konkurs

Tydzień 8 Dzień 52 Dzień 1 Siła+ wytrzymałość D link do poprzedniego http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla-t725294-s23.html#post1 Schemat: 1/1,2/1,2,3/1,2,3,4,/1,2,3,4,5/ etc..... 1. przysiad x12 2. Sit up x11 3. thrusters z obciążeniem 2x8,5kg x10 4. swing sztangielka 15kg (+2,5) x9 5. burpees x 8 * 6. tuck jumps x7 7. martwy ciąg 22,5kg (+2,5) [...]

[...] z narzutu jak dzisiaj o0....swietnie sie narzucilo...mialem brode na wysokosci siatki...na chama strasznie dalem...az sie zastanawialem czemu tak RAZ na 20prob sie udalo...mega wysoko bylem:) PS. cieszylem sie na konkurs wsadow 24go na STR Rzeszow... Lukasz Biedny przyjezdza...dziekuje dobranoc Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-05-31 21:39:11

nie robilem fot z boku do podsumowania bo podsumowanie bylo tylko dlatego ze konczyl sie konkurs. Nastepne foty bede robil tak jak mowilem pod koniec czerwca ;) wole zeby bylo widac lepsze konkrety, wtedy zapraszam ;) a co do posilkow tak jak Przemek pisal, jem tak jak mam rozpisane ale bys sie przyjrzal bys zauwazyl k4rol92 - moj Felix nie byl [...]

[...] w moim rodzinnym miescie - Szczecin i Biedny tez ma byc ... z reszta maja byc wszyscy najlepsi ..zobaczymy co chlopaki potrafia na pelnym wymiarze bo na tym boisku akurat jest dokladnie 3,05 - mierzylem teraz na wiosne ..ja mam 10 dni na zbicie wagi i bedziemy walczyc choc dla mnie akurat bedzie priorytetem wygrac turniej niz konkurs wsadow ...

Marta, Iza też się cieszę Arnold: konkurs biegowy działu odchudzanie: http://www.sfd.pl/-t726627.html, już się skończył. gps (w większości wmontowany w komórki) naliczał nam kilometry. po treningach przesyłalismy dane na endomondo.com 30 maja lekki bieg 9,3km w 58min 31 maja trening jako rozgrzewkę potraktowałam 15minutowe szukanie karnetu na [...]

Filonka, spadki odkad zaczelas konkurs powalajace, gratulacje! I podziwiam ze od pazdziernika zarowno walczysz jak i systematycznie meldujesz co i jak. Brawo za determinacje!

Dzień 54, środa 1.06.2011 TRENING: ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/Konkurs%2F_Ann_-t725822-s20.html Wykończył mnie konkretnie trening. ciężary we wszystkich ćwiczeniach zwiększone ----------------------------- DIETA: 1. omlet, truskawki 2. whey , truskawki 3. serca, fasolka, kalafior, pomarańcza 4. makrela, pomidory 5. jajka, [...]

[...] w warszawskiej Hali OSiR „Koło" odbędzie się VIII Grand International Wushu Festival oraz XV Puchar Polski Wushu Seniorów i Juniorów, redakcja Fight24.pl przygotowała konkurs w którym do wygrania będą trzy podwójne wejściówki na wyżej wymienioną imprezę. INFO o zawodach: VIII Grand International Wushu Festival [...]

Tak z ciekawości zapytam ,czy wiadomo coś na temat II edycji konkursu ? Od kiedy konkurs się skończył ,straciłem chęci do biegania . Wcześniej jak wszedłem na endomondo i zobaczyłem ,że mesjasz znowu walnął 18km ,to zaraz się we mnie gotowało i wybiegałem ,żeby nadgonić Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2011-06-01 23:25:16

[...] Get Up 10kg (+0,5) Czas obwodów: 17:08 * burpee I obwód wszystkie z podskokiem, później co 2, 3 jak sily pozwoliły, pompki męskie Moj organizm powaznie zaczyna odczuwac konkurs - albo to polaczenie konkurs i upaly. Dobijam warzywami, ktorych ilosc rozwala mi zołądek, przy wiekszych ilosciach miesa jestem chora Wczoraj np znow mialam powazne [...]

[...] powinien mieć taką samą szansę i tyle samo czasu albo ewentualnie żeby były jakieś zasady co to uregulują żeby mniej popularne sporty też jakoś zapromować logika logiką a konkurs z nagrodami to konkurs z nagrodami i pasuje to jakoś ogarnąć ... p.s. jak komuś nie pasi piła z 200 pytań to jaki ma problem żeby zagrać z 10 pytaniami za krzyż w [...]

Witam. Wszedłem ostatnio na strone olimp konkurs, zeby policzyc ile juz mam punktow. A tam pisze ze od 13 czerwca zmienia sie regulamin. Do teraz za 100% wpc trzeba bylo miec cos kolo 250 punktow,a od polowy czerwca bedzie to 650!!! Nie wiem jak sie bedzie dalo nazbierac tyle punktow ....

fajny konkurs ;)

Witam serdecznie chciałbym zaprosić wszystkich do wspólnej zabawy, jest nią typer UFC, można się pobawić i coś wygrać. http://www.sfd.pl/__TYPER_UFC_-t747105.html Pozdrawiam serdecznie i zapraszam do zabawy

zapraszam wszystkich na konkurs jakim jest typer UFC, gwarantuję dobrą zabawę jak i nagrody http://www.sfd.pl/__TYPER_UFC_-t747105.html Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-06-02 20:38:38

zapraszam wszystkich na konkurs jakim jest typer UFC, gwarantuję dobrą zabawę jak i nagrody http://www.sfd.pl/__TYPER_UFC_-t747105.html

zapraszam wszystkich na konkurs jakim jest typer UFC, gwarantuję dobrą zabawę jak i nagrody http://www.sfd.pl/__TYPER_UFC_-t747105.html

zapraszam wszystkich na konkurs jakim jest typer UFC, gwarantuję dobrą zabawę jak i nagrody http://www.sfd.pl/__TYPER_UFC_-t747105.html

zapraszam wszystkich na konkurs jakim jest typer UFC, gwarantuję dobrą zabawę jak i nagrody http://www.sfd.pl/__TYPER_UFC_-t747105.html

zapraszam wszystkich na konkurs jakim jest typer UFC, gwarantuję dobrą zabawę jak i nagrody http://www.sfd.pl/__TYPER_UFC_-t747105.html