kontuzja

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tylko z ciężarami nie szalej, bo to może Ci uniemożliwić poprawne wykonanie techniczne, co skutkuje niedotrenowaniem pożądanych partii mięśniowych, a bywa że kontuzją.

23.03.2013 Zawody ALMMA 34 - Puchar Podkarpacia w Rzeszowie. Zgłosiłam się do kategorii kobitek -55kg, zajechałam się zbijaniem wagi, przyjeżdżam na zawody i... okazało się, że w kategorii jestem sama ;-] Zatem dostałam złoty medal bez walki, a na zawodach skupiłam się na kornerowaniu chłopakom z klubu. Zanim zaczniecie mnie krytykować, że mogłam [...]

ok chyba tak zrobisz ale pewnie masz na celu odciągnięcie mnie od któregoś bramkostrzelnego zawodnika w okienku %-);-) Kaczy "przyfarcił" z tą kontuzją Kędziory :-))

Co to za kontuzja?

[...] poradzisz sobie z Taarabt'em który nie jest kontuzjowany i występuje regularnie w swoim klubie a ostatnio nawet bramke Ci zdobył. W przypadku absencji dwóch graczy z jednej pozycji wtedy będziemy dokonywać ewentualnych zmian i to też będzie trzeba uwzglednić w następnym sezonie a długa kontuzja zawodnika to będziemy liczyć od 6 miesięcy pauzy

[...] to + dla Latifiego a wymówka żadna dla Mousasiego, bo walczył ze słabym i nieprzygotowanym przeciwnikiem i wyłapał trochę i dał się na końcu sprowadzić - fakt może ta kontuzja miała wpływ na taką a nie inną walkę, ale wątpię, bo Mousasi mnie jakoś nie przekonuje, King Mo go przeleżał, w stójce technicznie jest zaj**isty, ale tak nie [...]

Dziewczęta, przejrzyjcie sobie zeszłoroczne dzienniki, popatrzcie na treningi, ale nie łapcie tego, który wygląda na najtrudniejszy ;-) Krótki staż treningowy, małe osiągi w obciążeniach, nie do końca idealna technika + zbyt trudny trening -> w najlepszym przypadku brak efektów, w najgorszym kontuzja.

[...] jak MT żeby choc trochę zobaczyc jak to jest no i wpadłem jak sliwka w kompot %-) Trenuje około 3 lat z przerwami na kontuzje- 6miesiecy przerwy przez artroskopię barku (kontuzja treningowa) i następne 6 miesięcy przerwy przez pękniętą czaszkę (to już nie trening tylko ludzka głupota) ale nie poddaje sie...Nic nie zastąpi tego uczucia [...]

[...] się na orbiego, było lepiej ale nie idealnie. Jestem wściekła, że ta noga mnie boli! Najbardziej chyba przy bieżni właśnie. Nie chciałabym by zrobiła się z tego poważniejsza kontuzja a z drugiej strony bardzo chcę dalej ciągnąć konkursowy trening. Normalnie jestem załamana, bo boję się, że to jednak nie przejdzie mi tak szybko jak myślałam... @-| [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b5d30bbaf6945f79731fabd4c06b6b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ae198db98fb43daace25ac5efde9720.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/248cf83320fb42a59bc8f489af87597c.jpg Zdjecia robione 3 dni po ostatnim treningu silowym, w przeciwienstwie do zdjec na pompie z pierwszej strony. Kontuzja zrobila swoje, troszke sie zalalem, jedno sie [...]

"Uprawiane inne sporty: piłka nożna/ sporty walki " Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekka kontuzja kręgosłupa " sprecyzuj ?

azzi 8-) zaczęli nosić koszulki "chętnie pomogę" Może im szefostwo sprawiło, żeby jak przechodzą koło lustra zauważyli i wyciągnęli wnioski %-) Nieomylnych też bym olała, po co się strzępić, ale jak ktoś nieogarnięty i brnie w ciężary przy fatalnej technice, to bym chyba jednak reagowała, choćby z czystego egoizmu, żeby delikwent skończywszy z [...]

wróciła tobie kontuzja barku?

[...] Trochę przekroczyłem czas 15 minut, ale udało mi się zrobić 9 obwodów. Bardzo dobrze się czułem po tym treningu, starałem się bardzo pilnować techniki w MC i odziwo kontuzja się nie odezwała :-) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54c76f2e440e4efe9ff927e672d145eb.png Dzień 16. 10.05.2013 r. Trening Miałem zrobić wybranego WOD'a, ale coś mnie [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja odcinka lędźwiowego odnawia się czasem przy martwym ciągu Było to diagnozowane u lekarza ?

thrusters, zarzut, push press, pompki na poręczach, burpee, high pull Oczywiście wszystkie one wymagają bardzo dobrej techniki w przeciwnym przypadku kontuzja gwarantowana

"ostatnie 4 miesiące nie robiłem treningów ze względu na ból w odcinku lędźwiowym, spowodowany złą techniką wykonywanych ćwiczeń." a jakim planem trenowałeś przed kontuzją ?

moim zdaniem ,z taką intensywnoscia ,to sie troche ,,przejdziesz"(mam na mysli przetrenowanie/kontuzja),przynajmniej ten rower sobie odpusc jak narazie.Ja gdy ćwiczyłem SW to robiłem FBW 3xtyg,gdzie miałame po 1 złotym ćwiczeniu na kazda grupe ,tez nad tym pomyśl ,oczywiscie niech wypowie sie ktos jescze ,na ten temat Zmieniony przez - ziolko11 w [...]

[...] tym lubię biegać i bieganie po pierwszych oporach bardzo wciaga i fizycznie i mentalnie)-postanowiłem znów włączyć bieganie na otwartej przestrzeni,na miękkiej trawiastej powierzchni(wiadomo-waga i aktualnie kontuzja wiazadła kolanowego) w ramach aerobów potreningowych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f91b762e17594249afae9167fbfba815.JPG

[...] na poprawe skoczności i siły startu u lekkoatletów-makabra! ..zakładają na sztange 120-150 kg i trenuja podskoki-wygląda to bardzo niebezpiecznie - pewnie sie czasem jakas kontuzja przytrafia... Dlaczego ćwiczą w takim razie w taki nietechniczny sposób? Odpowiedż jest prosta-bo to działa! Co do ilości powtórzeń-nie tradycyjne 8-10-12-16 ale [...]