kontuzja

Dzis tak na szybko bo umieram z bolu... Bark mnie znow napierdziela masakrycznie :(( najgorsze jest to ze 1 kontuzja miala miejsce dokladnie rok temu... Wole dmuchac na zimne tym razem dlatego jutro przymusowy rest :(( dzis dieta: 240g wegli 140g bialka 60g tluszczu:

Witam! ja skrecilem kostke 3 dni temu lekarz stwierdzil ze jest to lekkie skrecenie kostke smaruje na zmiane fastumem i altacetem. chcailbym ise dowiedziec jak powinien wygladac moj powrot do gry co robic kiedy i jeszcze czy sa jakies cwiczenia na wzmocnienie oprocz w/w z gory dzieki za kazda porada

Chłopaki, nie zapominajmy o zeszłorocznym zwycięzcy Arnold Classic - o Branchu Warrenie. Ciekawe jak przygotuje się, czy obroni tytuł. Czy ta kontuzja zniweczy jego plany startowe. Kibicuję mu, bo w zeszłym roku aż szkoda mi go było, że nie wystartował na Olipmii: miał super formę.

Imo jak najbardziej słuszna zamiast w piłkę trafił w nogę gościa (co mogło skutkować bardzo groźną kontuzją) oprócz Lewego czerwo mógł spokojnie zobaczyć Kehl za odepchnięcie VdV a nie dostał nawet żółtej... http://www.youtube.com/watch?v=_TOujYjgV5U

[...] 2 lub też 1. Kaptury też mógłbym połączyć z barkami, ale wtedy bym nie miał 4 dnia, a jak pisałem optymalnie by dla mnie było te 4 dni:) i dlaczego 4 dni moze lepie by bylo zrobyc podzial 3 dniowy tym bardziej ze nog nie robisz (kontuzja?) Co do nóg to podczas FBW coś mi się podziało i nie mogę np. pełnego przysiadu zrobić, bo boli. pozdrawiam

[...] i w pasie 85:). Klate dalem jako przyklad, na bica trica tez ciezary szly bardzo duze porownywalne do tych co teraz. Nie chcialem sie chwalic, tylko napisac zeby chlopak cwiczyl i sie za duzo nie przjmowal szczegolami, jak sa problemy z nogami, kontuzja itd to i tak mozna osiagnac duzo, Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-28 20:48:00

witam znów wróciłem , zbliża się zima więc chce jak najwięcej przymasować, niestety teraz jest kontuzja ale jak wrócę chcę mieć wszystko dopięte na ostatni guzik i tak oto by wyglądała moja dieta na teraz 3800kcal ( zapotrzebowanie dzienne i dodane jeszcze 30%)lecz chciałbym zrobić taki prawie mały carb cycling trening 3 razy w tygodniu podziele [...]

Ładnie, ładnie :-D Jak się setka w uginaniu podoba? :-> A co się z lędźwiami podziało, mam nadzieje, że nie kontuzja?

ja mam 21 lat, i rowniez ostatnio mialem zabieg przegrody nosowej. rowniez jakis cza temu ta kontuzja mi sie zrobila(6-10miesiecy) i lekarz normalnie naprawil. teraz mam normalny nos taki jak mialem przed zabiegiem.(wsumie nigdy krzywy nie by, tylko byly duze problemy z oddychaniem)

Korzystając z techniki w rozumieniu tenisowym takie uginanie ze sztangą zaczynałoby się wyjściem z nóg, sztanga w rozluźnionych rękach lekko by podskoczyła, a w tym czasie całe ciało opadło do podsiadu, odbiło się w stawach skokowych i kolanach i powstało. Wydatek energetyczny żaden, udział bicepsów żaden. Natomiast ugięcie poprawne z punktu [...]

Kurde dobra genetyka....ale kontuzja a raczej przypadłość uniemożliwiła mu chyba dalszy rozwój. Chodziło dokładnie o ucisk jakiegoś nerwu, albo coś podobnego co skutkowało stopniowym zanikiem mięśni po jednej stronie ciała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1428631c4a84bdd9d7572de9f76977b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35489c8be4444cdbba106e656c25a082.jpg [...]

@grind "Wiadomo co jedzie jak wroci " No własnie niewiadomo,sportowiec po ciężkiej kontuzji moze juz nigdy nie prezentowac takiej formy jak przed kontuzją:-)) p.s czego oczywiscie Cainowi nie zyczę, w zadnym wypadku. Zmieniony przez - bane158 w dniu 2014-11-14 22:15:39

[...] wiem jak opisać MC ze względu na kontuzje kolana nie chcę robić,a na drążku się nie podciągnę...Drążek to podstawowe ćwiczenie więc daj go i wykonuj same negatywy Co to za kontuzja, co powiedział lekarz możesz ćwiczyć ? Szrugsy daj na koniec pleców Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 12/10/8 Ściąganie linek wyciągu górnego 12/10/8 [...]

Czytam, czytam, cały czas, odkąd jestem na SFD, ale często jest tak, że mieszają się różne metody i wtedy trzeba kogoś bardziej doświadczonego. Obczaiłem w robocie co i jak z planem PUSH/PULL/LEGS i wybrałem coś takiego Na początek wrzucę 50% max ciężaru który miałem przed kontuzją, potem jak będzie wszystko okej dorzucę 70% i sukcesywnie będę [...]

[...] wiosłowanie sztangą w opadzie. po kilku miesiącach ćwiczeń zauważyłem, że moje plecy nabrały większej masy, o co dość długo walczyłem i wywalczyć nie mogłem, ponieważ kontuzja kręgosłupa nie pozwala mi wykonywać dużej ilości ćwiczeń na plecy. omawiane urządzenie jest fantastycznym rozwiązaniem dla osób z dyskopatią lub innymi schorzeniami [...]

[...] prawie nie mialem.... a cisnolem 105 czy 106 kg dokaldnie nie pamietam...w wieku 16,5..... teraz mam zdeczka ponad 17 i wznowilem treningi po polrocznej przerwie.... ( kontuzja nadgarstka za szybko sila poszla i staw niewytrzymal.. ) zobaczymy za 2-3 miechy jakie efekty ostatnio sprawdzalem sile na klatke to po polrocznej przerwie ( [...]

Manchester City przystąpi do spotkania derbowego z MU bez dwójki podstawowych napastników - Adebayora (trzymeczowe zawieszenie) oraz Robinho (kontuzja kostki). Pod znakiem zapytania stoi także występ byłego snajpera "Czerwonych Diabłów", Carlosa Teveza.

Jak siła za bardzo idzie to ja się tylko boje żeby kontuzja nie wpadła %-)

[...] było widać nawet przez koszulkę. Okazało się,że Daniel trenował kiedyś na siłowni i przy wadze ok 75 kg podnosił w martwym ciagu 185 kg !!!! Potem przytrafiła mu się kontuzja wiazadła kolana i właściwie ostatnio dopero udało mu się przywrócić kolano do pełnej sprawności. Od dwóch lat nie trenuje na siłowni ,miał przerwe a od ok 6 miesięcy [...]

[...] kaptury. Ciezkie cwiczenia nie byly bezposrwdnim powodem, ciezkie cwiczenia sa b.dobre, ale robilas je pewnie slabo przygotowana, technicznie, silowo, czesto dochodzi do tego za duza objetosc teningowa (! - b.czeste, kiepska regeneracja), robisz dalej na niezregenerowanym miesniu, miesien nie daje rady, bol, kontuzja itd. Load management.