koniu151

Trzymajcie choć trochę poziomu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-12 23:44:02

bo póki co piłkas nożna jest w Polsce sportem narodowym Koniu151, nawet mimo tego, że są rzeczy ważniejsze od futbolu koniu151

Dzień 23: Nic ciekawego jak zwykle się nie dzieje. Rano trening, kąpiel, żarcie, miasto z koleżanką, następny trening, żarcie, mecze. Jakieś kłopoty z żołądkiem mnie dopadły, jakbym chciał kloca a nie mógł, nawet podskoki i przysiady nad kiblem nic nie dały. Rozwaliło mi to całe późne popołudnie. Dieta: Co raz częściej jem ostatnio jakieś [...]

Poczytaj: Do mlodych : http://sk2.pl/10103 - by Koniu151 http://sk2.pl/10104 - by Koniu151 http://sk2.pl/10105 - by Mawashi zdr.

Dzień 24: Wcześniej jakoś wstaje ostatnio, przez co nudzę się jeszcze bardziej, wziąłem się za czytanie jakiś gezet popularnonaukowych z tego wszystkiego, po południu łaziłem z koleżanką po mieście, w poszukiwaniu portfela, dla chłopca z domu dziecka, potem trening, mecz, aeroby z koleżanką(hrhr), mecz. Jakieś takie głupoty czytam Dieta: Dużo i [...]

Dzień 25: Pobudka o 8 rano, śniadanie, 4 godziny za kierownicą, późny powrót do domu, bez sił na cokolwiek. Ściągnąłem sobie nową grę Football Manager 2008, reszta tego, jaki i następnych dni przy niej. Dieta: Trzymana, choć spory odstęp miedzy pierwszym, a drugim posiłkiem, pewnie z 6 godzin przynajmniej. 1.karkówka, placek z jajek z sosem [...]

Koniu151 & adzik123

Dzień 27: Zrobiłem fotki do podsumowania na bf, jakoś nie jestem zadowolony, w lustrze wychodzę jakoś dziwnie, “w kuchni” bez mięśni, wymiary też mnie trochę zdziwiły, ale o tym w podsumowaniu. Potem jadłospisowe szaleństwo i FM. Dieta: Nie pytajcie, na śniadanie zjadłem wszystko na co miałem ochotę . Chociaż nie było tak [...]

Obli uda już przed były w sumie w miarę dobre jedynie z tyłu w górnych rejonach lipa, ale efekt psuje trochę to, że mam na nich brzydką skórę + włosy + bladość + jakość zdjęć i o, teraz tak patrzę to wyglądają na zalane, a w rzeczywistości przy napięciu bardzo ładnie widać szczegóły + użylenie w miarę wyraźne. Dla tych co nie widzieli : Przód : [...]

Nie słuchaj ich, zobacz Roki tak robił i jaki byczek z niego był. Ja dziś przed treningiem czekoladę z orzechami, po m&m'sy. A na poważnie weź się za posty podwieszone, bo podstawowej wiedzy brak widzę, dieta: - samodzielne układanie diety - deficyt kaloryczny - j/w - zapotrzebowanie kaloryczne - często zadawane pytania trening: [...]

Koniu151 zgadzam sie że to kwestia indywidualna ale za normę dla mężczyzn określa się 15-20% BF Ja mam 17% a mimo tego wyglądam dobrze :) zresztą nigdy nie miałem powyżej 18-19% nawet jagbym chciał :)

Z siłką też kontakt miał, z tym że taki "raz na miesiąc", bardzo nie ukształtowane i chaotyczne treningi, znajomość supli dość szeroka, ale wiedza raczej oparta na opisach z etykietki. W wakacje nie mają treningów, więc za siłkę się bierze. W udzie 62 brak porządnych siadów i długie aeroby są głównie odpowiedzialne za spadek obwodu. [...]

Sandwich16 do powiedzmy września, z tego punktu, w którym jestem spokojnie mogę skoczyć na 110cio kilowego świniaka, bez wielkiego nabierania w pasie w sumie, po redukcji przez pewien okres będę chłonął wszystko jak gąbka, "na czysto", z tym, że ważąc 100+ kg źle się w sumie czuje, moja waga w której czuję się najlepiej to +/- 92-5kg. [...]

Dzień 28, 29, 30, 31: Nie opisuję każdego dnia po kolei, bo wszystkie wyglądają w sumie podobnie, wstaje późnym popołudniem jem co chcę, oglądam filmy, gotuje jakieś cuda. Dieta: A co to dieta? We wtorek na śniadanie... Mięsko do naleśników W trakcie przygotowania W czwartek na śniadanie... I na kolację Trening: regeneracja Jedynie w środę [...]

Z filmami - zależy od nastroju, kiedyś już pisałem swoją małą listę, ale nie mogę znaleźć. W sumie z ulubionych : Dzieci niebios Miasto Boga Życie jest piękne Cinema Paradiso Jestem Stay Człowiek w ogniu Monachium Urodzeni mordercy Amores Perros Fanatyk V jak Vendetta Kolekcjoner kości Niebezpieczny umysł Łowca jeleni Rise of Footsolidier [...]

clenbuterol (Oxygen A) a od kiedy oxygen clen robi? Oxyflux jak już coś Clen dawkujesz indywidualnie, jak każdy spalacz, ja bym wolał system 2 dni on, 2 off razem z johimbiną, ale Ty to nie ja, szanuj zdrowie. pzdr/ pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-19 23:15:20

Robiłem już dwukrotnie co było udokumentowane po 10kg w kilka tygodni, raz przy większym zatłuszczeniu, raz przy mniejszym, myślę, że gdybym szedł dalej, a nie odpuszczał/redukował, to dorzuciłbym spokojnie kolejne kilogramy, do 110kg brak 14kg, a nie 18 swoją drogą, na zbilansowanej myślę, że poszło by szybciej niż do września . Pamiętaj, że [...]

Koniu151 - SOG za txt: " ja gdy idę bez koszulki(w kominiarce ) po plaży, to panny rzucają mi się do stóp i krzyczą "ruchaj mnie!", serio. "

"pie.rdol siłke , wal gaz " (c) Koniu151 dobra maksyma ogolnie staram sie unikac vódki ^^ Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-06-21 09:10:16

A nie chciałeś przypadkiem czerpać energii z tłuszczu? Węgle daj po treningu, za dużo tego mleka, ogranicz się do szklanki na śniadanie. Tłuszczu też nie za wiele tu widzę. No i twaróg - szybko Ci sie znudzi, na śniadanie możesz dać zamiast niego jajka. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-21 10:55:04