kontuzja

Siemasz Muli muli:-/ Serwer może jest przeciążony na sfd Pure, zapomniałeś powiedzieć "siusiu, paciorek.." apotem dopiero "..i spać" Ta, mase chyba redukcje przydupczę bo czuję się jak żółw w smole na sparingach.. Musze sie wziąć ostro za siebie, bo już kontuzją puszcza. Gdyby nie ten paluch pieprzony to bym jechał na MP w bjj [...]

[...] wychodzę z mroczkami w oczach i paleniem jak 150) uginanie nadgarstka 3 x max no to by było tyle... pamiętaj o rozgrzewce!!! to jest regresja więc bez dobrej rozgrzewki kontuzja murowana. Przy wyciskaniu w ostatnich seriach może Ci trochę siadać triceps więc pamiętaj o odpowiedniej szerokości chwytu na sztandze. aha i najważniejsze... 5 zł [...]

tak, tylko po co wtedy trenować? nogi w tym sporcie to być albo być, rozumiem kontuzja czy jakieś kalectwo wtedy spoko, coś tam osiągnie, ale zdrowy chłopak stwarza sobie ograniczenia... po co piłować drzewo brzeszczotem skoro można użyć siekiery? Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-11-04 16:16:19

Hades, jeśli chcesz cokolwiek zwojować w TS to już teraz zacznij się przejmować takimi sytuacjami. Jeśli skupisz się tylko na ciężarach to dosyć szybko się wypalisz i stracisz swój potencjał. Przeczytałem post od początku i bóle łokcia, barków i kolan wskazują na ewidentne przeciążenia. Myślę, że może się na to składać kilka czynników: 1 zbyt [...]

Tzw. kontuzja tenisisty. Idz do lekarza.

Siema moj staz to 5 lat...obecnie wracam do treningow po 6cio mies.przerwie wywolanej kontuzja.Prosze o ocene powrotnego treningu. Wiek 23, Waga 82 ( spadek z 97 ! ), Wzrost 173, Biceps 43 ( spadek z 49 !!! ) Dzien 1 KLATA -LAwa prosta ( 12-10-10-8 ) -Hantle skos ( 12-10-10 ) -Rozpietki (12-10-8 ) -Przenosy ( 12-10-8 ) TRICEPS -Francuz gryfem [...]

[...] lancuch musi naprezyc wszystkie ogniwa po rowno... wiec niezaleznie czy stoisz czy siedzisz, nie tyulko naramienne pracuja, izolacja jest nierealna, a bez stabilizacji czeka kontuzja Bodyline: Nie ma złej techniki wyciskania,tylko zła pozycja pocżątkowa i niewłaściwe ustawienie łopatek i obijczyków,podczas całego zakresu ruchu.Wiąże się to [...]

Witam mam 21 lat, dokladnie rok temu naderwalem na kilka milimetrow miesien nadgrzebieniowy stozka rotatorow w barku na silowni, a pozniej podczas walki. Kontuzja jest do dzis, kilka dni temu prawdopodobnie sie odnowila bo boli tak jak dawniej, stosowalem rozne leczenie leczenie (sterydowe tekze), zero treningu, czy jest to to o czym mysle? I co [...]

Wiadomo, nic na siłę... Cyfra cyfrą pięknie wygląda 300kg ale jakby to miało iść kosztem skasowania kolana do zera powiedziałbym Stop. Oczywiście każdy ma inne podejście, nie wiem w jakim stopniu kontuzja utrudnia Ci boje, ale jestem z Tobą i kibicuję cały czas... Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-11-02 14:00:12

[...] ciosow na twarz. Ja trenuje boks i jestem zadowolony. Szybko sie nauczysz postawy, trzeba miec naprawde wyrobiona kondycje. Zdaje sie ze te pare rund to nie tak duzo ale to naprawde meczy;d. KB tez jest dobre bo masz dodatkowe nogi, lecz z pewnoscia dluzej dojdziesz do techniki. Sam bym wybral ten sport jezeli nie moja kontuzja z noga;p pozdr.

