konkurs

kiedys tez sie duzo robiło na dwójki(tak ogolnie,bo jest tam pare innych duzych ,silnych mieśni-vide konkurs anatomii). po pierwsze-kazde cwiczenie robilo sie w 5-6 seriach a nie jak dzis w 3-4.... typowy trening po przysiadach itp: -dwuglowy lezac na maszynie 5-6 serii -dwuglowy uginanie nog z lezenia na brzuchu do kleku-stopy zahaczone o [...]

KONKURS - dzień 18. trening FBW B: * MC - 3 x 8-12 27kg - 12 27kg - 12 27kg - 12 * Wyciskanie zolnierskie - 3 x 8-12 22kg - 12 24kg - 8 24kg - 8 * Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 10 / 10 / 9 * Drążek 3x max 10 / 5,5 / 4 * MC trudnawo, ale daje rade ;-) boje sie tylko, ze przy wiekszych ciezarach przestane kontrolowac technike @-| * [...]

[...] są od dawna inspiracją dla wielu młodych (i nie tylko) ludzi. Faktycznie taki był cel podstawowy spotkania – propagowanie aktywności ruchowej. Główną atrakcją dla fanów był konkurs wyciskania sztangi leżąc o wadze równej połowie masy swojego ciała. Pod bacznym okiem Mistrza zawody wygrał (o kilka powtórzeń) Adam Benedyczak z ilością równą 160 [...]

Obli na konkurs szopenowski się wybierałaś żeby takimi radykalnymi metodami zwiększać rozstaw palców?;-D

Konkurs indywidualny:(typujemy do soboty 04.02.2012 do 16.00) 1.Kofler 2.Schlierenzauer 3.Morgenstern

Konkurs indywidualny:(typujemy do soboty 04.02.2012 do 16.00) 1.Schlierenzauer 2.Stoch 3.Ito

Konkurs indywidualny:(typujemy do soboty 04.02.2012 do 16.00) 1. Schlierenzauer 2. Freitag 3. Bardal

KONKURS - dzień 19. (dla niektorych 18. ;-D) trening obwodowy na posladki. tyle, ze ulozylam sobie inny niz ten konkursowy miska http://imageshack.us/photo/my-images/830/beztytuukqf.png/ 1. jajka, maslo klarowane, razowiec z szynka pieczona (shake po treningu) 2. soczewica, tunczyk, majonez, ogorek w occie, fasolka czerwona 3. ryz brazowy, [...]

Konkurs indywidualny:(typujemy do soboty 04.02.2012 do 16.00) 1.Schlierenzauer 2.Kofler 3.Morgenstern

Konkurs indywidualny:(typujemy do soboty 04.02.2012 do 16.00) 1.Stoch 2.Schlierenzauer 3.Bardal

Konkurs indywidualny:(typujemy do soboty 04.02.2012 do 16.00) 1.Schlierenzauer 2.Stoch 3.Kofler

Konkurs indywidualny: (typujemy do soboty 04.02.2012 do 16.00) 1. Schlierenzauer 2. Bardal 3. Stoch

Konkurs indywidualny:(typujemy do soboty 04.02.2012 do 16.00) 1. Kofler 2. Morgenstern 3. Schlierenzauer Zmieniony przez - Maloun w dniu 2012-02-04 15:34:28

Konkurs indywidualny:(typujemy do soboty 04.02.2012 do 16.00) 1.Kofler 2.Ito 3. Schlierenzauer

Wstyd, ale żeby gdzie, a gdzie, ale na forum kulturystycznym tak na Żydów najeżdzać! Na forum typowo zydowskiej dyscypliny, ktorej ojcami zalozycielami bylo dwoch Żydów z Kurowa. Josef E "Joe" Weider, a glownie jego brat, rownolatek i kumpel ze szkolnej ławki gen. Jaruzelskiego- Benjamin Weider. Mniej tu konsekwencji niz IQ w komisji [...]

To nie konkurs jezyka Polskiego %-) A odnosnie srodka to masz racje gino przychodzi z nienacka no ale trzeba o tym szybciej myslec bo kto teraz zaczyna cykl bez tamoxa schowanego w szafce no chyba ten co moze dostac go za rogiem , ja wszystko czaje ale zeby w kapsulkach to jest masakra zyj**y w 21 wieku i kto robi takie cos no jak dla mnie odpada [...]

Konkurs indywidualny:(typujemy do niedzieli 05.02.2012 do 16.00) 1. Schlierenzauer 2. Kofler 3. Morgernstern

Konkurs indywidualny: (typujemy do niedzieli 05.02.2012 do 16.00) 1. Schlierenzauer 2. Freund 3. Bardal

KONKURS - dzień 20. trening FBW C: * Wioslo sztanga - 5 x 4-6 30kg - 6 30kg - 6 32kg - 5 32kg - 5 32kg - 4 * Przysiad przedni 3 x 8-15 29kg - 10 29kg - 10 29kg - 10 * Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12 22kg - 10 22kg - 8 22kg - 8 * RDL 3 x 8-15 22kg - 15 25kg - 15 25kg - 15 * w wiosle juz nie dodaje, zostane na tym ciezarze, [...]

Konkurs indywidualny:(typujemy do niedzieli 05.02.2012 do 16.00) 1. Schlierenzauer 2. Morgenstern 3. Bardal