konkurs przysiady

[...] sumo wolne po prostu masakrują moje przywodziciele Reszta ok http://www.youtube.com/watch?v=7nw-l-kMIrI Na 16 pojechałam sobie na moją siłkę,bo Activlab organizował konkurs wyciskania,miało być 1/2masy ciała a zmienili na całą to powiedziałam,że nie chcę,ale zrobili dla mnie wyjątek...byłam rodzynką Ale co się okazało wyciskałam 32,5kg [...]

[...] {:-( Teraz bardziej pozytywnie: testuje na sobie działanie diety optymalnej i póki co jest git. Dość mało jeszcze wiem, ale początek obiecujący. Dodatkowo zgłosiłem się na konkurs z pompkami w staniu na rękach, więc dołożę sobie to ćwiczenie po każdej sesji propriocepcji. Najpewniej w drabinach. Chyba co drugi dzień. Zrobię 2-3 przerwy i w [...]

[...] -TGU KB28, KB32, KB40 -overhead squat and sots, 8kg, 20kg, 40kg, 50kg fail -front squat 2KB28 3x (1,2,3,4,5) + pull up +2,5kg 3x (1,2,3,4,5) -stretching Robiłem próby na konkurs do Szajby, 40 weszły, więc liczę na jakiś dalszy progres, który pozwoli z podniesioną głową wybrnąć z tego zadania. Przysiady weszły gładko, następne już z parą [...]

[...] też trochę suplementacje, dodałem 5g BCAA w czasie treningu i 5g mono. http://iv.pl/images/48640622449285584727.jpg http://iv.pl/images/98137239939544043380.png szejk na konkurs Hi Tec http://iv.pl/images/53647160797548481559.png http://iv.pl/images/34586976399937694711.jpg http://iv.pl/images/46731904171826330976.jpg [...]

U mnie spokojnie przejdzie ale był juz konkurs na nogi-kompletna porażka,brak zainteresowania.... Nie mówiąc juz o brakach w sprzęcie i asekuracji. Skupmy się na jednym-tym konkursie. W przyszłym roku bedzie inny -długi konkurs-można tam przysiady wrzucić jako jedno z konkursowych ćwiczeń . Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-09 17:27:24

[...] ode mnie, m.in. zwycięzca (?). Kręciło się w okolicach 90kg, ale ten kolo z brodą to grubo ponad 100kg. Ciekawostka, trenuje, jak mówi, od tygodnia i od razu przyjechał na konkurs. Dawał radę, choć ponoć było widać, że jeszcze nie wprawiony we wszystkie niuanse. Są wyniki, ponoć ostateczne. Moja pozycja bez zmian. Do 4 miejsca dużo nie [...]

Annraczej tak, bo rotacja mi pasuje i dobrze gra z treningami...ja jeszcze typowe diety keto lubie ale ten konkurs i te treningi to nie miejsce na takie zabawy micha: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki gruszka 3. omlet banan orzechy brazylijskie 4. kalmary awokado 5. rostbef marchew 6. karkowka pomidory + kapusta brokuly rzodkiewki ogorki [...]

[...] O kastrację oryginalnej ścieżki dźwiękowej zadbało Google. https://www.youtube.com/watch?v=Rbw18lsrX2A /SFD/Images/2016/6/12/bfa42e0ed3244c99bf3f438f5bd2cef5.jpg Wygrałem konkurs u Angeli na blogu/fp. Na rozpiskę treningową w kategorii "Dla trenera". Jak ktoś chce pobrać to KLIK. Takie tam. Mobilizacyjne raczej. A w ogóle, to strasznie mi się [...]

[...] za ciepłe słowo o dzienniku - nie muszę chyba pisać jak mi ciśnienie skoczyło gdy z niecierpliwością czekałam w kolejce na cięty komentarz a tu tak miło się zrobiło:) - konkurs w dziale: Konkurs dla ciężarowców - ale skoro deklarowałam w celach dziennika cele poznawcze i edukacyjne - to zamierzam jakoś w tym konkursie zaistnieć (z naciskiem [...]

