kontuzja

[...] ze mam w chacie atlas i drzewniej ostro na nim dawalem, ale przestalem. znalazlem tez post, w ktorym jest info o sekcji thaiboxu, przy ktorej miesci sie sekcja bjj... kontuzja-poniekad jestem zdrowy, choc faktycznie to noga daje czasem o sobie znak. dzieki w kazdym razie za tak duzy odzew (nie spodziewalem sie), sytuacja sie klaruje, ale [...]

przy 180 cm wzrostu zasięg rr powinieneś mieć około lekko licząc 243 cm + 107 cm wyskoku to atakujesz piłkę na wysokości 350 cm chłopie kto cie złapie chyb a tylko kontuzja ale wybacz na pewno 107 masz jumpa hals76

bylem, ale tylko na pierwszym dniu bo mnie kontuzja wykluczyla z drugiego :( __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Nie masz za sobą roku systematycznych treningów (i jeszcze ta 3 miesięczna przerwa związana z kontuzją kręgosłupa) i ty chcesz się brać za trening na siłę (i to w przysiadach zapewne)? Widzisz w tym sens? Ew zrób trening na masę z elementami siły - w normalnym planie zmniejsz ilość powtórzeń do 8-6 w ostatniej serii (jeśli stosujesz progresję). [...]

Znamy wiele „smarowideł", które stosujemy lub stosowali­śmy gdy przytrafiła nam się kontuzja. Do najbardziej popular­nych należą takie „smary", jak: Voltaren, Reparil, Hemaetoven, Profenid, Traumeel. Jednym pomogły innym nie. Proponuję ła­skawszym okiem spojrzeć na Fastum. Kosztuje 16 złotych, a w [...]

[...] są na przyzwoitym poziomie jeśli wykonuje je się w maszynie, o tyle wspięcia ze sztangą przy tej ilości powtórzeń, to już duże ryzyko. Wg mnie priorytetem w tym planie jest kontuzja. Poza tym plan nie może być oderwany od wcześniejszych treningów. Zwłaszcza w trójboju, gdzie każdy kolejny trening jest logicznym następstwem poprzedniego. Nie [...]

Właśńie jest: STRETCHING-ROZCIĄGANIE MIĘŚNI Ćwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni: - powiększenie zakresu ruchu w [...]

[...] na kolano, bark i staw skokowy, a takze nadgarstek. Jeśli nie wiesz co to jest stabilizator to i bardzo dobrze. Znaczy sie,ze jestes zdrowy i nie spotkałes się z zadna kontuzja. POzdrawiam P.S. Wejdz na wyszukiwarke i poszukaj jakies strony o stabilizatorach-zobaczysz jak wyglądaja, do czego słuza. Nie bede sugerował zadnej strony bo moge [...]

Odnowiła mi się kontuzja barku ,glukozaminke jem hitec ale chciałem coś jeszcze dołożyć aby przyśpieszyć regenerację . Do tej pory wypróbowałem (w różnych okresach czasu wstecz) : Restomax Vita Gelatyna { MULTIPOWER } Kolagen { Olimp } Najlepsze odczucia miałem po MULTIPOWER i smak był najlepszy , a teraz zastanawiam się nad tym specyfikiem. [...]

heh. ja zaczalem cwiczyc szpagat 4 michy temu i jkuz po 2 miechach robilem caly az tu nagle ... kontuzja miesien pękl! i jak narazie mam z nim troche problemow bo przeszkasdza mi to w treningacH.ale powodzenia i ostroznie Kazdy czlowiek jest jak ksiezyc, ma druga strone ktorej nie pokazuje NIKOMU!

Witam Jestem w tej chwili 3 tydzien na cyklu kreatynowym. Wczoraj mialem maly wypadek i nabilem sobie lewy nadgarstek. Cholernie boli przy kreceniu nim niemowiac o podnoszeniu czegos ciezszego. Mam pytanie: jak to tera z kreatyna? Czy mam brac przez czas kiedy kontuzja ustapi tylko rano naczczo czy przerwac cykl?

Zakładając, że kontuzja nie będzie trwała zbyt długo, to do końca pełnego cyklu pozostało 3 tyg, więc moje zdanie jest takie, aby kontynuować branie w mniejszych dawkach, pomimo przerwy w treningach. Doradca w dziale suplementacja

Kiedy to strzela- w czasie treningu?? Może tak być z wielu powoów: -zła rozgrzewka lub brak -niewłąściwy ciężar -kontuzja -choroba stawów -młody wiek Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

MAm pytanko jak zacząć rehabilitacje? Niedawno miałem zdjęty gips miałem go 3 tygodnie teraz nie boli mnie już skręcona kostka, lecz ścięgna nie wiem co robić żeby mnie mniej bolała bo nie moge chodzić a chce wrócić jak najszybciej do treningow na boisku... Kontuzja to fatalna sprawa

Co to za kontuzja? Wiem, że jeden koleś wrócil ze złamanym nosem, ale to było drugiego dnia. Przeglądałam zdjęcia - nie mam pojęcia który to ty. Pewnie sie spotkamy na jeszcze jakimś seminarium. A tak po za tym jak wam mijają wakacje? Trenujecie? Ja sie ze wstydem przyznaje, ze od ponad miesiąca nie miałam na sobie kimona... Ale w końcu sa [...]

[...] cieżarka 16 kg Janne Virtanen - 4,50 m Magnus Samuelsson - 4,75 m Svend Karlsen - 4,50 m JAROSŁAW DYMEK- 4,50 m MARIUSZ PUDZINOWSKI- 5,00 m Zydrunas Savickas - kontuzja Derek Boyer - 4 m 3. Spacer Farmera JAROSŁAW DYMEK- 69,05 m Zydrunas Savickas - kontuzja Magnus Samuelsson - 71,32 m Svend Karlsen - 63 m Andrus [...]

[...] - 22,5 pkt 5. Svend Karlsen (Norwegia) - 18 pkt 6. Janne Virtanen (Finlandia) - 10,5 pkt 7. Derek Boyer (Australia) - 9 pkt 8. Zydrunas Savickas (Litwa) - 2 pkt (kontuzja) No nie podobal mi sie tylko jeden tekst na poczatku bardzo jak czytalem ze Jarek wycisnal 20 razy czytam dalej a tu Pudzin prosze bardzo 21 DZIEKI CI MARIUSZ [...]

"proszę przerwać treningi to minie" lekarze zawsze tak mowia...ale nie zawsze to pomaga najczescie po przerwie za jakis czas jak znowu zaczynamy cwiczyc to kontuzja wraca:( napisz ile naprawde wazysz moze masz duzo nadwage jak grasz w rugby(trzeba byc duzym w tej dyscyplinie jak wiadomo:)) i temu twoje nozki nie wytrzymuja tego...temu [...]

[...] sa nasze szkoda tylko ze Pudzian nie zamienil sie z Jarkiem miejscami na podium Jeszcze jedno co jest interesujace to kontuzje dwoch zawodnikow Savickasa os poczatku i ta kontuzja pleco Virtanena ktora sie juz troche ciagnie niestey Klasyfikacja generalna zawodów World Record Breakers: 1. Mariusz Pudzianowski (Polska) - 63 pkt 2. Jarek Dymek [...]

charlie: "kontuzja miesien pękl!" i tylko ci to "przeszkadza"?? A nie przypadkiem "uniemożliwia"? Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!