konkurs

Czas odświeżyć dzienniczek opuszczony :P ostatnie 3 miesiace - PRZEMIANA SYLWETKI dziennik : http://www.sfd.pl/KONKURS%2FBZIUBZIUS-t933533.html aktualne foty: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_BZIUBZIUŚ-t953561.html AKTUALNIE regeneracja czyli bez silowni odpoczynek, przeplatany rowerowaniem iczyms tam jeszcze. wyjdzie w praniu narazie [...]

Można wstawiac jeszcze zdjecia? i jak jest tak mało zdjeć to konkurs też zakończy się aż 30 sierpnia?

No i pobiegałem sobie. Zakupy obskoczyłem i nawiedził mnie taki czort, że jakbym nie mógł biegać to chyba wniósłbym swój samochód na trzecie piętro. Stan ducha jaki dopadł mnie wieczorem będę nazywał Pajarito. Szczegóły w filmie :-) http://www.youtube.com/watch?v=FvpsDNyQZ5Y Na taki stan to tylko interwały. I to nie jakieś popierdułki tylko [...]

[...] za dowolna techniką(frekwencja-zawody dla 10 osob to nie Mistrzostwa Polski. Bedą jeszcz: podciaganie z 20 kg, dipsy na poreczach i pompki systemem pucharowym w grupach oraz konkurs muscle up -na najstarszego uczestnika i najcieższego(wystarczy zrobić jedno wejście siłowe. Fajnie że tak rozbudowane może dzięki temu będzie więcej startujących.

ok:) dzieki. Ja tradycyjnie jestem za dowolna techniką(frekwencja-zawody dla 10 osob to nie Mistrzostwa Polski. Bedą jeszcz: podciaganie z 20 kg, dipsy na poreczach i pompki systemem pucharowym w grupach oraz konkurs muscle up -na najstarszego uczestnika i najcieższego(wystarczy zrobić jedno wejście siłowe.

no to Martucca, efekty swojej magicznej klawiatury do pisania treningów ujrzysz właściwie 3 tygodnie później po zakończeniu konkursu:-D po drenażach zrobie odwadnianie i rege... chociaż kusi mnie to odwadnianie, ale egzamin I hope so bede miec raz w życiu...a przygody z siłownią nie zamierzam zarzucać i może jeszcze o jakiś konkurs zakończony [...]

[...] "zaciśniętą" a i tak nic to mi nie dało z takimi minimalnymi spadkami kwalifikuję się poza szóstką,no tłuszczyk jeszcze jest jak pisałem nie zdążyłem zjechać do 64kg przez konkurs wyciskania.Trafnie zauważyłeś ten "smalec",a tu niektórzy mi piszą że mam mniej niż w kalkulatorze ja śmiem twierdzić że nawet więcej,ale już fotki pozowane znowu [...]

Jako pierwszy powoli zaczynam podsumowanie swoich postępów w konkursie "krata na lato",obowiązkowe materiały będą na dniach. Mój cel sześciopak bez spinki zrealizowałem,nie jest to poziom mistrzowski ale nie robiłem nic aby taki uzyskać tylko trening i dieta na "czuja" wzrost 170cm waga była 67,5kg-jest ok.66kg różnica ok. 1,5kg I tu się chwilę [...]

[...] :D Też myślałam że granie jest super dopóki nie okazało się że można mieć ucho słonia i determinację a odegrać coś dobrze będzie się umiało. Wiadomo że nie w jakości na konkurs szopenowski, ale dla umilania czasu Poszłam na politechnikę i też się okazało, że co mi po moim słuchu skoro wszystko to matma Zmieniony przez - agataq w dniu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fee07f21f8b345a5993c1516c054ce96.jpg DANE Wiek 25lat Wzrost 168 cm ODE MNIE To mój drugi konkurs Przemiany i muszę powiedzieć, że pod wieloma względami bardziej udany niż poprzedni. Po pierwsze zmieniło się moje podejście, po drugie nie jestem już takim nieopierzonym kurakiem jak wtedy po trzecie koncepcja tego konkursu z [...]

