kontuzja

Powiedz ile razy dziennie i tygodniowo trenowałeś w ostatnim okresie przed kontuzją? I co ćwiczyłeś jak już ból zaczął być oczywisty? Jak na razie poleciłbym Ci smarowanie przywodziciela fastum i okładanie zimnym wkładem żelowym, który można nabyć prawie w każdej aptece. Jeżeli chodzi o przywodziciele uda to odradzał bym jakiegokolwiek wysiłku [...]

[...] Maciej Skorża powiedział: - Mam nadzieję, że nie sprawdzą się pierwsze prognozy. Podejrzewamy złamanie nogi, a rentgen wykazał, że wstępna diagnoza może się sprawdzić. Doktor Urban nie postawił jednak jeszcze ostatecznej diagnozy - powiedział Skorża. Źródło: onet Dudka był ostatnio w wysokiej formie, jego kontuzja to spore osłabienie dla Wisły.

[...] reprezentacji Polski na mecze eliminacji mistrzostw Europy z Belgią (17 listopada w Chorzowie) i Serbią (21 listopada w Belgradzie). Obrońcę Wisły Kraków wyeliminowała kontuzja. Dariusz Dudka, który ostatnio był podstawowym zawodnikiem ekipy Leo Beenhakkera, w środowym meczu Pucharu Ekstraklasy z Zagłębiem Sosnowiec (2:0) doznał złamania [...]

Jedynie moim zdaniem ewentualna kontuzja Bronka (broń Panie Boże) może umożliwić występ Kiełbowiczowi.

wiczenia te same w sobie nie są niczym złym. Zaszkodzić mogą inne czynniki - przegięcie z ciężarem - kontuzja, zła technika - problemy z kręgosłupem, kontuzje. Jeżeli wykonujesz je prawidłowo i z dobrze dobranym, nie przesadzonym ciężarem to tylko ci pomogą. mc to super ćwiczenie - angażuje dużo mięśni, wzmacnia plecy. Najważniejsze to nie głupieć [...]

schudlem lekko zw na brak treningow (kontuzja) i teraz moja waga to 90kg przy 190cm ... lecz zero tluszczu ... 40 w rece... aha to moze dodam ze nie mam sklonnosci do obrastania w tluszcz ... jem w MC itp nie zadko i nic zlego sie nie dzieje z moim cialem ... ale mialem skaze bialkowa w dziecinstwie ( moze nadal sie utrzymuje ) i wolalbym bialka [...]

[...] zmęczone dolne rejony grzbietu (które izometrycznie pracują przy przysiadach) nie miały szans zregenerować się w ledwo jeden dzień = gorsze przyrosty i ewentualna możliwa kontuzja. Ten mój zdecydowanie będzie lepszy. Progresja czy regresja? Obie metody warte polecenia! Możesz zrobić tak: miesiąc progresji na tym planie, a kolejny regresji. Ja [...]

[...] to na prawdę jest wyzwanie Może jakby się robiło z przyklaśnięciem za plecami - to jest pomysł, bo można upaść na twarz, jak się nie wróci z rękami na czas. I w sumie jakaś kontuzja jest. Albo np. pompki w staniu na rękach z podskokiem: http://www.beastskills.com/ClappingHSPU.htm. No to nawet dla życia może być niebezpieczne... Ale to tytułem [...]

więc tak mam 19 lat 187 cm wzrostu 70 kg żywej wagi jestem szczupły do tej pory grałem w piłke nożną ale kontuzja (skręciłem kolano) i teraz na jakis czas mam spokuj z piłka chciałbym przybrać na masie przez zime:PP:P

a pytanie jak poprawic sile na wyciskaniu hantlami (nimi machac musze niestety kontuzja i macham narazie hantlami ) tylko chodzi ze mam hantla 17 i chce przeskoczyc na 20 jak zrobic zeby sila tak poszla?

3 to za dużo w mojej opinii. Powiedziałbym, że raz w zupełności wystarczy Rób 4 serie po 15-20 powtórzeń. W międzyczasie napinaj kaptur. Stosuj zamiennie sztangę i sztangielki. Nie przesadzaj z ciężarem- to wymusi "rwanie" tułowiem co może skończyć się kontuzją szyjnego odcinka kręgosłupa. POZDRO

Jest transmisja na Polsacie Sport. Była kontuzja w Legii.

[...] Beenhakker "zafunduje" na sobotę. W pomocy poza pewniakiem Mariuszem Lewandowskim zagra Radosław Sobolewski. Zastąpi odkrytego przez Beenhakkera Dariusza Dudkę (kontuzja). W ataku postawi na Żurawskiego, którego zrobił kapitanem i wokół którego zaczął budować drużynę. Atutem drużyny ma być też Jacek Krzynówek, który zdobył w [...]

[...] nie ja go zakladalem ;D ale jesli chodzi o wiezadla to oprocz normalnego treningu jaki stosuje to nogi cwicze z bardzo wielka ostroznoscia aha i bardzo dobry jest rowerek do tego typu kontuzji a na marginesie kontuzja mi przynajmniej tak bardzo nie przeszkadza przy treningu pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2007-11-17 11:38:33

Paradoks dobrego treningu i dobrej diety. Sila idzie za szybko. Cialo nie nadaza z przystosowaniem sie do obciazen. I kontuzja sie potrafi przytrafic. Tak sobie naderwalem miesien w nadgarstku. Plecy, nogi daly rade w Power Cleanie. Ale lapa juz nie.

Kolego dane z pierwszej wypowiedzi nie co różnią się z danych w Twoim profilu?! Poza tym piszesz, że kontuzja kolana i chcesz winko solo wbijać...

[...] Jak masa - problemy ze stawami moga sie odnowic. 2) Usztywniacze maja sens gdy jestes zaawansowany. Wtedy dzwigasz duze ciezary i uzywanie usztywniaczy chroni przed kontuzja. Gdy Ty zaczniesz uzywac usztywniaczy efekt moze byc taki: Bedziesz mogl dzwigac wieksze ciezary, sila pojdzie w gore, w normalnym zyciu, gdy nie masz usztyw. na [...]

[...] Kuraś (Gryzzli) Mój Ulubiony Strongman. Jest to facet, który od kiedy poznał ten sport zaczał pałać do niego całym sercem. Mimo wielu przeciwnosci losu - problemy z prawem, kontuzja - ciagle dążył do osiągnięcia sukcesu. Podziwiam go za wytrwałść i upór jaki wkłada w ten sport oraz za to, że nigdy sie nie poddał. Lubię go także za to jaki jest - [...]

ok a co do planu to zmienił bym np: 1. dodał obciążenie, jeśli to możliwe 2. dodał bym obciążenie, jeśli to możliwe 3. ok, ale jak kontuzja zostanie wyleczona to zarzuć jakiś ciężar 4. Może być. 5. Pompki niech będą na 5 pozycji zmieniaj rozstaw dłoni sobie. 6. Daj wyciskanie hantli lub pompki w staniu na rekach, oczywiście jeśli dasz radę 7. [...]

[...] z siebie w meczach reprezentacji. Jednak mnie, jako kibicowi reprezentacji, będzie brakować jego osoby w kadrze. Wisła zagra przeciw Zagłębiu bez Kamila Kosowskiego (kontuzja) i najprawdopodobniej bez "Dudu". Szkoleniowiec Wisły poinformował, że drobne dolegliwości zgłosił Piotr Brożek (dolegliwość kręgosłupa), ale raczej zagra [...]