kontuzja

[...] ja kilka lat temu dosc mocno naderwalem miesien piersiowy, po kontuzji tez mialem guz na miesniu tylko nie byl taki maly,nie bylem z tym u lekarza, przez klkia miesiecy moglem zapomniec o wyciskaniu, kontuzja zaleczyla sie, zostala taka jakby dziura w miesniu :) no i juz nie moge za duzo wyciskac, przy wiekszych ciezarach zaczunam czuc bol

Nadciągnąłeś mięsień przywodziciela. Też dokładnie z tą kontuzją zmagałem się z 3 miesiące - przez swoją głupotę, ponieważ zamiast wyleczyć to grałem. U mnie było identycznie. Noga niby nie bolała a jak oddałem strzał to nie czułem nogi. Nie lekceważ tego bo może się ciągnąć do pół roku. Musisz po prostu przestać grać jak na razie na jakiś [...]

BAMF, jak kontuzja była powaRZna, to nie ma co się śmiać. :-)) Nieźle zaiwaniasz na tej bieżni, chyba bym zęby straciła. %-) Życzę jak najszybszego powrotu do formy, no i dużo MOCy przede wszystkim! :-D

http://underground.nutrex.com/videos/Zack-Khan/RoadtoRecovery/blogEntry74.asp http://underground.nutrex.com/videos/Zack-Khan/RoadtoRecovery/blogEntry75.asp tam sa tez sprzed rehabu, epicko wygladal przed kontuzja Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2012-02-01 20:08:09

[...] sie z odpowiedniej wysokosci.(masz male niestandardowe talerze(zgadza sie?)-stad taki problem) 2. ciagniesz do pozycji wyprostowanej-przegiecia do tylu sa kompletnie zbedne-ryzykujesz tylko kontuzja. polecam instruktaz coucha Marka: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-01-19 18:18:08

[...] w formie przed tymi balangami,jedynym wytłumaczeniem Twojej jak piszesz słabej formy może być spory przyrost wagi (chociaż nawet nie bo z 30kg podciągnąłeś się 18x) lub kontuzja? aż tak się nie zmasowałem :) "30kg podciągnąłeś się 18x" m.in. dlatego moje łokcie czują jakby miały ze 100 lat, w nich chrupie i zgrzyta xD znaczy się są w 100 % [...]

Jednak kontuzja mojego barku okazała się poważniejsza niż sądziłam więc odpuściłam dzisiejszy trening, żeby nie było gorzej bo miałam prawie tylko i wyłącznie barki. Zastanawiam się czy nie dac sobie siana do poniedziałku żeby bark się wyleczył i zacząć od nowa treningi. Co Wy na to????? O jaaaa i teraz nie wiem czy odpuścić i wyleczyć, czy dobić [...]

[...] pół roku imprezowałem,piłem i w ogóle nie ćwiczyłem a mimo to w wojsku podciągnąłem się podobną ilość jak byłem w formie przed tymi balangami,jedynym wytłumaczeniem Twojej jak piszesz słabej formy może być spory przyrost wagi (chociaż nawet nie bo z 30kg podciągnąłeś się 18x) lub kontuzja? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-01-19 11:07:10

[...] ;p dla upewnienia sie czy moge kreatyne brac :) Jest jedna wielka sosna z ta reka :/ Juz sam nie wiem czy ten bol jest w przedramieniu czy lokciu... Wyciskanie na barki ledwo zrobilem przez ten bol... moglbym wycisnac z siebie duzo wiecej no ale... strach przed kontuzja;/ nie mam pojecia jak temu zaradzic... Lepiej kupic witaminy czy omega3?

Witam. Opisze szybko swoją sytuację. Przed wczoraj na turnieju piłki nożnej zostałem sfaulowany i niestety rzepka przesunęła się o parę cm w prawo. Zostało wezwane szybko pogotowie, które okazało się totalnie nieprofesjonalne. Pierw kuli mnie parę razy, bo nie mogli znaleźć żyły a potem te nosze, na których kółko nie działało i jak mnie prowadzili [...]

