konkurs

fajne te filmiki ;) gratulacje ;) czekam na 3 konkurs hehe :D

W wadze do ~165 Lbs jest nowy rekord 42 Pull up. http://www.youtube.com/watch?v=JWtqESRFYzc&feature=youtube_gdata Gość ma dosyć szybkie tempo i są widoczne lekkie przy ruchy nogami ale wynik doskonały - teraz wszyscy czekamy na odpowiedź Mateusza na pewno będzie to nokaut przed czasem bo konkurs dość długi :-)

[...] o DOMSach, ale po każdym treningu siłowym mam, ale nie zawsze wszystkich partii/mięśni które ćwiczyłem. Czy tak tez macie? Wspomnę, że wrzucam BCAA które wspomaga regenerację i ponoć zmniejsza efekt DOMSów. Dzisiaj ciągle czuję jeszcze klatkę i triceps ze środy. Miałem dzisiaj fotki robić na konkurs, ale mi sie już nie chce. Zrobię jutro

[...] obwodów na wciagnietym pasie a policzyłem procentową różnice miedzy sumą obwodów pasa luz i wciagniętego przed i po. Szkoda byłoby danych na luzie,by nie wzieły udziału w konkursie-przeoczyłem to piszac regulamin. Jeszcze jedno-zachęcam także do udziału w konkursie: [...]

Graty :-)) paramaribo znając ACTIVLAB nie będziesz musiał czekać długo na nowy konkurs ;-) zachęcam do śledzenia tego działu ;-)

Trimax49: A propo konkursu, dziś ruszył pierwszy letni konkurs na FB https://www.facebook.com/photo.php?fbid=590044234347070&set=a.196667373684760.50590.126891750662323&type=1&theater

[...] się ciągle uczę :-)) Na koniec września miną dwa lata jak ćwiczę regularnie, z maksymalnie 2-tyg przerwami na rege, i trochę przez ten czas poznałam. Bardzo dużo dał mi konkurs, bardzo, nie jestem nawet w stanie tego opisać (kiedyś może spróbuję, bo wiecie, że lubię pisać ;-D) Trzy miesiące nieustannego powtarzania sobie: "Pipko, dasz radę! [...]

http://www.sfd.pl/Konkurs%2F_Martucca%2C_czyli_zmagania_mamu%C5%9Bki_%25_%2C_podsumowanie_strona_103-t579014.html

oj dobrze ze si ekonczy konkurs bo maz zaniedbany to nidc dobrego ;-)

Super :) Czyli dziś wieczorem postaram się coś napisać i podrzucę wam gotowca :) od razu mówię, że jeżeli uda się zorganizować ten konkurs i zapewnić jakiekolwiek nagrody to chciałbym wziąść w nim udział ale zrzekam się praw do nagród (chociaż i tak bym nic nie ugrał). Pozdrawiam i do usłyszenia

j**lem 80kg na klate z duzym zapasem, byc moze moj rekord to90-95; no i 1x dips z +40kg to byś musiał miec zapas na 5-7 powtórzeń... gsmt, o jakim konkursie mowa :->? a Prado już odstrzelony 80kg zrobilem raz, bo to bylo zaliczenie walenie serii nic by mi nie dalo; za 80 kg bylo 5 wiec nie probowalem wiecej konkurs-losowanie w dziale junior paczki [...]

Kieyd sie lasko konczy ten konkurs/

a no tak... ten konkurs :P

No tak damian, tylko to nie konkurs na klatę, a na dvpę %-) a ona wg cm coś się nie zmienia @-) chociaż jak już pisałam- po gaciach widać różnicę :-D ______________________________________________________ 11.06 - DZIEŃ 58. trening nogi + brzuch NOGI 1 Fronty z podwójny dnem 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 90sek 18kg x 8/8/8 2 RDL 2 serie [...]

Saida, Arphiel fajnie że nas więcej, w kupie raźniej :-D i ten konkurs w miażdzeniu kokosów na koniec tez mi sie podoba 8-) W końcu mam troche czasu, więc uzupełnie zaległości.Ze względu na prace mam ostatnio niedoczas. 18.06 wtorek Faza II, Tydzien 1, dzien 6 TRENING Dzień 4: 1. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 4x 4-6; 2 min 25kg /30kg [...]

"zaawansowany wiek" @@-) głupol, niejedna młodsza zazdrości Ci sylwetki, siły i tego co robisz. Gratuluję fantastycznych zmian, nowych maksów i wytrwałości, bo konkurs nie był łatwy :-)) Brawo!

[...] opuszczaniu też mniej mocy. Naprawdę czuję dupę robiąc ćwiczenia 3-5. Pozwoliłam sobie na samowolkę i wypady robiłam z ciężarem. Dupsko piekło jak szalone. A przy wznosach to już masakra jakaś. Wygrałabym konkurs na najlepszą minę }:-( Iza, czuję te mięśnie. Sprawa trzecia: Chyba nie dam rady dojeść dzisiejszej miski, zabraknie mi na nią dnia.

no to Martucca, efekty swojej magicznej klawiatury do pisania treningów ujrzysz właściwie 3 tygodnie później po zakończeniu konkursu:-D po drenażach zrobie odwadnianie i rege... chociaż kusi mnie to odwadnianie, ale egzamin I hope so bede miec raz w życiu...a przygody z siłownią nie zamierzam zarzucać i może jeszcze o jakiś konkurs zakończony [...]

No i pobiegałem sobie. Zakupy obskoczyłem i nawiedził mnie taki czort, że jakbym nie mógł biegać to chyba wniósłbym swój samochód na trzecie piętro. Stan ducha jaki dopadł mnie wieczorem będę nazywał Pajarito. Szczegóły w filmie :-) http://www.youtube.com/watch?v=FvpsDNyQZ5Y Na taki stan to tylko interwały. I to nie jakieś popierdułki tylko [...]

Ten konkurs po raz kolejny potwierdził, że warto zaufać doświadczeniu i wiedzy zgromadzonym tu na forum. Dziękuję Wam za tę pracę, gratuluję jej efektów i życzę powodzenia dalej - zarówno Szefowej, jak i dziewczynom :*