konkurs

Pamiętam jak kiedyś był konkurs z dziennikami, jak 5 osób dostały nagrody tak wszystkie dzienniki poszły w piździec. Oby ten się utrzymał ;-)

[...] więcej, ile kg brać :-)) miska https://lh5.googleusercontent.com/-M03vqJWu3SQ/UV2at2OQGII/AAAAAAAAAlQ/1CFvIbXTDbo/s725/dieta_2013_04_04.png + warzywa: rzodkiewki, seler, pietruszka, cukinia, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata, mięta x2, melisa Super, że został ogłoszony konkurs Shake your ass 8-)

popieram slowiana , ale oni organizowali konkurs :) bargbi zasluguje bo wlozyl w to troche pracy , ale reszta cienko ... czekajmy na nastepny moze z nastepnego cos bedzie ;d

Oni organizowali konkurs, oni wybierali te prace, które im się najbardziej podobały ;) A wy zamiast spamować to poczekajcie to może jakieś nagrody pocieszenia i reszta dostanie

Ola, konkurs ma swoje zasady, ty wiesz co mozez co nie, trudno kombinować, kazdy jest inny. Na razie na pewno doszlysmy do tego ze 2000kcal to akurat nei jest twoj zerow bilans kaloryczny a co dalej

Głupol a nie leszcz };-) Pamiętam to: + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up Ja co prawda robiłam CurtisP zamiast TGU, ale pamiętam, oj pamiętam \-) Nie ma co. Dobry jest ten konkurs. Haha 8-);-D

[...] mam z tym nic wspolnego, a dobrze ze i tam troche tego trafiło, dla was przeciez tez jest, nie wkurvviajcie mnie bom dzis zly:)) Ey kurvva nie moge zmieniac tematów dzienników;/ napiszcie do bpl-g albo tomq-mag'a chłopaki co?:-) na koszulki bd albo konkurs albo jakas akcja "kto 1 ten lepszy" albo pop rostu sam załątwie sobie milion i wam dam:-D

W info o konkursie masz dokładne zasady dotyczące diety, treningów, itd. A Ty jakieś hopsanie z Chodakowsa zapodajesz i piszesz "dieta zdrowa"? Zacznij wszystko od początku, zapoznaj się dokładnie z regulaminem, zasadami tego forum, odwiedź lekarza - to przede wszystkim. Na konkurs jednak za wcześnie, zrobisz sobie krzywdę.

Panowie a po co to w ogole dyskutowac? Przestancie sie spierac o punkty i ocene, a zajmijcie soba. Ja juz wiem ze miejsca nie poprawie i wiem, ze Drazek zgarnie 1wsze miesjce (nalezy mu sie, bez dwoch zdan), ale konkurs mnie motywuje :-) I oto chodzi, wrzuccie na luz :-)

Ale moim zdaniem jeżeli wygra drążek to będzie oznaczało że cel konkursu został źle zdefiniowany ;-). Tam jest "poprawa" i dwa razy "zmniejszy" :-). Sporo punktów będzie się łapać na cyfrach - waga, pas i wygra ten kto poprawi cyfry i zrobi dobrą sylwetkę w ocenach. Znaczy wygrają wszyscy którzy dotrwają i zrobią postęp itd itp. A Rafał jak [...]

[...] przerw, niepilnowania miski w 100%, tak na prawdę nie znam organizmu - jakie proporcje, kiedy lepiej mi leżą. Kiedy są najlepsze efekty. Mam nadzieję, że właśnie przez konkurs ta wiedza przyjdzie. Póki co wytyczne dietetyka i trenera się sprawdzają :-)). Fotki całej miski z dzisiaj: http://img546.imageshack.us/img546/3442/nr123451904.jpg Z [...]

Oj, my żartujemy. Wystarczająco się na pewno napracowałeś tworząc ten konkurs i ogranizując te nagrody ;)

dzięki dziewczyny za wpisy };-) Tequila rzeczywiście dla mnie ten konkurs to skok na głęboką wodę. Ale jakieś wyzwania trzeba w życiu podejmować. Co ma być to będzie :-)) Dzień 13 i 14 DN No to pierwszy raz zaliczyłam totalnie beznadziejną miskę {:-( Te weekendowe są najgorsze, ale dziś było najgorzej. Zresztą poniżej widać jak to wyglądało. Po [...]

fajne te filmiki ;) gratulacje ;) czekam na 3 konkurs hehe :D

W wadze do ~165 Lbs jest nowy rekord 42 Pull up. http://www.youtube.com/watch?v=JWtqESRFYzc&feature=youtube_gdata Gość ma dosyć szybkie tempo i są widoczne lekkie przy ruchy nogami ale wynik doskonały - teraz wszyscy czekamy na odpowiedź Mateusza na pewno będzie to nokaut przed czasem bo konkurs dość długi :-)

[...] o DOMSach, ale po każdym treningu siłowym mam, ale nie zawsze wszystkich partii/mięśni które ćwiczyłem. Czy tak tez macie? Wspomnę, że wrzucam BCAA które wspomaga regenerację i ponoć zmniejsza efekt DOMSów. Dzisiaj ciągle czuję jeszcze klatkę i triceps ze środy. Miałem dzisiaj fotki robić na konkurs, ale mi sie już nie chce. Zrobię jutro

[...] obwodów na wciagnietym pasie a policzyłem procentową różnice miedzy sumą obwodów pasa luz i wciagniętego przed i po. Szkoda byłoby danych na luzie,by nie wzieły udziału w konkursie-przeoczyłem to piszac regulamin. Jeszcze jedno-zachęcam także do udziału w konkursie: [...]

Graty :-)) paramaribo znając ACTIVLAB nie będziesz musiał czekać długo na nowy konkurs ;-) zachęcam do śledzenia tego działu ;-)

Trimax49: A propo konkursu, dziś ruszył pierwszy letni konkurs na FB https://www.facebook.com/photo.php?fbid=590044234347070&set=a.196667373684760.50590.126891750662323&type=1&theater

[...] się ciągle uczę :-)) Na koniec września miną dwa lata jak ćwiczę regularnie, z maksymalnie 2-tyg przerwami na rege, i trochę przez ten czas poznałam. Bardzo dużo dał mi konkurs, bardzo, nie jestem nawet w stanie tego opisać (kiedyś może spróbuję, bo wiecie, że lubię pisać ;-D) Trzy miesiące nieustannego powtarzania sobie: "Pipko, dasz radę! [...]