kontuzja

[...] w każdym treningu klatki, usiłując z tygodnia na tydzień poprawić wynik. Stosując taką metodę można nie tylko wpaść w tzw.rutynę, ale grozi to jeszcze przetrenowaniem i kontuzjami. Wcale nie musisz za każdym razem sprawdzać, ile jesteś w stanie maksymalnie wycisnąć i dlatego bardzo krótkie serie powinny być stosowane oszczędnie. Zamiast [...]

[...] tygodnie jeżdziłem na ultradźwięki a teraz mam przerwę kontrola 1 marca.Jest już nienajgorzej ale nie czuje się sprawny (niby nie czuję bólu ale nie jestem pewien czy kontuzja znowu sie nie od nowi) Jesli ktoś miał podobną kontuzje to chciałbym dowiedzieć się czegoś na temat rehabilitacji leczenia i powrotu do treningów i meczów.Bo ja [...]

od niedawna zaczely mnie bolec plecy powyzej kosci ogonowej "w krzyzu" bardzo mozliwe ze to kontuzja bo robilem martwy ciag i na drugi dzien zaczelo mnie bolec. teraz po kazdym w f czy bieganiu nap*****la mnie to bol jest mocny prosze o pomoc

mam obrzek prawego lokcia w sobote sciagaja mi gips i co dalej jak wrócic do treningów prosze o pomoc kontuzja po zawodach wykazala mega przekrwiony obrzekniety lokiec gips mam 2 tygodnie pisze lewa reka

Witajcie! Od miesiąca ponad borykam się z kontuzją łokcia. Lekarz mówił o "zmianach zwyrodnieniowo - przeciążeniowych w kaletce łokciowej" (czy coś w tym guście), żadnego konkretnego leczenia, maści i oszczędzanie kończyny Powiedział, że poboli jeszcze 2 miesiące i na siłownię można wrócić. Jest lepiej, boli tylko trochę. I teraz tak: Cały roczny [...]

[...] takich jak francuskie bądz przy wąskim gry robię klatkę odczuwam ból,ale dobry ściągacz i śmiało mogę trenować.Ból występuje po prawej stronie łokcia,nie wiem czy jest to kontuzja "łokieć tenisisty czy golfisty" proszę o pomoc , jakąś poradę jak się tym zająć.U lekarzy byłem już dwa razy , i co zawszę radzili :) maści , jeden mówił ze jest [...]

Elo jak w temacie od stycznia chciałbym powrócić do treningów bokserskich po przeszło 4 letniej nieobecności spowodowanej kontuzją. Wiadomo, kondycja już nie ta, ważę sporo więcej niż wtedy, gdy trenowałem. zaznaczam też, że nie interesują mnie akcje typu zawody. Chce po prostu potrenować boks czysto rekreacyjnie, dla własnej satysfakcji, pod [...]

Temat ankiety: Z kontuzją / urazem której części ciała miałeś najczęściej do czynienia na treningu? Najczęstsze urazy sportowe. Poniżej opiszę najczęściej spotykane urazy przez sportowców różnych dyscyplin (nie tylko sztuki/sporty walki). Zapraszam do lektury :) Uszkodzenia sportowe można podzielić na powstałe w trakcie ostrego urazu oraz na tle [...]

[...] w procentach. -istotne też będzie rozplanowanie treningów i podejść -najważniejsze,by nie dopuścić do przemęczenia newralgicznych grup mięśni,co może skutkować nagłą kontuzja i wtedy tydzień dwa trzeba odpuścić częściowo lub całkowicie treningi siły 5.Nagrody : uczestnicy,którzy sie wyróżnia w danym miesiącu wynikami,organizacja całego [...]

Witam! Mam 16 lat ważę 64 kg i mam 178 cm wzrostu. Na co dzień gram w piłkę, lecz przytrafiła mi się kontuzja kolana i nie mogę nadwyrężać nogi. Postanowiłem zająć się siłownią aby dobrze przygotować się na wiosnę. Na siłownie chodzę już 1,5 roku , ale były to raczej treningi obwodowe 2 razy w tygodniu . Teraz gdy mam więcej czasy czy taki plan [...]

[...] czyli coś się zachowało po tym straconym pół roku. Dzień później podczas biegania miałem wypadek, cieżka wywrotka i bardzo stłuczone sródręcze - kto miał ten wie jaka to kontuzja. Niby w zyciu codziennym jest wszystko ok, ale podnoszenie, chwytanie i ciągniecie czegokolwiek sprawia olbrzymi kłujący ból. O jakiegoś czasu jestem an IF, efekty [...]