4 trening :) I trening nog w tym cyklu NOGI 1. Przysiady ze sztanga na barkach 12 x 60kg 10 x X 8 x X - filmik 5 x X - filmik KONKURS!!! 4 x X - filmik 2. Wspiecia na palce stojac 3 x X - filmik 3. Prostowanie nog w siadzie 12 x 10cegielek 10 x 12c 10 x 14c 4. Uginanie nog w lezeniu 12 x 8cegielek 10 x 10c 6 x 11c worek - 15min

[...] suplementy: witaminy, ZMA, Tumerin- dojadłam do końca --------------------- Trening: siłowy, dzień 3 poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657-s28 1. Push press 5x5 15kg x5 / 19kg x 5 / 22kg x 5 / 25kgx 5/ 27kg x5* 2. Zarzut 5x3 15kg x3 / 19kg x 3 / 23kg x 3 / 26kgx 3/ 28kg x 3 ** + [...]

[...] tona sałaty lodowej, od której jestem uzależniona ----------- Suplementy Witaminy, ZMA ------------- Trening: Dzień 2- siłowy Poprzedni taki trening http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657-s35.html#post5 1.Maksowanie w wyciskaniu na barki a potem: 2. wyciskanie leżąc na piłce 5x5 , 5,5kg x 5/ 7,5kg x 5/ 9,5kg x 5/ 11,5kg x 5/ 12,5kg x [...]

[...] o DOMSach, ale po każdym treningu siłowym mam, ale nie zawsze wszystkich partii/mięśni które ćwiczyłem. Czy tak tez macie? Wspomnę, że wrzucam BCAA które wspomaga regenerację i ponoć zmniejsza efekt DOMSów. Dzisiaj ciągle czuję jeszcze klatkę i triceps ze środy. Miałem dzisiaj fotki robić na konkurs, ale mi sie już nie chce. Zrobię jutro

Viki, pomijając Twoje insynuacje że to Panowie robią zamęt w konkursach, chciałem tylko napisać, że w Twoim konkursie są jasno określone zasady, jest do wykonania czynność która zostaje weryfikowana na podstawie filmu przez prowadzącego konkurs, że o kątomierzu nie wspomnę. Podobnie w konkursie "Pompki i Przysiady". Jest regulamin, są wytyczne, [...]

[...] było ;-) To ostatnie już nie zaliczone, bo nie było brody nad drążkiem. W każdym razie fajna zabawa :-D https://youtu.be/DUCbm-o1psc 2. Pompki Tu wg zasad lipcowego konkursu. Zostawiłabym podwyższenie dla Pań do 50cm z dwóch powodów. Po pierwsze nie jest to taka wysokość, przy której można robic pompki w nieskończoność, jak to sugerował [...]

Konkurs z pompkami na drążku zakończył się klapą-za mało uczestników i pewnie za trudne ćwiczenie. Kolejny konkurs na 5 dni-także do zaliczenia tylko: Przysiady na jednej nodze-należy wykonać 6 przysiadów na prawej nodze i sześć na lewej-bezżadnych podpórek i przerwania próby. Druga noga nie może dotknąć ziemi [...]

[...] 7p, Bear Complex - 20kg x 7p x 5s Rozpiętki sztangielkami leżąc 10kg x 15p x 1s 18kg x 12p x 4s Unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 3kg x 15p x 1s 7,5 kg x 15p x 1s 7,5 kg x 10p x 3s Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 14kg x 10p x 4s Tyle na dziś :-). Jutro nagrywam filmiki konkursowe :-). Szału nie będzie ale będę walczył :-D

[...] 7 kg x 12p x 4s Rozpiętki sztangielkami leżąc 10kg x 15p x 1s 17,5 kg x 10p x 4s Rozciąganie Powoli wracam do formy i to mnie cieszy :-D. Trochę mi szkoda sierpniowych konkursów, ale jakoś ten sierpień nie nastrajał mnie do tego rodzaju rozrywki. Od początku roku brałem udział w trzech konkursach, może potrzebna była przerwa :-). Zobaczymy [...]

[...] Polsce był kiedys symbolem luksusu :-), ale tak jest na całym świecie. A może ludzie potrzebują do pasztetowej albo parówek ;-D. Jeżeli chodzi o pompki to rzeczywiście fajny konkurs ale taki bardziej na ilość a ja w tej chwili skupiam się na technice i powrocie to wiekszej sprawności ;-). Ale tak na boku sobie spróbuję ;-D Wczoraj po pracy :-D [...]

Łukasz 30 będzie miał zaliczone na pewno - jest taki zarypisty, podoba mi się - oryginalny jest . Jutro konkurs się kończy - tylu bylo chętnych do tego konkursu, a tu się okazalo że pochowali się po krzakach. Tunafisch też się nie odzywa i jego najbliższy kolega Jay. He tak zachęcali, nawet Jay mi wysłał zaproszenie żebym się sprobowal, a teraz [...]