kontuzja

jezeli nie to daj znac ... bo pewnie jak bedziesz robil test z kontuzja to nie bedzie efektywny

moze sprobowac ibuprofen doustnie, zmniejszy ewentualny stan zapalny - jak boli to pewnie jakis jest. Przyda sie jakas rehabilitacja na ten bark, jest pewnie jakas dysproporcja przez co moze odnawiac kontuzja. Poszukaj na necie cwiczen z gumami itp Warto zainwestowac w zdrowie, masa i sila Ci nie ucieknie przez tydzien czy dwa.

[...] jak gram i zastanawiam się czy nie zacząć lekkich treningów(typu długi trucht w czasie) bo od takiego siedzenia to mi nic się nie dzieje,dalej boli jak bolało.Z tym,że moja kontuzja trwa już 2 lata,na początku też to zlekceważyłem,a później od lekarza do lekarza.W końcu jeden stwierdził,że to może być entezopatia(zmiany chorobotwórcze ścięgna w [...]

[...] piłka by pomogła plaic fat, bcaa przed i można by było isc grac tibes no ja wiem ze piłka nozna dobra rzecz tylko problem tkwi w tym że jest strach przed panowną powazna kontuzja... p.s dzis sie z rana zwzyłem waga 91kg wiec cos powoli leci, ale jak narazie pewno sama woda, chyba moze troche zaczac mniej jesc a tak w ogóle to mi sie wydaje [...]

[...] chodzi konkretnie o stricte hiit. Jak jeszcze grałem w klubie w piłkę, to na meczu takie rzeczy, to normalka, tylko, że przez 90 minut. Nie ma bardziej bolesnych zakwasów na nogach, rozrywania płuc, ciężkiego oddechu i obtarć jak po hiicie. Do tego kolana przy sprintach obciążone są na maksa, źle się stanie delikatnie i kontuzja gwarantowana.

[...] itd. kurde a do tego jakos nie jestem przekonany;/ wydaje mi sie ze w jednej sesji da lepsze efekty, no ale przeciez badnaia chyba nie kłamia źle się stanie delikatnie i kontuzja gwarantowana. tego sie wałsnie boje bo 3 lata temu miałem powazna kontuzje, rozsypana piata kosc sródstopia i 2 operacje noga poskładana na srubie, ponad 4 miechy [...]

Wracając do kolarstwa po pół rocznej przerwie (kontuzja) miałam plan aby 6 razy w tygodniu jeździć na rowerze. Wyglądało to mniej więcej tak: Pon: 30 km, lekkie przełożenia, raczej przejażdżkowo Wt: jw Śr: rozgrzewka ok 8km, 3 ćwiczenia: 1 km (jedziesz na maxa) z odstępami pomiędzy ćwiczeniami ok 5 min + rozjazd luźniutko Czw: rozjazd max 15 km [...]

Barku nie mam, poszedł się ***... Koszmarna kontuzja podczas wyciskania Forma rośnie Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-05-05 21:43:15

masz moze zdjecia przed kontuzją?

szczyt masy przed kontuzja i plecki moga byc z ronych okresow te foty ale masa byla Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-25 19:50:50 cos mniej wiecej takiego. sprzed smamej kontuzji fot nie mam ale bylo kolo 112 kg na lepszej jakosci niz powyzej. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-25 19:52:59

Jest to częsta kontuzja ale chyba nie najczęstsza. Zresztą nie da się tego określić bez zrobienia pewnej ankiety wśród zawodników, ale nie tym razem.

Haha, zawsze mogę na dres się przerzucić, Akurat chciał bym mieć takie zmartwienie. oj tam oj tam, po rocznym dresowaniu znudziło mi się ;>, a jak chodziłem do sklepu kupic jeansy to bez paska nie wchodziłem bo dla grubasków było trzeba kupywac, swoją drogą nie wiem jak oni teraz te jeansy robią... Czemu już 3 miechy bez siłki? Kontuzja? tak [...]

[...] niemozliwe. Aktualnie ustalilem sobie priorytet na klatke, moj plan wyglada nastepujaco Dni szotgun - za MC robie zarzut - reszta bez zmian, jeszcze niedawno borykalem sie z kontuzja kregoslupa i nawet przy pedantycznych ciezarach odczuwam tam bol to zamienilem to cwiczenie na zarzut. Jezeli bede w stanie robic MC jakis sensownym ciezarem to od [...]

Jaka to była kontuzja? Pewnie poręczowałeś nie technicznie,nie pod swój typ budowy,albo za nisko schodziłeś.Wątpię w to aby twoja budowa uniemożliwiała wykonania pełnej poprawnej pompki. Poza tym-skoro rośnie siła,masa niekoniecznie-technika musi leżeć.Diety bym nie wykluczał,ale skoro reszta partii rosła,nie mogło być tak źle. Możliwe,że wady [...]

Może jedynek niech ni sprawdza lepiej, bo się skończy jakąś niemiłą kontuzją i na zawody nie trafi. Kulturysta powinien być silny, ale czy sprawdzanie maksów jest konieczne? Raczej nie :)

[...] w życiu nie robiłem rzeźby :) Zaniedbywałem brzuch bo po cięzkim treningu nie chciało się nigdy robić, w dodatku mam kontuzję kolana i nie mam jak zbytnio ćwiczyć nóg - kontuzja przez starty w trójboju się zrobiła, ciężary zrobiły swoje. Ale tak jak wspomniałem, od lutego wchodzę na nowy cykl, pociągnę dłużej i wskoczę od razu na rzeźbienie [...]

[...] na tyle mocno, by następne partie mięśniowe dobrze ćwiczyć. Dodatkowo chcę mieć dobrze rozwinięte mięśnie brzucha, bo są bardzo potrzebne jako stabilizator w przysiadach, a nie rozwinę ich dobrze, gdy będę przed ich treningiem zmęczony. Tak dodatkowo - miałem kiedyś przepuklinę i mocne mięśnie brzucha są pomocne, by nie wróciła mi ta kontuzja.

n3x - piszesz, że nie wyobrażasz sobie treningu krótszego niż 2-2,5 godziny? Zaglądam od czasu do czasu do Twojego dziennika treningowego i teraz nie dziwi mnie, dlaczego od kilku miesięcy masz tak słabe efekty. Skróć trening, postaw na intensywność, nie rób maratonów. No chyba że chcesz dalej palić swoje mięśnie i narzekać na nie działającą [...]

Dwa miesiące treningu po takiej samej przerwie (kontuzja). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0380e2b30c3f499ba14f0cb231a94751.jpg

Troche kijowo bo lapy mu spadly a brzuch zostal. Wie ktos moze czemu on zrezygnowal z SM? (jakas kontuzja) mial szanse jeszcze walczyc o top 3 coprawda z saviskasem by nie wygral