kontuzja

Jesli chodzi o biceps to jedyne co moze z tego wyniknac to kontuzja , nawet powazna i przerwa wtreningach ale nie wiem czy komus na tym zalezy Bic lepiej porownac w wielkosci niz ile sie wezmie na max Trwam w tym ...

To bardzo dobrze, że w pierwszej serii masz duży zapas. Z jednej strony zabezpieczy cię to przed kontuzją, a z drugiej więcej podniesiesz w następnych seriach. Jeżeli masz staż mniejszy niż 6 miesięcy lepiej nie schodź poniżej 8 powtórzeń w serii.

martwy wzmacnia mienie kregosłupa wiec dobrze wykonywane cwiczenie pomaga przy niewielkich problemach z kregosłupem A jesli jest to jakas silniejsza kontuzja to lepiej nie ryzykowac Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-09 18:44:54

[...] lekkoatletycznych" i dostałem się w każdym roku na ogólnopolski finał na AWFie w Warszawie ( 3 dniowy :D ). Raz właśnie na 60 m , raz skok a w 6 klasie piłeczka ( kontuzja kolana ). Gdybym ćwiczył miałbym owiele lepsze wyniki ale ja nardzo lube komputer i jak przyjde ze szkoły to już do 9 trzeba posiedzie ( potem lekcje itd ). Tylko na [...]

Nie bagatelizowałabym takich objawów, to może być naprawdę przykra w skutkach kontuzja, proponuję wybrać się do ortopedy, zrobić zdjęcie i podstawa to dobra rehabilitacja. Dla Gdańszczan polecam profesjonalny gabinet we Wrzeszczu.

Z pasem jeszcze łatwiej moze być o kontuzje osoba co ma pas czesto myśli że ją ochroni przed wszystki, i wtedy mozne pogorszyć technikę i kontuzja gotowa

[...] pepkowej wlasnie przez to, ze korzystano za czesto z pasa treningowego. co nie pzoowlilo na odpowiendie wzmocneinie powlok brzusznych miesni i przez to wydarzyla sie kontuzja, jaosobiscie tez nie korzystam z pasa podczas ciagow, a jstem chocby z wyksztalcenia fizjoyerapeuta i bardzo dobrze jest mi znany mechanizm pracy tloczni brzusznej

[...] wysokości oczu usłyszałem dźwięk tak jakby skruszonej kości i ból. Ból porównywalny jest do przewiania, boli mnie szyja przy skręcaniu (oraz mięsień dźwigacza łopatki?). Czy kontuzja jest groźna, co powinienem robić aby ją wyleczyć i czy trening pogłębi kontuzje? Wykonuję FBW od 9 msc, wyciskanie żołnierskie nie sprawiało mi większych problemów, [...]

[...] wykroki, unoszenia kolan czy zwykłe przysiady. A nie żadne skłony i próba sięgania palcami rąk do ziemi czy jakieś szpagaty. P.S. Ten film powinien nazywać się Szybka kontuzja a nie Szybka rozgrzewka. ;-) EDIT: Przed treningiem klatki, barków czy pleców robię kilka serii ćwiczeń na rotatory. Przy treningu nóg od czasu do czasu (jak mam [...]

Zależy jakiej struktury jest to kontuzja. Mięsień, więzadło, staw czy bóle nerwowe. Określ bardziej ten ból a najlepiej jeżeli rzeczywiście mocno boli, idź do lekarza. pozdrawiam

a co ma z tym biodrem?kontuzja biodra to poważna sprawa,był u jakiegoś lekarza?

[...] ale efekty byly jak dla mnie zadowalajace, 10 kg wagi do przodu, a wyciskanie z 35 do 70... to chyba nienajgorzej, nie? pozniej mialem problemy z cisnieniem, pozniej kontuzja ramienia, matura, brak chetnej drugiej osoby, a samemu bylo mi jakos tak trudno sie zmobilizowac i jakos tak sie moja przygoda zakonczyla z silownia... aha no i [...]

Popularne zakwasy czyli uszkodzenie włókien mięśniowych jeśli utrzymują się kilka dni znaczy że trening jest zbyt intensywny więc na kolejnym trzeba zmniejszyć ilość serii/ćwiczeń/ciężar i do formy wracać stopniowo. Jeśli ból mięśniowy jest duży i przeszkadza w wykonywaniu ćwiczeń lepiej trening odpuścić , mięsień za bardzo uszkodzony/obolały nie [...]

no na zawodach to zazyczaj trzeba brac poprawke na to ze ludzie sa napaleni, ja tam zawsze przyjezdzam z kontuzja, bo jak sie jest spietym, to latwo sobie cos uszkodzic na treningu tez mialem kontuzje pare razy ale tylko dlatego ze liczylem na zdrowy rozsadek tego z ktorym cwiczylem... oczywiscie bardzo dobrze miec ze soba suchy lod, to pozwala [...]

kto jak kto ale Andrzej to ma zawsze pecha i teraz jeszcze ta kontuzja nie no szkoda ze juz go niezobaczymy w ringu ale może to jeszcze niejest przesądzone. Pozdro

U mnie trochę się wcześniej pokręciło przez kontuzję - zerwany achilles. W ankiecie napisałem jak to wyglądało: była bombka, później poszedł most, kontuzja i poźniej odblok. I Panowie nie piszcie mi tekstów typu "dopiero się odblokowałeś i już chcesz nowy cykl'... Tak chcę... Zadałem konkretne pytanie i proszę o pomoc. To, że wejdę na bombę to [...]

Argument o "napięciu" jest pseudo argumentem, bo chodzi w nim po prostu o dorabianie teorii do techniki, która pozwala podnosić większe ciężary. Jeżeli robiłeś np 100 x 6, to zrób sobie z odkładaniem na ziemię. Jeżeli w ten sposób wciągniesz z ziemi (bez odbijania, ciężar ma poleżeć na ziemi) 8-10 x, to znaczy, że wykonasz cięższą serię, bo [...]

[...] faktycznie zaczynaly sie z "kolan" . U mnie byly raz na tydzien obalenia typu zapasnicze wejscie w nogi i rzut przez biodro i obrona przed wejsciem takim i te mi sie bardziej podobaja , ale byly traktowane jako 2gi plan. A z odklepywaniem to odklepuj, po to sa treningi bo jak przeciagnie ktos dzwignie to bedzie mogla byc kontuzja

Rzuty należą do konkurencji lekkoatletycznych, których istotą jest przemieszczenie sprzętu na jak największą odległość. Wyróżnić tu możemy konkurencje uprawiane przez mężczyzn i kobiety – pchnięcie kulą, rzut dyskiem i rzut oszczepem oraz uprawiany wyłącznie przez mężczyzn rzut młotem. Zasady wykonywania rzutów lekkoatletycznych określone są [...]

o ile sama stronka jest taka sobie,w sensie plan z niej jest taki sobie, o tyle nie wiązałbym tego planu z bólem bica Problem troche dziwny Jakim planem ćwiczysz na silowni? Na pierwszy rzut oka może to jakaś niezaleczona kontuzja lub zła technika przy pompkach...