konkurs

Myslę ,ze znów bedzie konkurs przygotowania formy,poprawy parametrów fizycznychi automatycznie powstana dzienniki.Trzeba znaleśc jakiś konkretny cel,rezultat do osiagniecia-czekam na pomysły.Od połowy pażdziernika pewnie z tym ruszymy.

nie chce byc nie grzeczny ale idź obserwować dalej . konkurs trwa juz którys miesiac i jakos nikt z tym problemu nie miał tylko zjawił sie juz raz taki armando z zewnątrz i też miał jakies problemy z cięzarami mimo ze nie brał udziału w konkursie .

Dołączam się do ogromnych GRATÓW dla wszystkich dziewczyn, które ukończyły konkurs 8-)

Obserwuje wasz konkurs od samego początku,moim zdaniem powineneś zrobić zbliżenie ciężaru aby uniknąć niepotrzebnych kłótni na temat ciężaru. Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-08-08 22:49:07 Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-08-08 22:49:53

Tak się zastanawiam Ties, po co wrzucać filmiki bez koszulki? Jest to konkurs na najlepszą przemianę. Mamy zdjęcia wrzucać co 3-4 miesiące, żeby móc "zaszokować" sylwetką. A na filmikach wszystko widać :> Sam rozmyślam, by nie wrzucać filmików na razie...

rutkow - to jest tylko moja rada,jeśli wytrzymałeś do tego etapu to powinieneś według mnie dać radę do samego końca.Nie poddawaj sie dasz radę , wyniki masz bardzo d0obre ,wiadomo konkurs burzy plan treningowy ,ale jak sie czegoś podejmujemy to piniśmy dociągnąć to do końca.

sprawiedliwy wynik. Gratulacje dla wszystkich Laseczek, które ukończyły konkurs - jesteście WIELKIE!:-D

Teraz do połowy października będę miał całe 7 dni tygodnia wolne. Później zaczną się studia (w trybie zaocznym) i weekendy odpadną, więc zostanie 5 dni w tygodniu. Konkurs trwa końca stycznia/początku lutego (2 lutego trzeba zamieścić już zdjęcia po przemianie). Tak, więc od początku września będę miał równo 5 miesięcy :-)

Tym razem moim cwiczeniem bedzie kompleks sztangowy, jak do tej pory dawałem zazwyczaj proste cwiczenia, tym razem bedzie moze ciut bardziej skompilkowane lecz też nie trudne. Dobra do rzeczy Robimy 2 obwody liczy się najkrótszy czas cwiczenia wchodzące w jeden obwód to: -podrzut sztangi z ziemi na klatę 50kg razy 5pow -podciaganie na drązku [...]

Przecież nasza akcja 40 to nie był konkurs. A i Ty Leah i Kaszmirka, macie pod górę z powodów zdrowotnych. Dzielne babki jesteście, że nadal walczycie o siebie, lepsze samopoczucie, zdrowie i sylwetkę.:-))Naprawdę Was podziwiam. Większość ludzia na tej planecie po prostu zaległaby na kanapie i skoncentrowałaby się na przeżywaniu problemu. Ściskam [...]

Witam, zadanie polega na wykonaniu jak największej ilości obwodów w ciągu 3minut. Każde ćwiczenie wykonujemy w 5 powtórzeniach, możliwe są przerwy między powtórzeniami na złapanie oddechu itd. -------------------------------------------------- 1. Wiosło sztangą nachwytem - 30kg 2. Przysiad ze sztangą trzymaną na barkach - 70kg 3. PushPress - 30kg [...]

WITAM NO TO ĆWICZENIE NA 5 RUNDE. ZASADY CIĘŻAR OPERACYJNY 40KG LICZY SIE JAK NAJWIĘKSZA LICZBA POWT. NOGI TA JAKIMS PODESCIE MNIEJWIECEJ ROWNO Z TULOWIEM PRZY WYPROSTOWANIYCH RĘKACH NA PODESCIE TRZYMAMY TYLKO PIETY ŁOKCIE POWINNY ZNALEŹĆ SIĘ ZA TUŁOWIEM W GÓRNEJ FAZIE (+/- ) CIĘŻAR ZNAJDUJE SIE NA TUŁOWIU JAK NAJBLIZEJ BRODY ALE TAK ZEBY NIE [...]

kiedy 2 edycja !!! zarabisty ten konkurs, cos nowego i fajnie sie to oglada...

hmmm, suplementow mam zapas, ale dziekuje za propozycje http://konkurs.olimp-labs.com/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8c5525f75e049c38a0826ddfba681bd.jpg Zmieniony przez - ELOCHOLERO w dniu 2012-08-06 01:49:50

Zadanie: pompki odwrotne z ciężarem 40kg Zwyciezca: najwieksza ilość oczywiście w miare mozliwości kąt min 90 stopni ramion na dole moja próba 20 razy http://www.youtube.com/watch?v=7X-sV4is94E&feature=youtu.be Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-05 22:20:44

zainteresowane osoby prosze o kontakt na pw/maila w szczegolach profilu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cefc65d32004c69b1a6bc75208760af.jpg

[...] skoku o tyczce kobiet. Zawodniczka SKLA Sopot zaliczyła w eliminacjach 4.55. Niestety na eliminacjach zakończyła swój udział w olimpijskich zmaganiach Monika Pyrek. Lepiej konkurs eliminacyjny rozpoczęła Monika Pyrek – podopieczna Wiaczesława Kaliniczenki w pierwszych próbach zaliczyła 4.25 oraz 4.40. Rogowska do rywalizacji przystąpiła nieco [...]

Okres redukcyjny u mnie, coś tam zaczyna się pokazywać. Jak będzie już dość sucho to pewnie się zgłoszę. Fajny konkurs na wakacje, aczkolwiek nagroda powinna być rozdzielona na 3 najlepsze kaloryferki, ponieważ obiektywna ich ocena ze zdjęć jest niemal niemożliwa.

[...] ale to wyglądało tak, że spadałam i chciało mi łapy wyrwać %-) Sam nachwyt był dla mnie nie do przeskoczenia, bo oderwanie się od ziemi było niewykonalne. Później był konkurs (\-)), tam od groma PP, curtisów, trustów i invertów. Cały czas też próbowałam ruszyć ten podchwyt chociaż i było tak że stopniowo odrywałam się, aż doszłam do [...]

Majewski złoty ? :-D Gitarra. Ja zanim wypełzłem z domu zesrany czekałem na wyniki podnoszenia ciężarów - konkurs wam powiem bardzo słaby, często to oglądam i nie pamiętam aby na takich imprezach było aż tyle spalonych bojów. Ale ch** z tym :-D Złoto to złoto :-)