konkurs

Tydzień 2 Dzień 10 Dzien Siła 2. link do poprzedniego http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla-t725294-s5.html#post5 1. przysiad przedni 5x5 5x27,5kg 5x32,5kg 5x37,5kg 5x42,5kg 5x47,5kg 2. prostowanie siedząc 4x 6-8 8x18kg 8x20kg 8x22kg 8x24kg 3. RDL 5x5* 5x55kg 5x60kg 5x65kg 5x70kg 4x75kg 4. uginanie leżąc 4x 6-8 8x22,5kg 8x25kg 8x27,5kg 8x30kg 5a [...]

Dzięki, z tym perthesem (czy jak to tam) się przestraszyłem, ale myślę, że może być to spowodowane tym, że kilka dni przed rozpoczęciem się bólu, urządziłem sobie z kolegą konkurs kopania w bramkę, z jak najdalszej odległości. Nie wiem, ale pojde do lekarza (jednak) pozdraiwma!

No to do roboty! nic innego nie robię a konkurs to dla zwiększenia motywacji martasii gratku wyjazdowe szczegolnie w trzymaniu michy 100%...ja zwykle sie lamie na takich wyjazdach...i cos tam zawsze wpadnie.. dokładnie, gratki się należą

czy kody z opakowań produktów olimp mają jakiś termin ograniczony i czy muszą być paragony?mam kilka kodów,które kiedyś wycinałam,ale nie pamiętam czy to było rok czy kilka lat temu,w związku z tym nie wiem czy mogę jeszcze startować w konkursie?i co robić z tymi kodami bo na opakowaniach niewiele informacji można znaleźć.

"no, juz nigdy wiecej nie bedzie tutaj konkursu. szkoda sobie glowe zawracac." Czemu? WG mnie konkurs bardzo ciekawy. A dodatkowa zaleta, że nie trwa pół roku jak TYPERY! Pozdrawiam. Jeśłi będzie kiedyś replay i trafię na czas do tego działu to wezmę udział po raz kolejny!

konkurs[email protected] w tytule droga na olimp treść z wybrana nagrodą i adresem. 21 dni. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-20 20:06:55

Iza,dziękuje Tez właśnie na to wygięcie zwróciłam uwagę. Na zdjęciu bokiem mam spięty brzuch, może dlatego tak to wygląda. Z obserwacji na codzien, moge powiedzieć, że mam taki nawyk: gdy przypominam sobie zeby sie wyprostować automatem sciągam łopatki, wywalam klate i wypinam tyłek, przez co brzuch sie wypina. Wiec to chyba nie skrzywiony [...]

ważył,a nie warzył http://portalwiedzy.onet.pl/141509,,,,warzyc_a_wazyc,haslo.html swoją drogą bardzo fajny konkurs. będę miał motywację do pokazania na co mnie stać myślę, że urosnę xD pozdro Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-04-21 00:31:22

Eh konkurs fajny, ale niestety nie na mój telefon.. szkoda, trzeba w koncu zainwestować w coś lepszego niż nokia 3310 :)

Strasznie mnie zmotywoawłeś tą fotką. Jestem wyższy o 5cm cięższy o 6kg a skaczę teraz 3m :D Jescze 4 tygodnie treningu i sobie zmierzę skoka, liczę na 3.15 chociaż. Oczywiście cały maj bieganie( konkurs SFD ) także wagę chcę zbić do 75 to latać będzie łatwiej niż z teraźniejszą wagą. Dawajcie więcej fotek, aż chce sie trenować ;)

martasi, filonka, wkleilam do watku z filmikami. Ławke do wznosów mam niżej niż oparcie stołka tej kobiety Fela eszzz te hormony Ann, jak mnie nauczysz cenzurować twarz w jakimś prostym programie to zaczne wklejać bo podejścia miałam do 3 programów i nie umiemy współpracować Tydzień 2 Dzień 12 Dzień Siła 4. link do poprzedniego: [...]

terco ale jak nie chcesz chudnąć to nie musisz. Ja też mam plan, że jak dojdę do mojego celu wcześniej niż się konkurs skończy to wejdę na zerową kaloryczność i tyle. Nie musisz się wysuszać w imię zasad i z powodu konkursu jak się z tym źle czujesz

[...] Suplementy: kompleks witaminowy -------------------------------------------- Trening: Dzień 1- siłowy Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657-s3.html#post7 1. przysiad tylni 5x5 28kg x 5, 34kg x 5, 40kg x 5, 46kg x 5, 52kg x 5 2. MC na prostych nogach 29kgx 5, 35kg x 5, 43kg x 5, 49kg [...]

[...] chcialam przypomniec ze wyjezdzam na 2tyg i nie wiem jaka strategie przyjac... planowalam regeneracje ( i powiem Wam ze czuje juz zmeczenie po tych 8tyg) ale teraz ten konkurs... nie wiem co z treningami zrobic... do silowni nie bede miec dostepu w domu mam rowerek, hantle z obciazeniem lacznym 30kg i pilke... chyba po prostu bede robic na [...]

Walcie walcie, podczytuję szalejąc ze ścierą. Ja o żarcie się nie boję, konkurs mnie dyscyplinuje pod tym względem. Nawet mięcho piekę żeby zabrać ze soba do rodziców. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-22 13:51:58

Loferne na wersje Zuzany szkoda mi kolan Tydzień 2 Dzień 13 Trening: link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla-t725294-s7.html#post3 max obwodów w 20 minut: 30sek burpees 30sek pajacyki 30sek wypadow 30sek przysiadów Wynik : 8 zaczęłam burpee z 9 obwodu gdy zapikał stoper Chrzan starty, posiłki na Święta już zaplanowane, mięso [...]

Witam ! Mam takie pytanie, otoz zazywam Profi Whey Mass takie jak na ponizszym zdjeciu I na stronie konkursu Olimp nie moge znalezc tego produktu. Czy on tez zalicza sie do konkursu ? Jesli tak to ile punktow jest za niego ?

[...] Suplementy: kompleks witaminowy -------------------------------------------- Trening: Siłowy -dzień 2. poprzedni taki trening- http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657-s4.html#post8 1. wyciskanie leżąc na piłce 5x5 , 3,5kg x 5/ 5,5kg x 5/ 7,5kg x 5/ 9,5kg x 5/ 12kg x 2 * 2. invert rows 5x5 5zw / 5zw/ 5zw/ 3zw+ [...]

No i prawidłowo to jest forum dla grubasów, o grubasach którzy jedzą i chcą przytyć żeby to spalić i znowu wperdalać XD... A na serio no oj tam oj tam ;p ... Matth3w nie ''kratki'' tylko klatki schodowe . Niby aero niby nie ale zjeybaly mi cały trening ;( ... Tak czy siak mam je co tydzień 1 albo 2 razy + co tydzień rekreacyjnie na piłeczkę [...]

[...] 5 Turkish Get Up -5kg/7,5kg/7,5kg/7,5kg Czas obwodów 15'52" *wszystkie męskie, burpee normalne link do poprzedniego (spróbuję za przykładem Lajjili) http://www.sfd.pl/konkurs%2Fterco%2Fb%C4%99dzie_si%C4%99_dzia%C5%82o%3A_-t724793-s9.html skitelsik spoko to tylko zdjęcie nagiego zająca było Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-24 19:07:35 [...]