kontuzja

[...] : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 20 min aero Odżywianie : mam słabość do alkoholu... Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : kontuzja kolana - nie mogę biegać robić przysiadów itp. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby (rower, orbitrek), później bieganie i sztuki walki [...]

Oddawaj Zuzię! 8-) Cudowna :-) Powodzenia. Oby kontuzja szybko się wyleczyła :-)

Nie ma czegoś takiego jak "wrodzona kontuzja"?!! Co to za bzdury? Idź do lekarza, niech da diagnozę co ci dolega. Co do treningu - bez sensu, przy takich wynikach jak najprostsze.

Większość ludzi uważa, że 60 kg na przysiad to hoho, nie przeszkadza im to robić MEGA-GIBON uginania (ryzykując kontuzją kręgosłupa) z niewiele mniejszym ciężarem. 140 kg na poziomej - normalka, łatwy ciężar. 140 KG na martwy - za dużo, zbyt groźne dla pleców itd. Paranoja!!!

Witam. Ostatni plan treningowy ( ok 6 miesięcy- 2 miesiące przerwy(kontuzja)): 1 Przysiad 3s 12/10/8 30/45/60 kg 2. RDL 3s 12/10/8 30/50/65 3. Wyciskanie na płaskiej 3s 12/10/8 25/40/55 kg 4. Podciąganie sztangi w opadzie 3s 12/10/8 15/20/32,5 kg 5. Wyciskanie sztangi z klatki 3s 12/10/8 15/20/32,5 kg 6. Podciąganie na drążku ( podchwyt) [...]

Jak jesteś wyrypana, to nie ma sensu ciągnąć, bo się to może skończyć źle, np. kontuzją.

ostro ale jak narazie to tylko pisownia,jestem ciekaw koncowego efektu czy ta gadka bedzie sie pokrywala z prawda zeby nie bylo pod koniec cyklu wiecie co kontuzja wszystko w dzien zeszlo i nie ma co pokazywac%-),ale jak wyjdzie tak jak piszesz to zapowiada sie elegancko,no i te filmiki bo jak piszesz sila kozak przy tej wadze

ostatnio takowa spzredaelm (przed kontuzja) ale w sumie za ile bys puscil ?

[...] pozniej ed i ostatnie dni bije e2d. Metka flor 20mg 3 tab dziennie leci juz od ok 10dni. Wszystko pieknie ladnie ale juz wbijanie igiel codziennie mnie meczy i na dodatek kontuzja barku ze ledwo co moge cwiczyc. Pije flexit drink 20g rano na czczo ale cos nic nie pomaga wiec mysle dac dece bo wiosna tuz tuz a chce intesywnie cwiczyc zeby byc [...]

kontuzja kostki czy cos takiego Lee Baner

idealnie ta sama kontuzja co u mnie, choć nie umiem dopatrzyć się tego zdjęcia o którym pisałeś. Sam za dzieciaka wywróciłem się przy zabawie, ręka wygieła się w druga strone, lekarz cymbał włożył to do gipsu i teraz mam zmasakrowany łokieć i sprawny na 80%.

Ciekaw jestem formy Jeroma le Bannera. Świetny zawodnik. Jan Błachowicz świetnie walczy. Kontuzja torebki stawowej w środę?

Za małolata ciezary szly max i raz yeblo ze 2 tyg reka niewładna%-) powrot mocny bo masa i sila az za szybko idize a jak to na bombie sie zapomnialem i szalalem na silowni za bardzo i stara kontuzja sie odezwala. Dzieki za rade bo zawsze dawalem na maxa rece do dolu%-)

[...] napisal ze w chwili poslizgniecia skrecil sobie noge... Oczywiscie przebieg walki byl po jego mysli:D Jak to jest ze pieski ktore najwiecej szczekaja np Najman, Bazelak koncza walki w tak zalosny sposob. Takie zganianie walki na takie czynniki jak kontuzja jest smieszne, jaka ciota trzeba byc zebys posliznac sie w czasie walki i skrecic noge:D

[...] czyli istne op*****lanie się. Na drugim roku postanowiłem powrócić do siłowni. Zacząłem interesować się TS i wydała mi się to dobra droga. Gdy byłem w gazie pojawiła się kontuzja (skręcenie kostki), a następnie wakacje. Aktualnie jestem na trzecim roku i od początku roku akademickiego zacząłem walczyć na nowo z sobą i jak narazie muszę [...]

gdyby nie kontuzja kolana, walka mogla przybrac inny obrot

gdyby nie kontuzja kolana, walka mogla przybrac inny obrot tak, Waluś by mu albo dobrze okopał nogę albo w końcu raz a porządnie trafił i było by piękne KO. Szkoda

gdyby nie kontuzja kolana, walka mogla przybrac inny obrot No, a do tego jak by tego prawego cepa nie wyłapał... %-)

Może naruszyłeś sobie coś, skoro po przerwie wlazłeś na treningi, organizm się odzwyczaił, bum i kontuzja. Bardzo możliwe, ale nie mam pewności. Przyczyna może być gdzieś indziej. Spróbuj może czegoś na stawy.

[...] SZTANGI : - 80kg x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 60kg x 10 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - nie ma PRZEBYTE KONTUZJE: - kontuzja nadgarstka ALERGIE: -nie ma PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - nie ma ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]