kontuzja

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Dziś 100 razy lepiej :-) W końcu zrobiony prawie porządny trening nóg. Tzn. Zrobione pierwsze siady z sztangą od prawie roku. Kontuzja pleców nieco zaliczona, na razie jednak ciężary fitnessowe, ledwo 120 kg, mobilności nie ma ani kostek, ani bioder, ale myślę, że wrócę do pełni sił i [...]

[...] ze wszelkich urazów, kontuzji. Dzień bardzo dobry dziś, ciężary małe, ale intensywnie. Wyczuwam zakwasy jutrzejsze, jednak kręgosłup badzo boli do tego odnowiła się kontuzja stopy. Zawsze pod górkę, ale mam to gdzieś robię swoje. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Czwórki 1.Siady RAMPA 8 + regres 2.Wypychanie na [...]

Troche zazdro tych wakacji hehe. Ja zaczalem takie ciśnienie miec na gory ostatnio, ze bede musiał cos na wiosnę max uskutecznić! Trzeba czasami, każdemu się należy jak ciężko zapitala w pracy. Tym bardziej jak teraz jeszcze kontuzja tp psychicznie jest 100 razy łatwiej

/SFD/Images/2016/9/5/4023b461bc894eb7a5be77b05ec19aa3.jpg PONIEDZIAŁEK W weekend nic szczególnego nie robiłem poza pracą. Dziś podobnie. Niestety na razie wypiski będą dosyć suche, bo treningów nie ma. Kontuzja nadal się utrzymuje, jeszcze minimum 2 tygodnie przerwy /SFD/Images/2016/9/5/9cf7d026272a46ce9aa0323d722f1957.jpg OFF [...]

W końcu dziś zrobione nogi tak jak za dawnych czasów, przed kontuzją. Siadów nie było jeszcze, za to ogólnie sporo ciężaru, duża objętość, ogólnie zadowolenie z treningu. Samemu bym się tak nie zmęczył, dzięki Rafał za dobry trening :) Nadal kobita gotuje, więc myślę że masa się będzie zgadzać :D [...]

[...] po koleżeńsku ale też nie słodził niepotrzebnie, czyli idealne podejście Fizjo Corps Łukaszowi, który zawsze znajdował dla mnie czas, żeby mnie ponaprawiać, bez tego pewnie kontuzja by goniła kontuzje BLU Za możliwość przeprowadzenia treningów oraz wspieranie Wojciech Jusiel Strength Coach Za mądre plany treningowe, które mocno mi poprawiły [...]

Żadnego, ale tylko przez to, że bardziej interesuję się kulturystyką. Poza tym wygrałby z Saletą gdyby nie kontuzja. Co nie uwłacza w żadnym przypadku PIOTRKOWICZOWI

[...] solux, pole magnetyczne, prądy ID i fale uderzeniową. Mineło już 4 miesiące, barki oraz klatkę mogę trenować na 70% moich możliwości, lekarz powiedział, że do półroku taka kontuzja daje sie we znaki. Jak nie masz nic ze stawem to blokada nie pomoze wogle, nie ma sensu jej dawac, jak jest naciagnięte scięgno badz naderwany miesien.

[...] ten trening (spuda). czy robienie tego treningu bez żadnych obciążeń ma jakiś sens???Tzn mam zamiar co tydzień zwiększać odrobinę ilość powtórzeń.Wykjonując poprawnie ćwiczenia mogę się spodziewac efektów zbliżonych do tych osiąganych z obciążeniami.Nie używam obciążen ze względu na kręgosłup.<nieprzyjemna kontuzja z przeszłości>.pomóżcie

[...] zauważalny. Rączki również na plus Pas na minus także najlepsza informacja. Nie wiem jak w klacie ale lustro mówi "jest na plus" Mimo przeciwności losu (kontuzja kolana) udaje się na małych ciężarach odbudować obwód w udzie mam nadzieję na utrzymanie dalszego progresu. Brzuch no cóż nie widać na zdjęciach ale zmontowałem [...]

Wiadomo, nic na siłę... Cyfra cyfrą pięknie wygląda 300kg ale jakby to miało iść kosztem skasowania kolana do zera powiedziałbym Stop. Oczywiście każdy ma inne podejście, nie wiem w jakim stopniu kontuzja utrudnia Ci boje, ale jestem z Tobą i kibicuję cały czas... Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-11-02 14:00:12

Martainn - oj jeszcze daleko do celu zwłaszcza teraz kiedy kontuzja goni kontuzję Wodyn - wczoraj miałem... Wczorajszy trening: plecy, klatka lekko, trip lekko Plecy: a) dociągania 100x8, 140x6, 190x5, 230x4, 270x3, 302,5x3 312,5x1 b) podciąganie na drązku nachwyt 4+4, 4+2, +6 c) wiosło jednorącz sztangą 35x8, 45x8, 55x8 d) MC na prostych nogach [...]

Choć kontuzja Wuchcie doskwiera, To dla niego nie bariera, Łamie każdą swoim ciałem, Uda są wręcz doskonałe, Co to będzie gdy kolano, Po operacji wyleczy się śmiało, Dojdą wtedy na barki tony, Udami rozp@#$%^li stadion spory, Góra też jest jak u Dzika, Lepiej przed nim szybko znikać, Choć to lato jest dopiero, Czekamy na mase Kolego Widziałem [...]

Fajny opis rampy kiedyś znalazłam u którymś z dzienników w dziale Sciteca i sobie zapisałam na przyszłość, to się podzielę, a co. ;-) Rampa Jest to metoda zwiększania obciążenia z serii na serię. W rampie nie mamy z góry określonej liczby serii, stosujemy autoregulację. Gorszy dzień, brak sił - stosujemy krótką rampę. Jesteśmy wypoczęci, pełni [...]

Odgrzebawszy wątek z otchłani drugiej strony zawiadamiam, że święta przeżyłam. Obżarstwo umiarkowane, za to z alkoholem popłynęłam%-) 2 butelki wódki - na 2 dni. Na szczescie, to były butelki po 50 ml. W niedzielę i poniedziałek spacerki po 6km zaliczone, pomna, że kundle ciężkie na spacer wzięty kundel małego kalibru, jedyny, który da radę taki [...]

Bardzo ładnie :-) A chodzić ani siedzieć to dlaczego nie możesz? Bo to mi się kojarzy z jakąs kontuzją.

I bardzo dobrze. O stan swojego ciała trzeba dbać nie tylko dietą i regularną aktywnością fizyczną ;-) Wizyta u specjalisty od czasu do czasu uchroni przed ewentualną kontuzją.

A dalem Ci juz:-P tez od pn wracam po wypadku walczylem jakis czas z kontuzja barku ale juz jest wszystko ok wiec mozna ruszac ponad rok bez treningu, bez saa

podchwytem wąsko to po prostu nieco inne ćwiczenie. myślę, że możesz zostawić skoro Ci tak lepiej wchodzi, ale już trzymaj się jednej wersji Dzięki, tak zrobię. Dużo lepiej się ćwiczyło podchwytem. Podchwytem bardziej angażuje się dolną część pleców i bi niż w przypadku nachwytu, gdzie mocniej pracuje górna część. DT - Trening A Czasowo, jest [...]

[...] Organizujesz moze internetowe seminaria? Najlepiej przez skype, albo przez gadu-gadu, w koncu sparingi i tak odtwarzaja walke tylko w 10% i do tego mozna je przyplacic kontuzja! Stary, nie ma co w ogole rozprawiac o Fedorze i Kliczko w kontekscie walki ulicznej z Toba. Przeciez na sam widok postawy stepujacego pieska preriowego tak by sie [...]