jogging+mleko+jajko

Nie słuchaj ich, zobacz Roki tak robił i jaki byczek z niego był.

Ja dziś przed treningiem czekoladę z orzechami, po m&m'sy.

A na poważnie weź się za posty podwieszone,
bo podstawowej wiedzy brak widzę,

dieta:

[https://www.sfd.pl/-t315296.html] - samodzielne układanie diety
[https://www.sfd.pl/-t211802.html] - deficyt kaloryczny
[https://www.sfd.pl/-t312272.html] - j/w
[https://www.sfd.pl/-t276436.html] - zapotrzebowanie kaloryczne
[https://www.sfd.pl/-t128699.html] - często zadawane pytania

trening:

[https://www.sfd.pl/-t268582.html] - Hiit
[https://www.sfd.pl/-t255110.html] - "alternatywa" dla aerobów.
[https://www.sfd.pl/-t107470.html] - jak ułożyć własny trening
[https://www.sfd.pl/-t362468.html] - trening na "rzeźbę"


pzdr/




Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-18 21:39:01