konkurs

W przyszłym roku tez zorganizujemy konkurs podobny do kraty na lato O to, to właśnie :-)). Dlatego teraz sie zalewam jak świnka %-) Nie mogę sie doczekać :-))

Ja jutro ogarnę temat zgodnie z tym co napisał masti i wstawię zdjęcia z aktualną i zaniedbaną w zeszłym tygodniu formą.Zalałem się tłuszczykiem niestety. Czekam niech rusza nasz konkurs to może motywacja będzie inna.

[...] razie mnie nie interesuje bo wiadomo nie liczy się jak się zaczyna ale jak się kończy. Czy ja jadę na ręcznym tego bym nie powiedział robię swoje i do domu.Jeżeli chodzi o konkursy to przemyślałem to i wiadomo darmowe suplementy by się przydały ale nie wszedłem bo mam jeden cel krata na lato a konkurs mógłby mi zakłócić ten proces tym bardziej [...]

no to nogi możesz trenować;-) zrób 9 treningów;-) a tak na serio to współczuję. usztywniacz czy gips? w redukcji to nie przeszkadza więc spoko bańka o konkurs;-)

Dzisiaj trening pleców. Ostatnio nie chce mi się robić wpisów nie wiem muszę wszystko jeszcze raz przemyśleć. Trenuję dalej a trzyma mnie przy tym głównie konkurs ,,Zakłady na kraty na lato” oraz chęć przeżycia tego co przeżył Xzaar po minięciu linii mety w maratonie. Chciałbym stanąć przed lustrem i w odbiciu zobaczyć upragnioną kratę i [...]

[...] to też wykonujemy ćwiczenia na brzuch bo jest on tam bardzo zaangażowany. Forma z 27.10 http://imageshack.us/a/img854/5769/qhp2.jpg 5 listopada z Gwidem ustalamy zasady konkursu ,,Zakłady na kraty” dołącza Amidoman i Fifi35. Taki konkurs naprawdę mobilizuje i daje kopa a ile uszczypliwości usłyszałem od Gwida to fiufiu ale to też napędzało. [...]

Tak to jest pod konkurs.Pisałem wcześniej, ze przesuwam FBW i ruszam od 01.03.

Zaczynam kolejną fazę którą przełożyłem o tydzień ponieważ realizuję konkurs wyciskania. Jak wiecie z mizernymi skutkami niestety. Faza 2 (3 tygodnie): Gęstość Poniedziałek – góra ciała (ruch poziomy) /brzuch Wtorek – wolne Środa – dół ciała /brzuch Czwartek – wolne Piątek – góra ciała (ruch pionowy) Sobota – wolne /lekko brzuch Niedziela - [...]

[...] Jeżeli chodzi o spadki kilogramowe to maksymalnie zejdę do 85kg niżej nie zamierzam bo będzie już za chudo. Pas maksymalnie 83cm i będzie sukces. Na zakończenie napiszę, ze konkurs siła namieszał mi w treningach i w diecie ale już wyprowadziłem wszystko na swoje tory i niech tak leci bez zacięć. Ból barku też zanikł w 95% ale zachowuję większą [...]

[...] po plecach nogi ale tak to wyszło w tym tygodniu nic nie poradzę. Ochota do ćwiczeń niesamowita a do tego ruszam na Międzyzdroje 4.07. i forma musi być a i jeszcze jedno konkurs czerwcowy. Dużo wyzwań dużo treningu mało czasu trzeba włączyć drugi bieg. Trening: Podciąganie sztangi w opadzie tułowia (wiosłowanie) 4 8 – 10 -60,70,80,90kg Martwy [...]

[...] UD2 ogarnięte, wypisy i rozpiski porobione. Startuję na 1600kcal B-182g, WW-50g, T-74g. Treningi FBW mi nie straszne robiłem je ostatnio na niższych kaloriach. Konkurs no właśnie kiedy próby do konkursu nagram sam nie wiem nie mam za bardzo czasu ale muszę to wykonać. Możliwy termin 29,30.06. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-25 12:39:46

Ja widziałem-rzeczywiśćie pakuje. Tylko liczę,że 21 grudnia nie zagubicie się do Blitz kriegu-Kerad Kabo i Gwid-dla Was będzie specjalne zadanie na innych warunkach niż konkurs i konkretna nagroda . /SFD/2017/12/8/43491f0491184cab8d5611d48c25b1fb.jpg

[...] 3000kcal b192/w355/t90 3xDNT 2700kcal b192/w280/t90 1xDNK 2400kcal b192/w205/t90 dzień niższych kalorii Od poniedziałku 3x FBW -czekam na jakiś konkurs krata na lato- moderatorzy działamy poniedziałek -przysiad 5x8 -podciąganie 5x10 -dipy 5x10 -żuraw 5x8 plank 5 serii na maxa wtorek -wiosło sztangą 5x8 -wyciskanie [...]

Kerad-chyba zrobimy jakis konkurs-,kiedy wejdziesz do gry i czy wytrzymasz choć 3 miesiace :) /SFD/2022/7/12/220f9a39de084ce692c41498960e1ec1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-07-12 19:59:05

Dzisiaj ruszyłem z kopyta. Moim celem jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej do końca czerwca czyli tak jak kończy się konkurs ,,krata na lato" Założenia: Dieta: w dni treningowe 2550 kcal dni nietreningowe 2150kcal. Jeżeli chodzi o wodę to założyłem sobie wypicie 3l wody dziennie oprócz kawki czy herbatki. Trening: idę w czterodniowy [...]

Ja też nie mam problemów ale tego filtra cząstek stałych trzeba było się pozbyć. Podstawa mieć swojego zaufanego mechanika. Może ktoś zorganizuje nam konkurs z Gwidem. Termin proponuję-do 30.06.2014r. -tak pod kratę na lato.

[...] widze tu trzy grupy - redukujaca, masujaca - i wydolnosciowa, niestety chyba tylko dwuosobowa w skromnych osobach Magora i mojej - a akurat w Waszym dziale zaczyna sie konkurs.. Spotkajmy sie w nim wszyscy, bedzie mnostwo zdrowej zabawy a przy okazji po mesku w meskim dziale wyjdzie z grubsza, czyja racja jest najmojsza ;) PS, Aniu i inne [...]

[...] też widzę ile błędów popełniłem po drodze ale no cóż całe życie się uczymy.W Twoim wypadku jest czynnik motywujący Artur i wiem doskonale jak to daje powera (mi dawał powera konkurs z poprzedniego roku i walka z Gwidem, Amim i Fifim) Jeżeli chodzi o jedzenie to już idzie bardzo dobrze nie mam żadnych zahamowań. Staram się jeść co 3 godziny, żeby [...]

[...] to też wykonujemy ćwiczenia na brzuch bo jest on tam bardzo zaangażowany. Forma z 27.10 http://imageshack.us/a/img854/5769/qhp2.jpg 5 listopada z Gwidem ustalamy zasady konkursu ,,Zakłady na kraty” dołącza Amidoman i Fifi35. Taki konkurs naprawdę mobilizuje i daje kopa a ile uszczypliwości usłyszałem od Gwida to fiufiu ale to też napędzało. [...]

Dalej w trakcie przemyśleń i przygotowań pod konkurs ,,krata na lato". Wszystko musi być dopięte na ostatni guzik nic nie pozostawię przypadkowi. Dzisiaj lekko potrenowane ogólnorozwojowo na maszynach, 3000 kroków czyli słabo ale dieta czysto na 2000kcal. Zabieram się dalej za analizę i pozdrawiam.