo ze na niektorych fotkach tego nie widac - chwyta sie za porecz w miejscu gdzie jej ugiecie wzgledem ciala ma 45 stopni. Robienie tego na prostych poreczach - to pewna kontuzja! Art bardzo dobry, polecam kazdego zapoznanie sie z mezocyklem tam zawartym. Oczywiscie - zamiast serii upadkowych polecam rampowanie, a na deser 15stki. Do [...]

[...] w tym cwiczeniu bary reagowaly bardzo dobrze, zmuszony jestem jednak z niego całkowicie zrezygnowac, gdyż zacząłem odczuwać cieżar czesto w kręgach szyjnych, a taka kontuzja byłaby tragiczna. Niestety bez wykonywania tego cwiczenia moje barki nie reagują już tak dobrze na treningi. Dodam ze cwicze na dużej w pełni wyposażonej siłowni, [...]

[...] i na prawdę mięsień szybko rośnie i na dzień dzisiejszy jest według mnie o wiele za duży. Nie wpadaj w ten blad. Masz problem z faldami, nie z miesniemi. Nie ingeruj bo doprowadzisz do niezdrowych przesilen. A to grozi kontuzja lub dysproporcja wizualna gdy sie zredukujesz. Moja rada - kontroluj BF i nie zapuszczaj sie wiecej. Szczerze.

niestety trafila sie bardzo brzydka kontuzja odnowily sie problemy z kregoslupem (mam 2 przepukliny) bez powodu, nie na sali, niefortunne schylenie sie do buta wiec koncze prior na nogi po 2 tyg ledwo sie ruszam na razie, schylac sie nie moge itp moge wejsc od jutra na łapy (bedzie juz planik? )? czy jeszcze tydzien wolnego musza miec?

Puma: uważasz że PP w wykonaniu nivixa jest poprawny bo nie widzę korekty ?. Czy wejście pod sztangę po podrzucie powinno się pojawić ? Do tego przy opuszczaniu widzę amortyzację nogami. I nadgarstki zwróć uwagę jak są wygięte do tyłu, czyli sztanga znajduje się bliżej kostek niż kciuka, przy większym ciężarze widzę kontuzję. Z tym chwytem również [...]