kontuzja

nie, na rego-reha %-) mase robilam przed kontuzja

Moje zdanie znasz. Ta Twoja kontuzja to tylko na zdrowie Tobie wyjdzie ;-)

Jak nie biegałaś to może zacznij od marszo-biegów. Nic hańbiącego %-)Przeczytałam kilka książek gdzie maratończycy biegają właśnie marszo-biegami. Ja robię tak: w parku mam latarnie. Najpierw biegłam 1 odległość i szłam 2. Potem biegłam 2 a szłam 1, potem biegłam 3 i szłam 1... Interwały przy nadwadze i braku rozbiegania mogą się zakończyć [...]

[...] natomiast siłowo jak widać nie dałem rady :-( dziś 105kg więcej ciążyło niż tydzień temu, spróbuje za tydzień odrobić z nawiązką. Też lekko naciągnąłem lewy cyc (stara kontuzja) przy głębokich zejściach do samego mostku. Przy mniejszych ciężarach bardzo starannie rozciągam tą klatkę i troszkę zakuło po lewej stronie. Wycisk smith - bałem [...]

[...] I jest to bieg poza zasięgiem wielu ludzi biegających maratony. Biega się zespołami (nie wolno odbiec od siebie dalej niż kilka metrów). Wycofanie jednego członka drużyny (kontuzja, brak sił) wyklucza całą ekipę. Około 100 km po górach. Na razie ćwiczmy ostro. A jak będziemy gotowi do 40 km, to zawsze możemy się skrzyknąć na którymś z długich [...]

[...] instruktorka to ja powinnam dbać o jakość jedzenia znać zasady odżywiania itp. a jak są wprowadzone to też źle, bo takie ilości są niezdrowe przecież (a do cholery nie jem przecież posiłków na czterech talerzach) i wszystko co mi się dzieje - ból brzucha, kontuzja, złamany paznokieć to NA PEWNO przez to odżywianie i trutki (jak nazywają suple)

to wrzuć sobie je zamiennie czyli na jednym treningu przysiad i bic a na kolejnym mc i tric, inaczej się zajedziesz jeszcze za wcześnie dla Ciebie na dwa poważne boje na jednym treningu zwłaszcza takim jak planujesz Prędkość jest istotna bo możesz robić szybką i fazę pozytywną jak i nehatywną, albo ekstremalnie wolną ale ważne żebyś przy swoim [...]

pyerdolenie z ta kontuzja zeber. ogladalem te walke 2x i nie bylo kompletnie widac,zeby mial jakikolwiek uraz,zwyczajnie zbieral wciry w postaci rzucania nim o glebe i byl bezradny jak dziecko,zal bylo na to patrzec. i nagle po walce mu sie przypomnialo i sie zaczal chwytac w okolicy zeber-BITCH PLEASE. miedzy rundami rozumiem,ze go nie bolalo? no [...]

waga na co dzien Silvy i fenomen pt "spory luj jest z niego" zawsze mnie fascynowal,bo ja za kazdym razem jak go widze,to mysle sobie,ze to szczypior %-) a miesni to u niego nie wykryto po dzis dzien. zasieg i ogolnie konczyny to on ma dlugie i pod tym wzgledem gabarytowo odstaje od reszty na +,ale poza tym,to parowa IMO %-) a ze wazy na co dzien [...]

Ja to widzę tak, że MaGor chce być poprostu silny jak wiking. Dlatego tak szarpie te kulki itp. Ja na takie ćwiczenia to jestem bardzo czuły. Kontuzja murowana :-))

[...] pojechalem :) Trening wygladal nastepujaco: 1. Push press: 12x60kg, 8x70kg, 6x75kg, 6x80kg, 5x85kg 2. Martwy ciag o prostych nogach(zrobilem zamiast tradycyjnego, aby z moja kontuzja nie zginac za bardzo kolan), 15x60kg, 15x80kg, 12x100kg, 10x110kg 3. Wyciskanie sztangielek siedząc: 15x23kg, 10x32,5kg, 8x40kg 4. Wznosy ramion bokiem 15x15kg, [...]

no ja oglądałem jego wszystkie walki w UFC i prawie wszystkie ogółem i wyciągam z tego inny wniosek - Silva "nie jest swój" z zapaśnikami ;-) dla mnie to oczywiste - tak jak to, że fighter nie wychodzi z kontuzją na tyle poważną i dokuczliwą, że to ograniczy jego umiejętności i może przegrać.. a już zwłaszcza w miejscu takim jak UFC. To tak jakby [...]

Zmienna pogoda w Assen. Pierwszy trening suchy, drugi mokry, a trzeci na przesychającym torze. Upadek Lorenzo czego efektem jest kontuzja barku która najprawdopodobniej uniemożliwi mu start w jutrzejszym wyścigu. Pod koniec FP3 na założenie slicków zdecydował się Marquez, nie był to chyba rozsądne posunięcie bo za chwilę zaliczył glebę, ale nie [...]

myślę że 500mg testa,500mastera,30-40mg wina,T3 i ari tez da radę :)) kontuzja robi uraz na psychice, ale jak widzę panny po 45cm w bicku 5%bf to mnie ch** strzela i mam włączony kod na nieśmiertelność :-)) jak panna może wyglądać lepiej niż 70% sceny bb w polsce ??}:-( Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2013-06-28 23:28:13

[...] reszty zawodników i spokojna dowózka zwycięstwa do mety ;-) gorąco się musiał mieć Crutchlow gdy o mało się w Marqueza nie wyebał %-) Lorenzo do połowy wyścigu trzymał się blisko najlepszych, ale później chyba kontuzja dała znać o sobie ;-) ale tak czy owak piąte miejsce jest znakomitym wynikiem, zwłaszcza, że Pedrosa skończył na 4 miejscu

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekka wada kręgosłupa, dawna kontuzja kolana - lekarz pozwolił ćwiczyć?/

odpisalem kontuzja? ja mam tydzień przerwy i mnie kolano rozbolało przez to ,że nic nie robie :/ Zmieniony przez - xper w dniu 2013-06-29 21:14:39

Fedor vs Werdum nie było zaskoczeniem bo ten 1szy dawno nie prezentował formy z PRIDE To samo JJ vs Shogun - Shogun prime miał za sobą, walczył bez kopnięć z duuuuużo gorszą pracą nóg .... tak trudno to zauważyć? czy fani Shoguna od ufc go sledza? pokontuzjowany Szo przez 3 rundy walczył z JJ, to pokazuje że nie jest taki kozak z niego :} I taki [...]

Fedor vs Werdum nie było zaskoczeniem bo ten 1szy dawno nie prezentował formy z PRIDE To samo JJ vs Shogun - Shogun prime miał za sobą, walczył bez kopnięć z duuuuużo gorszą pracą nóg .... tak trudno to zauważyć? czy fani Shoguna od ufc go sledza? pokontuzjowany Szo przez 3 rundy walczył z JJ, to pokazuje że nie jest taki kozak z niego :} I taki [...]

[...] sie przez przypadek ;-) i wymienil zawodnikow tam gdzie byla potrzeba za Senne dal Busiego, Capdevile Albe , Ramosa do srodka bo na Puyola liczyc juz nie mozna bo czesciej z kontuzja niz bez a wiec sila rzeczy wprowadzil prawego obronce, Pedro czy Pique chyba u Aragonesa nie grali a tu w pierwszym skladzie, inna sprawa jest to ze baza pozostala i [...]