kontuzja

[...] na poprawe skoczności i siły startu u lekkoatletów-makabra! ..zakładają na sztange 120-150 kg i trenuja podskoki-wygląda to bardzo niebezpiecznie - pewnie sie czasem jakas kontuzja przytrafia... Dlaczego ćwiczą w takim razie w taki nietechniczny sposób? Odpowiedż jest prosta-bo to działa! Co do ilości powtórzeń-nie tradycyjne 8-10-12-16 ale [...]

niestety nie dozwolone...zdarzały się wyjątki,kiedy lekarz nakazał noszenie opasek na łokcie podczas treningu jednak to może zadziałać na Twoją nie korzyść,ponieważ do startu powinieneś mieć badania lekarskie stwierdzające zdolność do startu...a zakładanie opasek na łokcie podczas zawodów,może być równoznaczne z kontuzją

[...] procz pieszczenia sie masochisty. Stosowanie tego przy gownianym treningu, slabej sile, doprowadzi do zaburzenia rownowagi rozwojowej miesni i skonczy sie bardzo ciezka kontuzja. Stosowanie tego przy problemach z sercem, cisnieniem, retencja wody to szczyt ostatecznego kretynstwa. A same efekty - no, tak po pol roku zauwazysz minimalna [...]

Kiedyś przyjdzie ci podnieść coś z podłogi czy meble przesunąć a plecki będą słabe kontuzja gotowa.

Jeśli piszesz że to poważna kontuzja to odłóż treningi nie ma co na siłę pchać się. Może się uda może nie. Gorzej jak się nie uda i wtedy będzie problem. 2-3 miesiące to wbrew pozorom nie jest długo.szybko minie i powrócisz do treningów. Zdrowie ważniejsze. A krate zdążysz do wakacji zrobić

[...] : masa/siła Staż treningowy na siłowni : rok z wielkimi przerwami, teraz 4 miesiace stałego treningu Uprawiane inne sporty : narazie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/hantle ławka drazek Dieta : od 4 miesiecy na mase :) Przeciwskazania medyczne : była mała kontuzja kolana Zażywane suplementy : nic

[...] brzuch, klatka, ramiona w takiej kolejnosci a nie jak wiekszosc czyli klata bicek i do domu, w dni wolne od treningu silowego na poczatek basen zeby nie obciazac stawow bo kontuzja murowana jak sie rzucisz na bieganie, ewentualnie rower albo szybki marsz noi dieta tutaj zainwestuj swoje pieniadze bo sie przydadza, na poczatek wegle -50%, brak [...]

Uu bez nóg, a szczególnie przysiadów będzie ciężko o masę, ale może coś wymyślimy. Jaka dokładnie ta kontuzja? W którym momencie ruchu boli? (przy przysiadzie)

Czasem przeglądając to forum mam wrażenie że 90% ćwiczących osób a zwłaszcza początkujących ma problemy z kontuzją nóg. Troche to dziwne

kontuzja pt. lenistwo ^^

Dlaczego masa ma iść lepiej robiąć nogi??Nogi cwiczyłęm wcześniej i wyglądają nieźle...Kontuzja kolana podczas gry w siatkówke upadłęm na prawe kolano i narazie chce dać mu spokój...

[...] to bol odczuwalny na codzien a tylko przeszkadzal mi przy niektorych cwiczeniach np barkow. w codziennym zyciu prawie tego nie odczuwalem. Nie mogle uwierzyc czemu tak mala kontuzja sie nie zalecza , przeciez nawet po złamaniu to by sie czlowiek wylizał, a tu 10 miecho przerwy i prawie 3 miech zabiegów i nic. Okazało sie iz bylo to przewlekle [...]

Dobrze ale jeśli nie trenujesz pod okiem doświadczonego trenera który ma o tym pojecie i poprawi twoje błędy, powie ci co robisz źle i nad czym musisz jeszcze popracować to wyrobisz w sobie złe nawyki, będzie ci się wydawało że wykonujesz technikę dokładnie tak jak na filmiku a w rzeczywistośc bedzie inaczej niestety samemu nie jesteśmy w stanie [...]

Z taką kontuzją zawsze możesz iśc na trening i robic brzuszki, pompki, skrętoskłony itd.

Co to za kontuzja ? Co powiedział lekarz na przeciążanie nóg ? Jakich ćwiczeń masz unikać ? Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-04-10 17:45:19

Pisałem ci-technika,ciężar,lub kontuzja!

Piechna, Błaszczykowski<Piekny mecz z Panatinaikosem, potem kontuzja ale teraz wrocil do gry i jest wyrozniajacym sie pilakrzem Wisly>, Kazimierczak i Fabianski

[...] barkami za kazdym razem jak klate robie to mnie tak bola ,ze nie umiem do porzadku treningu zrobic:/.Biore Arthroblock kolo 1,5 miesia i g**** to daje tak nawiasem mowiac;].Nie chce isc do lekarza bo jush znam wyrok-przerwa w treningach:/.ta kontuzja rozwinela mi sie jush od poczatkow wakacji ,na poczatku bolal tylko prawy ...teraz doszedl lewy:/

Śląsk Wrocław rozwiązał kontrakt z Dominikiem Tomczykiem. Powodem rozwiązania umowy jest długotrwała kontuzja kolana, której Polak uległ pod koniec sezonu. Tomczyk powinien odzyskać siły na początku sezonu, jednak klub nie był pewny czy zawodnik wytrzyma cały sezon fizycznie

Siła to ciężary na minimum 75%CM. Nie wiem jaki masz staż ale jeżeli trochę większy niż początkujący to na pewno trochę spadnie, szczególnie jeśli bawisz się na procentowo malutkich ciężarkach. Gdyby metoda, którą zaproponowałeś działała(powodowałaby wzrost siły lub chociaż jej utrzymanie) to trójboiści całego świata siadali/wyciskali/ciągnęli by [...]