konkurs

No więc słusznie państwo zgadli, ta trzecia to regeneracja Mała refleksja - długo juz tu na tym forum siedzę (być może za długo) ale o ile pytań o dietę i trening było bez liku, o tyle palców jednej ręki by wystarczyło chyba aby policzyć sensowne pytania o regenerację ... Regeneracja jest warta osobnego artykułu który może ktoś kiedyś napisze [...]

Aeroby na czczo mają swoich zagorzałych przeciwników i zwolenników. Możemy napotkać takie oto drogi rozumowania: A/ Tak, aeroby na czczo są super, bo większa ilość zużytej energii pochodzić będzie z tłuszczu gdyż organizm po nocy będąc w stanie głodu korzysta z zapasów wolnych kwasów tłuszczowych uwalnianych do krwioobiegu z sadła B/ Nie, aeroby [...]

ja bym powiedział tak .... Masz cztery możliwości : a) Najpierw robić masę a potem zrzucać tłuszcz - ma to tą zaletę że dzięki większej masie mięśniowej łatwiej ci bedzie tłuszcz zrzucać, wadą jednak jest to, że mając obecnie 20% tłuszczu nałapiesz go jeszcze więcej i nie jest realistyczne iż poprawisz diametralnie swoją sylwetkę w przeciągu kilku [...]

prawie dobrze ... 1. A i B spalą mniej więcej po tyle samo -> po około 300 kcal 2. A spali więcej tłuszczu bo przy mniej intensywnym wysiłku większa część z tych 300 spalonych kcal będzie pochodzić z tłuszczu 3. B, gdyż jak napisała Gagaa u niego w wyniku podwyższenia tempa metabolizmu zużycie energii po treningu wzrośnie, dodatkowo też B nie [...]

Brawo Altair84 ----------------------------------------------------------------------------- Konkurs numer 9 Osobnik A chodzi na steperze przez 40 minut dziennie. Osobnik B wykonuje 18 minutowe interwały (12 cykli po 30 sekund biegu i 60 sekund marszu). 1. Kto spali więcej kalorii w trakcie jednej sesji - A czy B ? 2. Kto spali więcej tłuszczu w [...]

Soja, soja, soja - absolutny przekręt jeśli o zdrową żywność chodzi. Wprowadzona pod hasłami obniżania poziomu cholesterolu niestety obniża głównie ten dobry cholesterol, czyli HDL. Isoflawony zawarte w soi obniżają znacząco (nawet o 76%) poziom produkowanego testosteronu u mężczyzn, oraz nieznacznie (o 7%) wolnego testosteronu. Podobnie obniżają [...]

słabo konkurs idzie ... zadanie na jutro - obejrzeć półki ze "zdrową żywnością" w supermarkecie i napisać mi tutaj jakie produkty "zdrowe" są niezdrowe i dlaczego

hehe nie 1. Progresja ciężaru - czyli po prostu zwiększamy obciążenie 2. Progresja powtórzeń - czyli zwiększamy liczbę powtórzeń w serii wykonanych takim samym ciężarem 3. Progresja gęstości - czyli wykonywanie większej pracy w tym samym czasie (krótsze przerwy, superserie itp.) 4. Progresja objętości - czyli więcej serii (no i co za tym idzie [...]

a ponieważ to pytanie powyzej to jakby z poza zakresu Fitnessu, to : Konkurs numer 6 Wymień w punktach znane Ci formy progresji stosowane w treningu siłowym - podpowiedź : chodzi o to jakimi metodami możemy z treningu na trening zwiększać jego trudność

Jesooosicku .... o 5 zdań prosiłem no dobra, po tej epopei chyba konkurs można zamknąć ja bym to ujął tak 1. HIIT daje znacznie większe zużycie kalorii w jednostce czasu niż trening aerobowy 2. HIIT umożliwia wytworzenie większego deficytu kalorycznego przy takiej samej diecie 3. HIIT oszczędza białka w porównaniu z długotrwałymi aerobami 4. [...]

dziś 1 konkurs pucharu świata w skokach. leć Adaś leć

Konkurs numer 4 - odpowiedz krótko na poniższe pytanie. Wymień pięć konkretych przyczyn dla których HIIT działa lepiej od aerobów w procesie utraty tkanki tłuszczowej - po jednym zdaniu na każdą przyczynę

Dobra, mozna chyba konkurs zamknąć Moja odpowiedź byłaby taka - 4 najważniejsze wady coli light to : 1. Cola light ma odczyn silnie kwaśny, rozpuszcza szkliwo zębów 2. Może podwyższać skłonność organizmu do otłuszczania (podnosi tzw. fat setpoint) 3. Pita w nadmiarze podwyzsza poziom kortyzolu a więc i katabolizm 4. Nie zawiera żadnych składników [...]

[...] zaburzen emocjonalnych jak np. depresja.. a jednorazowe spozycie duzej dawki.... ma dzialanie pzreczyszczajace to tyle... ciut wiecej jak 4 wiec oge zostac zdyskfalifikowana ale.. jakbym nie daj jesiuu wygrala ten konkurs.. to zamiast soga poprosze kliknac na www.pajacyk.pl ( nie chcem soga bo na co mi on.. na szyi sobie nie powiesze )

może jakiś konkurs na najciekawszy własnej roboty sprzęt, przyżad do ćwiczeń armwrestlingu:D

No dobra, chyba sie nie doczekam ... Prawidłowa odpowiedź jest taka - nazwa pochodzi od angielskiego "deadlift", to z kolei jest złożenie słów "Dead" - czyli martwy oraz "Lift" - czyli podnosić O ile podnoszenie jest dosyć oczywiste, o tyle "Martwy" budzi nasze wątpliwości Określenie "martwy" [...]

[...] na 2 pytania : - dlaczego "martwy" - i dlaczego ciąg hehe to drugie jest proste, to pierwsze .... hmmm, też, jak się zna odpowiedź ułatwienie nr 2 - ten konkurs jest konkursem edukacyjnym, czyli ma czegoś nauczyć (tych którzy nie znają odpowiedzi na to pytanie) co sugeruje że nazwa jest znacząca i nie wzięła sie z sufitu .... [...]

Ogłaszam błyskawiczny konkurs na najlepszy krótki felieton na temat : "Martwy Ciąg" - skąd taka nazwa ? Odpowiedzi na pytanie konkursowe proszę wpisywać poniżej. Zwycięzca dostanie soga Zakończenie konkursu - dziś, godzina 20:00

http://www.hwarangdo.com/videoclips.htm pod tym linkiem jest ciekawy klip, trochę ponad 6MB. pokazy sprowadzeń do parteru. konkurs na spostrzegawczość: proszę wymienić jak najwiecej bezsensów na tym filmie. przy, oczywiście, poprawce na to, że jest to typowa pokazówka. w żadnym przypadku nie czepiam się tego stylu, chodzi mi tylko i wyłacznie o [...]

[...] gdy liliev stosował magiczne odepchniecie nogą od nogi stołu -- to dodawało mu jeszcze większego nacisku i ruslan był w szoku!!! nie wierzył w to co sie dzieje :D potem konkurs pudziana i walka Marcina. Pyknął Bułgara w oka mgnieniu - jakby się rozgrzewał Widowni było mnostwo, był też Mariusz Strzeliński i Wojtek Nadolski /ten drugi mial [...]