kontuzja

ta masa na focie to sporo miecha bo to foto przed kontuzja. droge do formy zaczynalem po kontuzji i praktycznie po 1,5 roku bez silki wiec bylo duuuuzo gorzej niz na focie z masy. waga podobna ale stosunek mieso/tluszcz zupelnie inny.

nie rozumiesz mnie:) przerwa jest 5 tygodniowa chciałem w 3 tygodniu zacząć brać aby akurat na powrót do treningów już hulała kreatyna na dobre i wtedy od razu nadrabiać ( bo jak wiadomo z 2 tygodnie trzeba aby się rozkręciła) ale to już zostało mi wybite z głowy łopatologicznie:) bez naszgeo MODA Przecież nie oczekiwałem ,że przez ten okres 2 [...]

[...] wspomaganiu, zwłaszcza jeśli weźmie się pod uwagę, że mam na siłowni nastoletni staż, co siłą rzeczy spowalnia przyrosty. Nie bez wpływu na wynik jest również pozasiłowniana kontuzja, jaka wyeliminowała mnie na całe 3 miesiące z ćwiczeń i po wykurowaniu której wróciłem do ćwiczeń ze zdwojoną determinacją. Jednych takie przeszkody podłamują, mnie [...]

4. Komentarz do Megatestu. Z rezultatów testu jestem bardzo zadowolony i chciałbym w tym miejscu gorąco podziękować firmie Kaizen oraz Rafałowi Borysiukowi. Kaizen podesłał do testu bardzo kompleksowy zestaw suplementów (na dodatek w moim ulubionym, czekoladowym smaku ) i w osobie Rafała zaoferował nieocenioną pomoc przy treningach i układaniu [...]

Antos wybrałem FBW żeby się wdrożyć w trening, rok przerwy i kontuzja zrobiły swoje, celem była i jest redukcja, a jak widać nie mam dobrej bazy siłowej wiec miało to stworzyć chociaż w pewnym stopniu taka podstawę. Co byś mógł zaproponować? :-)

Antos wybrałem FBW żeby się wdrożyć w trening, rok przerwy i kontuzja zrobiły swoje, celem była i jest redukcja, a jak widać nie mam dobrej bazy siłowej wiec miało to stworzyć chociaż w pewnym stopniu taka podstawę. Co byś mógł zaproponować? :-) Uporządkujmy to może, Skoro celem jest redukcja i kcal będzie coraz mniej to trening całego ciała [...]

maxwell tak jak Wojtek pisze, to gdzies w głowie siedzi, strach przed cieżarem, że nie dam rady, że kontuzja etc. Chłopaki z siłowni na której ćwicze raczej to pogłębiają, robiąc np łydki 170kg jest kupe gadania ze sobie krzywde zrobie, doprosic sie o asekuracje to w ogóle strach- chociaz jest kilku którzy staną :-)) Z nadgarstkiem to tak, że [...]

Słuchaj, kontuzje jak czytałem, łapią najczęściej właśnie przy ciężarze który wydaje nam się lekki, i nic nie waży. Do kontuzji nie trzeba ciężarów nie wiadomo jakich, kontuzja może Cie złapać jak będziesz głupią sztangę przenosił, więc o to bym się nie martwił. Tyle że wszystkie ćwiczenia musi poprzedzać rozgrzewka, o tym nie trzeba mówić. :-P [...]

przed kontuzją 130kg :-) teraz robiłem fronty i rekord w nich 100kg ale przezuciłem sie na normalne i czuje ze tą zyciówkę mozna poprawić:-))

kobiecy głos rozsądku :-D ale Lady ma rację. Z własnego doświadczenia wiem żeby się nie podpalać na rekordy. Chwila nieuwagi/niedogrzania i kontuzja gotowa

z jednej strony dobrze, ze moze bedzie gral w Newcastle, bo to dobry team, majacy w skladzie dobrych pilkarzy, ale ciezko bedzie mu sobie wywalczyc pozycje w pierwszym skladzie... echh ... ta kontuzja wszystko zepsula, gdyby gral caly czas to bylby w Leverkusen i nie myslalby o przeprowadzce

Kontuzja Rasiaka Grzegorz Rasiak nie zagra w najbliższym meczu Tottenhamu. Polak nabawił się kontuzji w meczu przeciwko West Bromwich Albion – taką wiadomość podał, na konferencji po piątkowym treningu, trener Martin Jol. W związku z tym Rasiak nie wystąpi w noworocznym meczu z Newcastle United. Sytuacja Tottenhamu nie jest dobra, bo [...]

o ile Jacek Krzynówek ma szanse na wywalczenie miejsca w pierwszej jedenastce "aptekarzy" to Dudek nie ma szans na pierwszy skład (czyli wogóle na gre) w Liverpool'u, chyba, że umożliwiła by mu to kontuzja Reiny (czego hiszpanowi nie życze).

Francja : Jeleń trafił do szpitala Auxerre wysłało Ireneusza Jelenia do kliniki w Bordeaux. Polakowi odnowiła się kontuzja pleców. W szpitalu spędzi co najmniej 10 dni. Może nie wyzdrowieć na mecze el. ME z Azerbejdżanem i Armenią. - Na razie nie wiadomo, kiedy Irek będzie znowu w stanie grać. Po ostatnim meczu ligowym nie mógł zasnąć z powodu [...]

no Almunia kontuzja chyba około 2 tygodni wiec Łukasz zagra

[...] i to już wyszło ponad 1000zł. O butach myślę i podejrzewam,że przy kolejnym zastrzyku gotówki je kupię. A jak Tobie się w nich robi?Czujesz dużą różnicę? Sene,a jak ta Twoja kontuzja? Zaleczona czy cały czas się odzywa? Nie za ciekawie to wyglądało na tych AMP-ach...Na kiedy planujesz bicie rekordu? MPJ czy AMP? A czemu tak bardzo skupiasz się na [...]

200 poszło brawo! kupiłem sobie takie same nakolanniki jak Ty, faktycznie nic nie dają ale fajnie grzeją kolana :) zawsze jest to jakieś zabezpieczenie przed kontuzją

Rano: urban jog dystans:3.5km czas:20min Dziś pierwszy raz porządnie odezwała się moja stara kontuzja. Miałem 4 razy połamany prawy staw skokowy, który dziś mi bardzo utrudniał bieg, bo ból promieniował aż na cała piszczel… Od czwartku wracam do robienia marszów a jutrzejsze interwały biegowe przekładam na sobotę. Popołudnie: LOWER BODY 1.MC 6 [...]

Ławka coraz lepiej (ost filmu nie widać, bo jest niedostępny w pl) MC fatalnie, ale znowu zabierasz ze złej pozycji, więc w trakcie ruchu się to pogarsza. Przysiad- trzeba zrobić deload, bo to się może skończyć kontuzją. Musisz mocniej spinać tułów. Na Twoim miejscu postawiłbym na naukę ruchu, to jest zaczął od małych ciężarów z 3 zatrzymaniami. [...]

Przecież dodaje co trening 1kg w siadach (a mam je 3x w tyg) i 2 kg do mc (mc mam co 2 trening) z innymi cwiczeniami bywa różnie, wiec dla mnie jest to duży progres. To jest żaden progres w siadach i mc, tu dorzucamy najwięcej;-) Ja w 3 tygodnie popchnąłem 20kg do przodu, a popchnął bym więcej gdyby nie kontuzja.