[...] na własnym weselu w czerwcu 2016 Moja historia aktywności fizycznej i wagi: 2015 marzec 68kg (dotychczas moja waga) - zaczynam biegać czerwiec 62 - kończę z bieganiem (kontuzja kolana i za niska waga), zaczynam trening domatora + 5 posiłków dziennie (w tym fast foody i inne ścierwo) sierpień 70 - ograniczam alkohol (piję kilka piw, tylko w [...]

[...] prób, co w połączeniu z zajobem radości z „opanowania” nowego skilla spowodowało, że jechałem aż się zajechałem. Koniec końców Muscle Upa nauczyłem się dopiero po dwóch kontuzjach i miesiącach żmudnego ciśnięcia strictów. Płynąca z pierwszego, nieporadnego PRu motywacja do pracy nad techniką jest żadna – bo pierwszy PR jest bezmyślny i [...]

[...] 3 ćwiczenia po 4 serie + Klatka: 3 ćwiczenia po 4 serie i rozpiętki 3 serie Barki: 3 ćwiczenia po 4 serie + Triceps: 2 ćwiczenia po 4 serie Nogi: 5 serii przysiadów (stara kontuzja daje się we znaki, dlatego czasami rozbijam to na dwa ćwiczenia po 3 serie na maszynie, wykroki z obciążeniem 3-4 serie i łydki 3 serie + Plecy: 3 ćwiczenia po 4 [...]

[...] od 1,5 miesiąca. Na treningu daje z siebie wszystko ( trening do tzw pożygu :) Przed wakacjami ważyłem na redukcji 105 kg. 8 kg w 2,5 miesiąca , musiałem przerwać treningi - kontuzja, od 1,5 miesiąca ćwiczę FBW 3x w tygodniu ( sztangi/hantle/maszyny) + aeroby 2-3x w tygodniu. pozwoliło mi to zrzucić ok 3 kg. ps: wartości w tabeli na minusie, bo [...]

12.00 obiad 15;00 owsianka Cześć! W związku z kontuzją (zwichnięcie rzepki) od 6 tygodni mam unieruchomioną nogę, chodzę o kulach i bardzo mało się ruszam (tylko po pokoju). Kilka dni temu z przerażeniem stwierdziłam, że bardzo mocno zanikły mi mięśnie na całym ciele. Nogi i uda to normalne, ale czuję i widzę również bardzo mocno pośladki i [...]

[...] do 5 tygodni I zapytalem sie go o trening.Powiedzial,ze moge trenowac nogi,delikatnie I ostroznie prawa reke,a lewy bark mam unieruchomiony I ostroznie trenuje,przed kontuzja bylem na kreatynie saw I cm3 I wszystko fajnie weszlo masa I sila przy dobrej diecieMoj staz to 18miesiecy z przerwami na kontuzje czasami,wzrost 178 waga 83kg.Jaki [...]

[...] początku to ignorowałem moje życie było skupione tylko na treningach, siłownia, sztuki walki i wielogodzinne granie w piłkę, niestety mało się rozciągałem, może też przez to kontuzja.. i zbyt mała wiedza na temat techniki.. mobilizacji itd Z czasem było jednak coraz gorzej mimo że odwiedziłem już 5 fizjo + ortopedę i bez jakiś większych [...]

[...] sylwetka prezentowała się w taki oto sposób: /SFD/2018/6/7/89487b6cb008476087905e1ac1a42a35.jpg /SFD/2018/6/7/8c4d83d6071e4370b1da2652d271dcbc.jpg Niestety w 2017 roku kontuzja kolana również powróciła i musiałem przejść zabieg co wykluczyło mnie z treningów na kilka dobrych miesięcy. Po tej przerwie wpadłem w lekki dołek spowodowany [...]

[...] a zwycięzca najprawdopodobniej zawalczy o pas wagi półciężkiej dzierżony przez Daniela Cormiera. Oezdemir podczas UFC 227 miał rywalizować z Alexandrem Gustafssonem jednak kontuzja wyeliminowała Szweda z tego pojedynku. Szwajcar ma za sobą cztery występy w oktagonie UFC, po pokonaniu Ovince’a Saint Preuxa, Mishy Cirkunova i Jimiego Manuwy [...]