kontuzja

klata zaniedbana masowo bo robiłem na siłe a teraz kontuzja barku, wracam do masy, zrobie kiedys na pompie to zobaczycie, no i po bombie na walentynki tylko sie nie zakochajcie no kolega kiedys widział za 5tyś eu w skórze własnie ale w niemczech Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-12-20 19:45:41

a jak ja mam se obliczyc kalorie i zapotrzebowanie?wyszlo mi 2000kcal, iteraz co dalej?mam obciac 500kcal?albo 20% czyli 400? nie moge juz biegac-kontuzja i wada kregoslupa,nie wiem co robic :( ratujcie

jak w temacie , pierwszy tydzien poszlo 400mg cyprio 200mg deki , i dzisiaj w pracy nadwrezylem bark , tak ze nie moge podniesc reki , na******la niesamowicie , nie wiem ile czasu potrwa powrot do normalnego stanu , niby deca by pomogla co robic??

Taki nadwyżężenie moze przejśc na następny dzien i nie będzie większych problemów, nie rozumiem Twojego przypadku bo w temacie jest kontuzja a w treści nadwyżenie, a to inny stopień uszkodzenia, dla mnie kontuzja jest trwala na jakis dłuzszy czas, a nadwyżenie przejsciowe, więc zdecyduj.

Elo jak w temacie od stycznia chciałbym powrócić do treningów bokserskich po przeszło 4 letniej nieobecności spowodowanej kontuzją. Wiadomo, kondycja już nie ta, ważę sporo więcej niż wtedy, gdy trenowałem. zaznaczam też, że nie interesują mnie akcje typu zawody. Chce po prostu potrenować boks czysto rekreacyjnie, dla własnej satysfakcji, pod [...]

byc moze za nisko sie opuszczasz.Sprobuj nie tak nisko i wyczuj czy boli.Jak tak to byc moze jakas mala kontuzja. Albo masz slabe barki :)

nieciekawa kontuzja z tym barkiem... jak masz cos z wiezadlami to nie czekaj na nic tylko od razu domagaj sie od lekarzy rehabilitacji itp. ja sie z tym mecze juz 5 miesiac mimo ze niby nic groznego nie bylo (wiezadla barkowo - obojczykowe)

mc robie wiosło tez ale podcigac sie nie dam rady kontuzja z przed kilku lat złamnaie kosic szyjkowo ramieniowej i zle sie zrosła i rzy podciaganiu boli strasznie bark tylko dziwi mnie czemu jak scigam drazek do karku to tak nie boli ok narx

[...] wzdłuż tułowia 12-10-10-8 :: Unoszenie ramion w przód na kracie 10-10-8-6 :: Unoszenie sztangielek sztangielek opadzie tułowia 10 w Dniu 3 dojda jeszcze nogi (tymczasowo kontuzja) i przedramiona ktore robie wg wlasnej fantazji Jeszcze prosilbym kompetentnych chamów o wyrazenie swojej opinii na temat progresji ciezaruw tych cwiczneiahc ktore [...]

staz maly cwiczylem 3 miesiace potem kontuzja i wakacje to 4 miesiace przerwy mialem teraz cwicze pocwiczylem miesiac zachorowalem i teraz cwicze 2 miesiace wiec staz bardzo maly i chce przez ten miesiac nabrac jak najwiecej masy a potem z trenerem moze uloze cos i nie wiem co robic czy split czy fbw

wins nie spali Ci tłuszczu poza tym stosując solo,ryzykujesz kontuzją stawów

[...] trenujesz też MMA, czy odwrotnie? Obie dyscypliny są równie ważne. Poświęcam im porównywalną ilość czasu. BJJ jest bardzo ważne w MMA dlatego nawet jeśli z jakichś powodów (kontuzja dłoni itp.) więcej czasu poświęcam na BJJ, to wiem że w MMA też mi się to przyda. Jak wyglądają Twoje plany jeśli chodzi o sporty walki? Planujesz szeroką karierę [...]

[...] Wyciskanie wąsko 60 x 8 100 x 6 120 x 4 140 x 3 4 serie Pompki na poręczach xx x 10 25 x 10 50 x 8 2 serie 50 x 6 2 serie Wrażenia z treningu Prawdopodobnie kolejna kontuzja... Brak mi słow. Wróciłem do formy sprzed kontuzji, kazdy ciezar super lekki. W koszulce zrobilem 2 powtorzenia na 200 na zaliczenie. Musialem zdejmowac koszulke i [...]

Stary, po pierwsze: gips nic Ci nie pomoże, tu Cię muszę niestety zasmucić..Jest to dość wredna kontuzja i na 100% do Ciebie powróci po jakimś czasie, po jakimś upadku czy niefortunnym ruchu..Po drugie jest to staw, więc torebka i obrąbek się same nie zrosną, ponieważ zmieniły swoje położenie i z powrotem na miejsce mogą powrócić jedynie po [...]

Ja mam podobne problemy i musiałem zrezygnować ze szpagatów żeby pomogło. Proponuję zmienić KB na inną dyscyplinę: 1) MT z nastawieniem się na kopanie po udach i kolanami 2) Boks 3) Coś z parteru Długo nie wytrzymasz przy szpagatach z tą kontuzją.

Wiem, ale ja zawsze mam kontuzje przed startem tak ze nie moge sie przygotowac. Zawsze wysoko mierze a potem kontuzja sprowadza mnie na ziemie. W poniedzialek bedzie chwila prawdy - woz albo przewoz. Ale wolal bym sie jednak przygotowac do startu

ja robilem 2 razy 5x5 pierwszym razem sila troche poszla, ale potem mnie kontuzja zlapala i chvj bombki strzelil. drugi razem bylo ok, sila fajnie poszla, masy nie duzo, ale za to taka...twarda, ubita, kto robil te fbw to wie o co biega gdzie w w-wie mieszkasz? pzdr Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-12-24 04:27:16

a na witce jest teraz 42 a na cyklu omka deka dochodziło do 44-45 mam dość długą przerwe związaną z kontuzją dlatego wyniki słabe

Witam :) Grałem do nie dawna w piłkę jednak kontuzja mi to nie umożliwiła. I zaczełem powoli przerzucać się na siłkę ;)Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 70 kg . Teraz doszło 7 kg ;) Niestety przyznaje bez bicia nie jest to samo mięsko. Tłuszczyku też sie troszeczkę odłożyło. Moim priorytetem jest klatka ;) Ponieważ staram się ją katować ( [...]

[...] z bicepsem a nogi z barkami. Zaczynajac zawsze od więkezej partii -plecy: zamiast ściągania wyciągu daj podciąganie na drążku no i nogi...brak w ogóle wolnych ciężarów,no i pytanie. Co to za kontuzja że możesz robić wiosłowanie sztangą oraz wycisk sztangi nad głowę a siadów czy ciągu już nie? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-12-26 19:00:17