[...] ktore podalem rowniez w ankiecie. Moj staz na silowni to ok. 1,5 roku, z czego pierwsza faza trwala lekko ponad rok, pozniej przerwa od kwietnia zeszlego roku spowodowana kontuzja i wyjazdem, no i od pazdziernika znowu zaczalem cwiczyc. Przez pierwszy rok trening wykonywalem w warunkach domowych, mialem sporo sprzetu, jednak silownia to nie [...]

bo niektórzy ludzie uważają że jestem jak to oni mówią gruby i na bjj nie dam w kit rady a chodziłem 2 miechy na mma ale kontuzja mimo wszystko radę dawałem ale mi się wydaje że na bjj treningi podchodzą pod siłe a nie szybkość co jak na moją masę będzie łatwiej ćwiczyć Zmieniony przez - donias995 w dniu 2012-01-17 21:36:05

Witam wszystkich! Mam na imię Mateusz. Będzie to moja pierwsza styczność z dziennikiem treningowym, który zamierzam prowadzić. Zapiski, które będę prowadził mają pomóc mi w przejrzystości dążenia do formy wakacyjnej 2012 jak i oceny progressu. Ciężko było się zmobilizować po przerwie do michy (każda wymówka była dobra), lecz w końcu się [...]

[...] że mimo siłki spadnie do mniej niż było? Czyli jak waże 76 kg, wezmę 20 strzałós propki, odblokuje się(clomid) , witaminy, cynk itd to w razie jakiegoś podknięcia(choroba, kontuzja, przerwa z siłką) nie spadnie mi masa do niższej niż przed cyklem ? I zakładając z góry, że nie spadnie mniej niż przed cyklem to czy nie zahamuje się wzrost masy? [...]

to ta stara kontuzja przywodziciela ... delikatnie mi wrocila w listopadzie wiec przestalem robic siady (po 2ch tyg lekkie siady z przodu do 130kg) i dodalem wyprostu na maszynie i dwuglowy na maszynie + ciagi na prostych (do 180kg). No i pech chcial, ze chyba poczatkiem grudnia na maszynie do dwuglowych wlasnie ten miesien uszkodzilem %-) maly [...]

próbuj kopać w worek jak najwyżej potrafisz. W końcu dojdziesz do high kicka. Wybacz, ale to naprawdę nie jest dobra rada. Dynamiczne rozciąganie, jeszcze do tego bez porządnej rozgrzewki może się prędzej skończyć kontuzją (naciągnięcie ścięgien pachwiny np.) niż dojściem do high kick'a. Po pierwsze dobrze dogrzej nogi - bieg, bardzo dobre są [...]

malysmall lekarz specjalista ewentualnie fizjoterapeuta z tego co widze to mocno pogłebiasz wade postawy , może ci sie to odbić kontuzją lub urazem powaznym w skutkach. KONSULTACJA ?? masz zdiagnozowaną wade ???

[...] jakoś nie narzekam na jakieś spadki albo zmęczenie, człowieku sport to zdrowie ale tylko dla rekreacji żeby nie przytyć, ale jak ty do cholery chcesz mieć metrowego jumpa jak mają w plus lidze to się nie dziw że może czasem jakaś kontuzja wyskoczyć ale przecież nie wyskoczy do raz w tygodniu to moja babcia jedzie max w przysiadzie na siłce ^^

W ogóle nie kminie czemu Dana robi pas interim WW dla wygranego Condit - Diaz, bo GSP duża kontuzja i jakoś z rok zanim będzie walczył, a o MW i interimie mowy nie ma. Moim zdaniem jak Silva znowu złapał kontuzje mocną to powinni zrobić teraz walkę o pas wygrany walki Sonnen/Munoz vs Belfort lub Bisping.

wydaje Ci się, że jest Ci mało... też to kiedyś przerabiałem, dopóki nie dopadła mnie poważna kontuzja z przetrenowania... nie oszukasz organizmu, musi mieć czas na regenerację... chyba, że 1 trening robisz na 100% a ten drugi powiedzmy na 50%, bo 2 ciężkie siłowe treningi w 1 tygodniu to szukanie kontuzji/przetrenowania