koniu151

Wypełnij ankietę działu, wrzuć zrzut z jadłospisem, a nie suche cyferki, wtedy będzie można coś więcej powiedzieć. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-01-29 16:32:25 https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Wypełnij ankietę działu, wklej poglądowe zdjęcia sylwetki, dietę i trening. Jednak (poza wątpliwymi aerobami 6x w tygodniu i nieco mała ilością kcal ) można z opisu wnioskować, że efekty są jak najbardziej okej, natomiast Twoje oczekiwania są zbyt wygórowane. Od tak nie da się robić tego i tego, przynajmniej w większości wypadków, a u kobiet [...]

Przecież moderatorzy za każdy post mają złotówkę dopłaty do pensji podstawowej(3k od działu), płatne na koniec miesiąca, więc nie taki biedny!! %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-12 11:24:17 Mnie tam cyfry nie obchodza, domyslam sie, ze macie od postow placone. Sek w tym, ze post postowi nierowny - wczesniej pisales "Ankieta" i wsio. [...]

może dlatego, że wcześniej czegoś takiego nie było? btw myślałem, że o muskulaturę Ci chodzi. Gdy nie miałem dziewczyny i robiłem ten test (koło roku temu) stosunek tak do nie wynosił 5:1 teraz te liczby odwróciły się. ;* edit: gdyby brać pod uwagę, że stać mnie by wydać 1000zł na suple na miesiąc i nie nadszarpuje to mojego domowego budżetu, [...]

mocno Cię w ten miesiąc podlało, szczególnie w boczkach. powodzenia. No mocno, mocno, bo mocno folgowałem %-) Zlikwidujemy to jednak szybko ;-) Dzięki. Szkoda, że nie pocrossfitujesz, bo fajna zabawa jest :) powodzenia No dziękować. Wiem, że fajna zabawa i ciągnie mnie do tego, ale póki co trzymam się WODYNA ;-)

Ty ni podglądaj, bo mi będziesz zaraz dupę truł, że też chcesz jak z wszystkim co wyczytasz. %-) Nie nie, czytałem założenia tej diety i nie mam ochoty. Więc śpij spokojnie :-)

Ta baranina, samoróbka czy kupne? I jeszcze jedno pytanie! Ile dziennie zjadasz warzyw? Pozdrawiam! Kupne. Co do warzyw, to ciężmko konkretnie odpowiedzieć, ale sporo. Myslę, że tak ~2kg dziennie wyjdzie, chyba, że cały dzień na zieleninie jadę, to wiadomo, że wagowo mniej wyjdzie ;) Korytko super :-)) A ten szczypior w poprzek talerza tak [...]

jadłem z raz sałatkę w macu i była tragedia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-17 22:52:48 ja jak jadlem salatke to nawet pol nie zjadlem albo byla stara w ciul czasu albo poprostu taki szajs zostawilem na stole i wyszedlem

Do mlodych : - o instruktorach by georgu - by _IvErSoN_ - Wzrost, a silownia by _IvErSoN_ - by Koniu151 - by Koniu151 - by Mawashi

Jeżeli podejdziesz do tego rozsądnie i pokryjesz z tego produktów powiedzmy 10-15% zapotrzebowania, to śmiało. Ewentualnie możesz zastosować patent, który często stosuję u moich podopiecznych, gdy mają problem z dobiciem kcal: Jesz tyle ile dasz radę i dajmy na to dziennie zostaje Ci 200kcal, w skali tygodnia 1400. Dzielisz to sobie na 2 i [...]

A najlepsza opcja to wyluzować i oglądać mniej fitgwiazdorów pozujących z pudełkiem gdziekolwiek są. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-06-05 13:09:12 dla mnie tu sie temat konczy :-) Zdecydowanie , bo od tego są wakacje

Wypełnij ankietę działu. Jednak 9 kg w miarę czystego mięsa, jak mniemam u kobiety, przy treningu tylko z gumami...No cóż powodzenia. : ))))) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-02-05 18:46:24 A gdzie znajdę tą ankietę ? Możesz podac link, albo jakieś "wskazówki" ? Nie rozumiemy się. Nigdzie nie napisałam, że chcę 9kg mięśni. Chodzi mi o to [...]

To, że ciągnie nie oznacza, że musi je jeść, jak Ci się chce ruchać, a żony nie ma pod ręką to też na k***y idziesz? ;-) Sytuacja analogiczna. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-29 08:56:53 Moze lepiej zeby nie odpowiadal na to pytanie %-)%-)%-) Zmieniony przez - ziam w dniu 2014-07-29 11:31:43

No wymieszanie płatków z nasionami i bakaliami, to zdecydowanie rewolucja w dietetyce. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-15 15:52:11 No i nie dla leniwych %-)

Nie, nie będzie za dużo - pamiętaj, że masz do zrzucenia bardzo dużo, więc istotne jest byś deficyt utrzymał długofalowo, a nie przez kilka tygodni. Natomiast jedząc 1500-1800kcal zapewne skończy się to jak w przypadku Twojej ostatniej redukcji. Wszak nawet jak weźmiemy pod uwagę Twoją masę należną, a nie całkowitą to 1800kcal to mniej więcej tyle [...]

Do mlodych : http://sk2.pl/14946 - o instruktorach by georgu http://sk2.pl/14453 - by _IvErSoN_ http://sk9.pl/1def7d.html - Wzrost, a silownia by _IvErSoN_ http://sk2.pl/10103 - by Koniu151 http://sk2.pl/10104 - by Koniu151 http://sk2.pl/10105 - by Mawashi zdr.

1. Jak masz dużo tłuszczu, to wskazanym byłoby najpierw zrobić redukcję. Niemniej nie wysłałeś ani ankiety, ani zdjęć, więc ciężko tu doradzić. 2. Pszenica nie jest zakazanym produktem i jak najbardziej wolno ją jeść. Oczywiście o ile tolerujesz gluten (który jest w wielu innych zbożach, nie tylko w pszenicy). ;-) [...]

brawo sog jak nie dawałem p. Mogłeś dodać moje ostatnie wypociny Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-06 21:43:47

o chłopie %-) weź sprzedaj ten atlas i kup sztangę, obciążenie, hantle, ketle, pilke lekarska choćby, bo ch** z tego będzie. xD trening rekreacyjny, a w zapotrzebowaniu przyjmujesz jak byś robił ciężką siłówkę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-17 20:04:47 atlas kupilem 3 dni temu wiec nie bede sprzedawał i tych cwiczen sie chce trzymac [...]

Ja p******e, co to za pustak? W jakim celu ciągniecie ten temat ? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-07-14 11:03:21 Moze w koncu wyciągniemy zdjecie %-) :))