konkurs

Dwa pytania: 1. W styczniu kończę 33 lata, łapię się na ten konkurs czy jeszcze nie? :) 2. Odnośnie metod i diety - w obu przypadkach w duzej mierze opieram się na intuicji, czyli nie mam sciśle wyliczonej diety, ani jakiegoś sztywnego, zaplanowanego programu treningowego - mogę wziąć udział? Pzdr

też zgłaszam uczestnictwo w konkursie co prawda jestem na redukcji i nie będę dostosowywał mojego obecnego treningu pod konkurs (FBW), ale zawsze będzie to jakaś dodatkowa motywacja pytanie mam odnośnie pkt c) czy muszę zakładać oddzielny temat/dziennik na potrzeby konkursu czy mogę wpisy robić w swoim dotychczasowym dzienniku oraz odnośnie pkt d) [...]

Obserwowalem ten konkurs i musze przyznac ze to naprawde fajna inicjatywa z ktorej wyszla zabawa polaczona z prawdziwa rywalizacj. Mam tylko jedno male spostrzezenie. Skoro zostaly ustalone zasdady, a w nich - a)robia zdjęcia napietego ramienia prawego i lewego z widoczną miarą obwodu,podaja swoją wage-też zdjęcie-to będa dane wyjsciowe.Takie [...]

http://www.sfd.pl/konkurs%2FMi_lena_podsumowanie_str41-t725200-s41.html Było też gdzieś zdjęcie, o którym pisałam ale nie mogę znaleźć. Obli zbierała zdjęcia od dziewczyn , właśnie na stronę tytułową i o tę fotkę mi chodzi. Sorki Berry za spam.}:-(

Dzieki, że zajrzałaś No właśnie wytrzymałościowy był dwa dni temu, nie wyrobiłam normy siłowych stąd pomysł żeby przenieść ten trening do domu...ale jak mówisz że nie ma co na siłę kopiować to zrobię dziś sobie piłkę z bułgarskimi a tabatkę jutro może tak być ? pomiary były 4 dni temu http://www.sfd.pl/Konkurs%2FRallygunia-t725826-s14.html

[...] efektem to juz nieważne. Taki sam efekt wytrzymałościowy jak nauczenie sie boxu na kick -box aero Nie jest kwestia ze nie wolno robic tego, sprawdzić każdy może i każdy sobie moze chodzić na co chce, ale trzeba ustalic cel, a konkurs je narzuca, jak ktos udowodni ze potrafi w rytm muzyki czy zasad grupy zrobić własny progres to spoko

Cześć, zapraszam<konkurs działu odchudzanie i kuchni sfd>: http://www.sfd.pl/-t488140.html pzdr/

Ho ho...widzę integracja działów Pomysł na konkurs spoko, tylko no żeby tego czasu jeszcze więcej udostępnili Może by tak dobę wydłużyć ************************************************************* No cześć Poranek aerobowo - 45 min - 80%Hr max - cała obolała po wczorajszym Po południu, pogoda nakusiła mnie więc wyruszyłam na wycieczkę [...]

[...] z hantlami 3x12 12x23kg / 12x23kg / 12x23kg 12x25kg / 12x25kg / 12x25kg 12x25kg / 12x25kg / 12x25kg / 12x25kg +35min aerobów no to tak, wyczaiłem na konkurencyjnym forum konkurs 120% masy ciała na ilość repów w MC na prostych, a że dzisiaj wypadł trening nóg to postanowiłem to wykorzystać, poszło te 34 powt. potem doczytałem, ze można było [...]

[...] 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg +20min aerobów: tym razem lekko zmodyfikowane pierwsze ćwiczenie, bo najpierw poleciałem 100% CC x ilość powt. na maxa do konkursu Hi teca, dopiero potem przeszedłem do serii roboczych stąd poszło 8 serii zamiast 10, bo już przy pierwszej były problemy %-) ta seria do konkurs ostro mnie [...]

[...] zlotych a jest na czym. Ponad 40.000 ludzi. Nie bierz sobie tego do siebie. Jako specjalista od zywienia z pewnoscia wniesiesz spory wklad w SFD. Ale uwazaj prosze z reklamowaniem konkretnych produktow. Bo twoj post jest postem reklamowym Termala Pro, zapewne cyberpaker obiecal ci cos albo zrobil nowy konkurs z nagrodami. Trzymaj sie z nami.

[...] chcialam przypomniec ze wyjezdzam na 2tyg i nie wiem jaka strategie przyjac... planowalam regeneracje ( i powiem Wam ze czuje juz zmeczenie po tych 8tyg) ale teraz ten konkurs... nie wiem co z treningami zrobic... do silowni nie bede miec dostepu w domu mam rowerek, hantle z obciazeniem lacznym 30kg i pilke... chyba po prostu bede robic na [...]

oj ciezko z aklimatyzacja ciezko... chodze dzis jak duch, nadrabiam zaleglosci na forum i juz mnie troche glowa boli ten nowy konkurs mnie neci, ale u mnie to tak jest ze teraz owszem mam czasu wiecej, ale co bedzie pozniej to nie wiadomo... ale poki co dieta: B 130/ W 130/ reszta T do ~1700kcal trening: A/B by Obliques sama nic nie wymysle a ten [...]

Fiu fiu Gruszeczko jak pięknieśliczne widoki i ty też ślicznie wyglądasz Super, że odpoczęłaśkonkurs kusifajnie by było kibicowac Tobie

To może zrobimy jakiś działowy konkursik ? Każdy nagra swoje burpee i wymyślimy coś dla zwycięzcy :-D choć właściwie to obstawiałbym zwycięższczynie :-)) A może to pomysł na kolejny konkurs pod szyldem Trec \-)

[...] tempo i szlag mnie trafia jak muszę te ćwiczenia robić czyimś tempem /-)_ Ostatecznie wyszło 13:33 8-) Jutro też odpuszczam porannego WODa ale za to wybieram się na swoją lokalną siłownię, gdzie ogłoszony został konkurs 1 min AMRAP box jumps 8-) No nie mogę odpuścić.... Przy okazji zrobię sobie tam jakiś luźniejszy trening na miejscu. POZDRO!!

Dokładnie konkurs czeka :-))

[...] siła nacisku, w dodatku stojąc na palcach staw jest obciążony dużo mocniej, a żeby tego było mało dodatkowo działa dość mocna siłą skręcająca staw kolanowy. Rezultatem jest częściej występujący ból w lewym kolanie. Na każdym kroku w codziennym życiu trzeba uważać, żeby sobie krzywdy nie zrobić |-) A teraz biorę się za wybór nagrody za konkurs \-)

Fajnie, ze tak możecie. W Dziale 35+ nie można było np. przekazać nagrody na rzecz kogoś innego... Tylko, że to nie jest jakaś "nagroda" za konkurs. W dziale suplementów co jakiś czas Anubis organizuje test nowości z Allnutrition - zgłaszają się ludki, On wybiera 10, które dostają darmowe próbki produktów - trzeba tylko pokryć koszty wysyłki. [...]

Boję się, że przez problemy zdrowotne najbliższy konkurs zakończy się fiaskiem i nie dam rady dojść do wymaganej sylwetki... :-( Co do póz - jeszcze jedne spróbuję w weekend zrobić - w końcu trening czyni mistrza :-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-02-17 10:36:03