konkurs

i jakiś konkurs ogarnąć

jak pierwszy raz zobaczyłem ten konkurs na poze z dawnych lat to własnie ta poza przyszła mi do głowy jako pierwsza :D Tylko brakowało mi formy żeby ją wrzucić %-)

Wymyk i odmyk : https://www.youtube.com/watch?v=-FPVgeV15J4

[...] Na tym samym dystansie, ale wśród kobiet triumfowała Brytyjka Lynsey Sharp - 1.57,71, a Joanna Jóźwik (AZS AWF Warszawa) uplasowała się na siódmej pozycji - 2.00,27. W konkursie kulomiotek czwarta lokata przypadła Paulinie Gubie (OKS Start Otwock) - 17,95, dziewiąta była Klaudia Kardasz (Podlasie Białystok) - 13,93. Najdalej pchnęła [...]

[...] ćwiczeniem na siłownich całego świata i jest nadal pewnym wyznacznikiem siły ,zaawnsowania i formy ćwiczącego. W dziale + 35 , od września rozpoczął się też konkurs dedykowany temu ćwiczeniu-zainteresowanych zapraszam do tematu : [...]

Nagrałem dzisiaj próbę wymyk-odmyk ze zwisu. Jakoś mi to idzie ;-). Celem jest, aby zrobić go z pozycji L-sit i tak też skończyć :-)) Chciałbym aby tak wyglądało bardzo płynnie https://www.youtube.com/watch?v=yQoH9u48-aw Pozdrawiam

poszło świetnie,nie sądziłem ,że tak od razu zrobisz .. Praktycznie już mamy koeljnego kandydata do nagrody Jeszcze trzeba załozyć osobny temat wg wzoru i tam wrzucić ten film- i nagroda murowna Wszystko jest wyjaśnione na stronie 1 tego tematu 3.W tym temacie się zgłaszamy a swoje próby wrzucamy w osobnym temacie zatytułowanym [...]

żadnych ram! konkurs trwa w nieskończoność!! ;-) tak, będą i ten, kto wygra, w nagrodę robi 50 burpees %-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-09-04 16:46:03

Jakies ramy czasowe w sensie ile trwa konkurs? Splendor i chwala beda?

[...] 39kg x10, 46kg x10, 54kg x10, 57kg x10 Na ćwiczenia dodatkowe zabrakło czasu, wiec dziś tylko główne. Grubson,masz rację, z tym że zacząłem ten trening jeszcze przed konkursem, celem jest ogólna poprawa siły w trzech głównych bojach, nie tylko WL :-)) konkurs po prostu jest "przy okazji" , bo wynik w wyciskaniu tak czy tak uda mi się [...]

[...] od SFD koszulkę. Zaznaczamy tylko ze nagrody będą wysłane zawsze na początku kolejnego miesiąca do wszystkich wybranych osób. W tym temacie wrzucamy tylko zdjęcia , pytania tutaj http://www.sfd.pl/Pytania_do_konkursów-t994268.html /SFD/Images/2015/9/4/f0ed382576ef40aab9d78f2cf6db279f.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-04 05:59:28

[...] progresja obciążenia. Dolny wykres pokazuje wahania tonażu przerzucanego w obu ćwiczeniach. /SFD/Images/2015/9/3/e6d9cde380984a128336d4e3e7677c70.jpg Przystępując do konkursu miałem za sobą trzy miesiące planu. Byłem zadowolony, ale ćwiczyłem tylko 5 razy w tygodniu w układzie: Od podniedziałku: 3 WL / 3 MC 6 WL / 6 MC itd. Kończyłem w [...]

Zgodnie z sugestią Grubsona podaję: Wiek: 45 Waga:94-95 WL Max: 110 Aktualny plan: konkurs zbiegł się z rozpoczęciem przeze mnie Smolova jr.. Max zaniżony o 10 kg, mam nadzieję z 6-8 tygodni pociągnać tym planem. Może zadziała :P :) Reszta w dzienniku. Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-09-03 22:17:14

Ronie220 dzięki za miłe słowa. Walka trwa cały czas i chyba już do końca życia. Konkurs ma przede wszystkim uczyć a suplementy są tylko miłym dodatkiem :-)

Wygrałem konkurs na nazwę burgera w jednej z burgerowni i dostałem lunch za darmo, więc dziś tak jakby IIFYM :) Burger 200g 100% wołowiny, karmelizowane jabłko i trochę innych dodatków. Do tego grube fryty i bombilla do picia :) /SFD/Images/2015/9/3/4e35f37d39be43ecbe4dd95eb07a5521.jpg

gratulacje dla nagrodzonych niestety prawdopodobnie był to ostatni konkurs tego typuWarto robić takie konkursy bo motywuja do działania:) ale musicie zaznaczać że jeśli frekwencja nie osiągnie danego progru a prace bedą kiepskie to nie dojdzie do rozlosowania nagród i po temacie:) Jeszcze raz dzięki za tą edycje:)

gratulacje dla nagrodzonych niestety prawdopodobnie był to ostatni konkurs tego typu

[...] Wiadomo, im większa konkurencja tym bardziej jest w czym wybierać i poziom prac wzrasta bo każdy chce jak najlepiej się zaprezentować, a w którejś edycji poziom był moim zdaniem bardzo dobry (dużo lepszy od tej edycji). Tym bardziej, że nie potrzeba było góry supli a mały akcent ActivLabowski. Niemniej dzięki za konkurs dla Activlab oraz SFD. :)

witam drodzy Państwo. Ze względu na dość niską frekwencje w konkursie, jak i mało wyszukany poziom prac, nie rozdysponowaliśmy całej puli 1000zł na nagrody;-) narady były burzliwe, ocenie konkurs podlegał nie tylko nam moderatorom, ale również osobą z zewnątrz, stąd troche był wstyd, że wyszło tak, a nie inaczej. jednak, zeby być uczciwym co do [...]

Konkurs 150 WL - spóźniony początek 3.Zainteresowani wpisują się w tym głównym temacie konkursu, - od 1 września zakładają nowy temat konkursowy lub - jeżeli posiadaja swój dziennik,temat z systematycznymi wpisami -podaja link do tego tematu od strony w której zaczynają realizować zadania konkursu Skorzystam z okazji, iż jestem posiadaczem [...]