A ja czekam na kolejny konkurs, rekomp na jesien albo masa na zime %-) Inaczej znowu sie bede bujal i bujal... A tu jeszcze po dordze powrot do kraju, zaczynanie wszsytkiego znowu itd.itp. Bedzie ciezo jakis czas z silownia.

[...] na noc nie chcę już ich więcej jeść. To wszystko przez to, że byłam strasznie dziś rozkojarzona przez emocje związane z moim podsumowaniem i mojej siostry, która kończyła konkurs }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15e1002ce32048fc993f41956913bd76.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka) Warzywa: sałata masłowa z [...]

[...] opuszczaniu też mniej mocy. Naprawdę czuję dupę robiąc ćwiczenia 3-5. Pozwoliłam sobie na samowolkę i wypady robiłam z ciężarem. Dupsko piekło jak szalone. A przy wznosach to już masakra jakaś. Wygrałabym konkurs na najlepszą minę }:-( Iza, czuję te mięśnie. Sprawa trzecia: Chyba nie dam rady dojeść dzisiejszej miski, zabraknie mi na nią dnia.

[...] chociaż do pełni szczęścia jeszcze daleko, 4) utrzymanie diety – utrzymałam w ryzach, chociaż z rozkładami nie poszło do końca, tak jak powinno być, 5) wytrzymać do końca konkursu-cały maj był dla mnie wyjątkowo trudny, bo pracy miałam ogrom, w tym i obowiązki związane z komunią syna... były zaległości w prowadzeniu dzienniczka, które później [...]

[...] w obwodzie w barkach nie masz mniej niż ja w talii \-)) i bardzo kobieca :-)) Do tego wspaniała, zabawna, ambitna ... :-D Nie pamiętam dokładnie w którym to było momencie konkursu jak się spiknęłyśmy, ale jeśli nie pamiętasz, to widząc Cię pierwszy raz, stwierdziłam, że wyglądasz na zmęczoną %-) Ten konkurs to rzeźnia, a wiem, że dałaś z [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e61b287de0d4e838ef3e72ce77a59d4.JPG Mój osobisty komentarz: To już koniec konkursu :-) 8-) Momentami było ciężko, ale w porównaniu do zeszło rocznego było lżej, co nie znaczy, że jednak, że się nie zapyerdalało. Był różnorodny, nie był nudny, co cykl co innego (mniej wytrzymek %-) ) i możliwe, że to wpłynęło na to co [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d56c40ebf6448a6be692af70ce0e8fd.png PODZIĘKOWANIA I TAKIE TAM... Na wstępie ślę ogromne podziękowania dla Izy i to nie tylko za konkurs. W ciągu niecałego roku na sfd osiągnęłam więcej niż przez ostatnie 15 lat walki ze sobą i udowodniłam sobie i innym, że to możliwe przy Hashimoto, a efekty pokonkursowe przeszły moje [...]

Ale konkurs ,,Mister Biceps,, nie dawał szans tym co byli na ,,zimno,,...kilku startujących zawodników ,tuż przed pomiarem uczestniczyło w WW drużynowym...Trochę im łapki spuchły... A mimo to wygrał zawodnik który raczej biceps miał gruby,lecz nie wyglądał na umięśniony....bez urazy Andrzejku,he,he,he

Jak zapewne pamiętasz prowadziłem tu jedyny konkurs L-sit,więc troszkę mnie raziła ta Wasza technika,ale nie protestowałem bo w końcu byliście początkujący w tym ćwiczeniu no i Masti tu jest sędzią choć i On też przymknął oko bo zapewne wie że nogi powinny być proste.Nie ja tu decyduję a tylko proszę i proponuję ku uwadze Mastiego bo jak pisałem [...]

[...] Tak samo jak było z Hardkorowym Koksem, z tym że koksu robił zdjęcia do ostatniego fana... Jutro rano jadę do Niemiec na 3 miesiące, a z tego co rozumiem to łapię się na jakąś nagrodę jeszcze ,powiedziałem mojemu bratu co i jak, on sobie coś wybierze. Dziękuję jeszcze raz za konkurs i zawody. Pozdrawiam!!! We wrześniu kontynuacja dziennika :) !