[...] ten tydzień w którym wypadły treninigi. Nie zaszkodzi, a lepiej polecieć lżej niż za mocno xlineage Chyba do lekarza trzeba by było... michaaaal6 Cieżary dobierasz tak, żeby mieć w zapasie 2 powtorzenia. A ich ilość - zależy od Ciebie i danego celu. Co do przedramienia - zrób przerwę. Możliwe, ze jakas kontuzja. mitrandir Niski poziom BF'u

na nadciagniety miesien stosowalem masc viprosal B z aktywnym jadem zmiji zygzakowatej i efekty mialem zadowalajace icy rub gel tez daje rade ale juz nieco drozszy. jesli kontuzja miala miejsce stosunkowo wczesnie mozna dac oklady z lodu. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-10-31 20:42:22

[...] wyszlo jak wyszlo i leci orginalne cido musialem sie przekonac jak kopiea cykl wyglada caly tak.a czy uda sie tak pojechac to zalezy od watroby. 1-4 m drol delikatne wejscia na dawke i 30 mg ed 5 m drol 20 mg 5-8 e-stane 30 mg ed 3-10 cido 500ew (mialem wejsc wczesniej ale kontuzja lokcia przesunela wjechanie z cido) 11-12 taper propem i odblok

Boli oczywiście pod rzepką, kłucie igłą jak by (zresztą jak ktoś miał stycznośc z owa kontuzja, to wie o co chodzi), uczucie ciężkości, "pełności" kolan. Narazie wykonuje cwiczenia, które polecił mi rehabilitant. Rozciąganie i wzmacnianie mięśnia czworogłowego. Zaczełem robic lekkie przysiady, ale nie wiem czy jest to wskazane

Na trening typowo na siłę masz zarówno za mały staż jak i jesteś za młody. Zacznij raczej od wykonywania ćwiczeń z takimi obciążeniami żeby móc wykonać 12-17 powtórzeń z czego nie wykonuj dwóch ostatnich (czyli zatrzymujesz się gdy starczy Ci siły na jeszcze 2). Jesteś początkujący więc siła i tak będzie Ci szła bardzo dobrze na początku przy [...]

[...] mi ze mialem zerwana torebke stawowa i kazal smarowac kostke liotonem 1000 i nie cwiczyc przez kolejne 2 tygodnie. Problem tkwi w tym ze jestem studentem awf-u i boje sie ze kontuzja moze mi sie odnowic podczas cwiczen bo kazdy wie jakie sa przeciazenia fizyczne na awf-ie pytalem lekarza czy powinienem nosci stabilizator podczas cwiczen. Jednak [...]

Wliczając jeszcze ryzyko, że w każdym momencie może przytrafić się poważna kontuzja, a wtedy koniec z wygrywaniem gal, czasami nawet na zawsze , to na naszym podwórku gra niewarta świeczki.

[...] wzroscie 173cm doszedlem do 96kg 49cm ramie 170kg na 2 razy w wyciskaniu na prostej. Cykl skonczylem w lutym br mialem tylko male spadki ale w kwietniu przytrafila mi sie kontuzja plus przeprowadzka itd ogolnie od tamtego czasu nie trenuje spadki teraz spore waze 81kg ramie to jakies 42cm ogolny zarys sylwetki pozostal no ale odbiega to od [...]

[...] dobrze mówi: podnoś sztangę powoli i równomiernie, jeśli nie dajesz rady, zmienisz ciężar i wykonuj podnoszenie zgodnie ze wskazówkami, stopniowo dodawaj obciążenie. Z czasem wszystko samo się wyrówna.. Powody o jakich wiem czemu tak się dzieje to: - jedna strona silniejsza od drugiej - wcześniejsza kontuzja jednej ze stron (np. złamanie)

No wiesz stabilizator stabilizatorem, ale ja bym się chciała dowiedzieć co to wogóle może być i czy jest to poważna kontuzja???