kontuzja

[...] a przynajmniej nie jest taka jak na 15-kach czy nawet 10-kach. Dokucza mi też łokieć tz. od kilku treningów odczuwam ból np. przy prawie każdym ćwiczeniu (chyba stara kontuzja się odzywa , wiele lat temu przewróciłem się na plecy przy wyładunku i cały ciężar poszedł na łokieć ) Kupiłem opaskę na chore miejsce żeby bardzie było ogrzane [...]

Nie jesteś za młody tylko jak zaczynasz ćwiczyć to rób to z głową i odpowiednim planem. Jeżeli jest to znośny ból, który ci nie przeszkadza to ćwicz śmiało ale pamiętaj że to morze być nieraz kontuzja a to już trzeba umieć rozróżnić.

Zalezy dla kogo. Niektorzy nie lubią zapierdzielac po ulicach jak szaleni Kontuzja cie zlapie to se na kanape idziesz i odpoczywasz. Jednak ja tez bym wolal na swierzym powietrzu.

[...] w których nie sposób zrobić zaplanowany trening a sa takie w których można jeszcze do pieca dorzucić. każdy powinien sam to wyczuć. gdy po trening np klata jest do***ana za 2 dni znów czas na klate to czasami można nawet odpuścić, trzeba wyczuć kiedy można a kiedy nie. poza kontuzja przetrenowanie jest drugim czynnikiem który nas cofa w rozwoju.

nogi są najważniejszą partią. masz kiepskie podejście, pojawiły się skurcze a Ty zamiast je mocno porozciągać (bo prawdopodobnie tylko to wystarczyło zrobić) przerwałeś trening i to aż na 4 miesiące. Silny prostownik pleców jest Ci niezbędny do zapobiegania kontuzją kręgosłupa, to właśnie ten mięsień wspólnie z mięśniami brzucha stabilizuje [...]

Z rad możesz ale nie musisz skorzystać Kontuzja - by to hvj strzelił no Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-05 09:28:29

[...] łopatki ściągniete, oderwanie pięt z sztangą brak stabilności leżysz na twarzy przygnieciony sztanga, pochylanie się do przodu automatycznie zaokrąglenie dolnego grzbietu = kontuzja ketwoox jakoś nie fajnie wygląda pomyśl że braknie Ci siły i co wtedy ? Zajrzyj do działu keltona i pooglądaj sprzety maysterpl to dobry poczatek ale mając tyle [...]

kontuzja kolana...mam słabe stawy kolanowe...jak nie ćwicze to jest dobrze a jakbym chciał je katować to góra 2 miesiące a potem operacja;) a co izziikk??? zdjęcie sie nie podoba??? oboje wiemy że teraz jest więcej;) ale aktualnego nie mam

[...] nie da sie przez neta pomoc... powiem tak moze Cie to wystraszy jesli ktos nie zobaczy tego barku kto ma pojecie o zlozonej mechanice stawu ...to wpieprzysz sie na lata z ta kontuzja i bedziesz zalowal kazdego dnia w ktorym sam na wlasna reke probowales cwiczyc... oklamujac sie ze jest coraz lepiej.....i dalej do konca rozwalac bark zeby zachowac [...]

[...] na siłce 4 lata szczyt formy to m.in. wl 140 sq180 mc200 wyciskanie połowiczne 155-160kg seria itd. fajnie było, ale kontuzja przyszła. Bark rozwalony. Do tego problemy osobiste i lipa. W chacie ćwiczę do kwietnia tego roku. Plecy takie same,reszta niestety w dół ale to przez to, że nie mam [...]

trzeba napewno je rozbudowywać ale nie na skróty ... w sensie szybko dużym ciężarem ... jak już jest kontuzja to trzeba z nia walczyć z głowa... precyzja i technika wykonywania ćwiczenia jest najwazniejsza... przy kontuzjach włączają sie ruchy kompensacji -organizm broni przeciążone struktury obciążając zdrowe tkanki...jezeli damy czas to jest [...]

[...] procz przysiadów ze sztangą - trener na silce tak mi powiedział i ja chyba tez czuje ze to mi najbardziej dawało w kosc jak robiłam z obciazeniem 40 3 serie to potem kontuzja sie onawiała.Przy 25 - 30 nie czuje zadnego bólu a jednak chyba to i tak praca jest wiec tak zostane , moze najwyzej zrobie 4 serie miast 3 i bedzie git.Przy MC nie [...]

[...] i naciagniete wiezadla, noga dalej jest opuchnieta i nie moge na nia stawac, mam przepsiana tylko masc i moczenie w wodzie z sola... a interesuje mnie tylko to czy ta kontuzja czyli zerwanie torebki stawowej bedzie sie odnawiala, jestem pilkarzem i ciezko mi bedzie z odnawiajaca sie kontuzja, kolega skrecil raz noge i juz mu ciezko grac... [...]

Witam serdecznie mam 19 lat ćwiczę na siłowni od 4 lat miałem małe problemy zdrowotne (kontuzja ) i od 4 miesięcy znów zaczynam ćwiczyć i mam takie małe pytanie co jest lepsze czy deca w tabletkach czy omka... brałem rok temu omke ale to tam byl nei wypał z tym za słabo wchodziło i teraz mam pytanie czy Deca jest lepsza jak omka.. a Chodzi mi [...]

To ja rok temu teraz jest niestety gorzej bo zmagam się mozna powiedzieć z "kontuzja" fotek innych nie mam ale mam film pozniej moge porobic screeny Zmieniony przez - Lord Kamil w dniu 2009-09-06 21:32:14

[...] aale po to tutaj wchodze aa przedewsszystkim czystam aaby sie dokształcic :) treningi moze przeginam aale ja kiedys uprawiałem box ze tak powiem prawie juz zawodowo lecz kontuzja koolana mo to uniemozliwiła i postanowiłem podczas rehabilitacji zaczac cwiczyc aby zaczac cos nowego:) nie umiem sie powstrzymac od treningów bo kurcze kiedys to [...]

Ja bym na początek radził ACT. Jak zaczniesz zbyt mocno, to szybko skończysz z jakąś kontuzją. ACT wzmocni mięśnie, ścięgna, stawy i przyczepy mięśni. Poprawi także wytrzymałość mięśni. Jak poczujesz się lepiej, to zacznij FBW.

Ja wlasnie nie wiem co zrobic. bo bylem u lekarza przepisal mi naproxen. juz niby mnie tam nic nie boli ale boje sie ze jak znaczne znowu trenowac to moze byc troche za wczesnie i bedzie mi sie ta kontuzja w kolko odnawiac

Nie ustają komentarze na temat sobotniego meczu reprezentacji Polski. W prasie mocno krytykuje się szczególnie Jakuba Błaszczykowskiego, który miał poprowadzić biało - czerwonych do zwycięstwa. Okazuje się jednak, że "Kuba" grał w tym meczu z kontuzją kostki - czytamy w serwisie stawiam.com. Jeszcze dzień przed meczem ledwo biegał. Gdyby [...]

Powiem tak kontuzja Barku jest bardzo ciezka. Wystepuja czesto bole nocne , nie mozna sie klasc na barku , podniesienie czegos to abstrakcja, dorzucic do tego bezradnosc w leczeniu czesto po omacku. Dlatego wizja powrotu po zaleczonym urazie jest ryzykowna. teraz siedzisz bark nie boli i jest w porzadku ale jak za msc wroci wszystko to bedziesz [...]