kontuzja

mam nadzieję, że w końcu pozwolą mu ją wyleczyć takie długie babranie się z tą kontuzją to już przegięcie

saib_masz jakąś receptę na ruszenie barków? nie moge brać cięzkich klamotów bo zaraz łąpię kontuzję. sztanga 55 kg i kontuzja mórowana, a seryjki robię nią bez problemu. ostatnio barki robilem hantlami i jest troche lepiej. ale co zrobić żeby zmasować barki? help

[...] sa w pelni zregenerowane. Jak wezmiesz mocne pre to wszystkie problemy na jakies 2-3 godizny mijaja i nadal mozemy zajezdzac nasz organizm. Jednak czy to ma sens? To jak z kontuzja i lekami przeciwbolowymi. To, ze bolki nas noga, bo mamy zwyrodnienia stawowe, wziecie tyableki przeciwbolowej nie spowoduje, ze zwyrodnienia mina. Tak, zorbimy [...]

[...] prognoza Overeem przez duszenie gilotynowe ;). Co do CroCopa to mysle on z Fedorem moze wygrac tylko i wylacznie przez decyzje w co watpie(no chyba ze znowu bedzie jakas kontuzja ale miejmy nadzieje ze nie). Ten gosc jest niezniszczalny. Taki suplex jak zafundowal mu randelman wystarczyl by na zalatwienie calej reprezentacji polski w zapasach [...]

Moze kontuzja ? Nie szarpneles sie ostatnio jakos z cierazem ? Moze naciagnales poprostu. Przyczyn moze byc wiele. Odczuwasz bol przy treningu przedramion, czy tylko cwiczac biceps ? Taki bol napewno nie jest przyczyna niedotrenowania przedramion. Tak mysle. Przeciez wiele ludzi wogole ich nie cwiczy osobno i nie ma takich problemow ;p Moim [...]

Cudów na kiju nie ma, zrehabilitować się porządnie musisz. Inaczej kontuzja będzie się powtarzać. A jak się wyleczysz, wszystko będzie ok, to myślę, że nie będzie żadnych przeciwwskazań do powrotu.

to nie dobrze , na pewno kontuzja związana z nie odpowiednią techniką

[...] IV - ligowej Supraślance Supraśl, gdzie był grającym trenerem. Sławomir Wołczyk - kierownik drużyny Sławomir Wołczyk On także urodził się na Podlasiu - w Hajnówce. Niestety kontuzja jakiej doznał wyeliminowała go z czynnego udziału w sporcie. W 1992 roku związał się z Jagą, został kierownikiem drużyny juniorów młodszych Jagiellonii. W 2000 roku [...]

[...] moj mocna strona :( ale nikt z moich znajomych nie ćwiczy góry a jakoś nie mają takiej przyrwy... po za tym jak trening był by zły to i lewa strona klatki była by zła a jest normalna. nie wiem może to przez kontuzje tego barku bo kiedyś miałem mały wypadek i kontuzja zaczeła wychodzić dopiero jak rozpoczołem treningi. może mieć to jakiś związek?

Wielkie dzięki. Ale chyba lepiej będzie, jak nie będę ćwiczył na razie MC, żeby kontuzja bardziej się nie nasiliła, co ? Ale rękawiczki z usztywniaczem to chyba na pewno kupię. Nadgarstek trzeba chronić, a już nie raz sobie rozwalałem go..

to przez aswalt - grozi kontuzją biegaj w lesie lub w parku odpocznij 2-3 dni i przejdzie.. bierz magnez i posmaruj balsamem ben gayem lub myven albo traumelem Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-10-15 14:55:11

Jezeli to spory problem i juz poważniejsza kontuzja a nie tylko lekki uraz to suple juz tu raczej nie pomogą...byłeś z tym u lekarza?

Trening siłowy 3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy . A co to za kontuzja była ? Bo to może mieć znaczenie przy dobieraniu ćwiczeń.

ja czytalem ze podczas przerw 2-3 tygodniowych spowodowanych kontuzja, lub jakims powaznym wyjazdem mozna cos takiego stosowac zeby nie bylo spadkow, ale zeby robic mase na tym ...

Mozesz przysiady z hantlami, ale wydaje mi sie ze rehabilitacja najpierw pozniej jaki kolwiek trening jesli byla kontuzja.

to nie byla jakas wielka kontuzja poprostu bolal przez tydzien ale juz przestal i chce wzmocnic najpierw miesnie ledzwiowe i zastanawiam sie jak to zrobic na wolnych ciezarac...a przysiady z hantlami doby pomysl(ze ja na to nie wpadlem ) ale to za jakies 2 tygodnie jak wzmocnie ledzwia

Daj ankiete dzialu,rozpisz cykl Tydzien temu skonczyles propa i juz masz testa ponizej normy?jak wiedziales ze kontuzja to czemu nie ciagnales testa dalej?ew nie zaczales wbijac hcgile potrwa przerwa?

"Stajemy przodem do sztangi, w rozkroku na szerokość barków lub nieco szerszym, nogi lekko ugięte w kolanach, gryf sztangi nad palcami stóp, sztangę chwytamy nachwytem, nieco szerzej niż barki. Klatka wypchnięta ku przodowi, tułów wyprostowany, głowa lekko zadarta do góry. Ćwiczenie polega na unoszeniu sztangi w górę poprzez prostowanie nóg i [...]

kontuzja nie jest duza poprostu jakbym chcial zrobic wyciskanie za pleców to mam problem bo nie moge az tak lewej reki do gory podniesc ale to juz mija bo bylem u lekarz i mi dal tam jakas masc

Kontuzje.. zdarzają się w każdym wieku. Ja np. mam już uszkodzone barki, ciągle coś mi w nich strzela. Poza tym miałem zapalenie mięśnia i zerwane ścięgno. Tak więc mimo dużej ostrożności kontuzja prędzej czy później dopada każdego, przecież sport to zdrowie...