koniu151

e tam, widziałeś nie raz na żywo, ostatnio chyba nawet pytałeś co kuję. Zestaw Grander z KFC, bita śmietana, polewa czekoladowa, grycany, rodzynki w czekoladzie, bounty, kit kat pop choc, zagnijcie co to? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-28 19:15:32

ostatni posiłek - do wywalenia, po co Ci to na noc? śmietana z twarogu też do wywalenia, daj tam tą maślankę, którą nie wiem po co wciskasz w innych posiłkach? Przenieś ten twaróg na ostatni posiłek, w jego miejsce daj mięcho czy jajka. tuńczyk w oleju odpada również. w drugim posiłku brak dobrego źródła białka. a przy takim bf<o ile pomiar [...]

na efekt końcowy będzie trzeba trochę poczekać. tak czy inaczej, mogę ważyć i 80kg, ale w tym roku będzie gruuubo niżej niż ostatnio. http://www.youtube.com/watch?v=I9RWOLJzNW8 pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-26 22:37:36

posiłki mają być zgodne z bilansem kcal/btw. kefiry, jogurty, maślanki - od biedy ok, ale poza smakiem wartości to zbyt dużej nie ma. w uproszczeniu -> mleko = laktoza = tycie. kazeiny się nie będę już czepiał, choć wartości to też za wielkiej nie ma. owoce - maliny, truskawki, jagody, avokado, reszta sporadycznie, ewentualnie rano... kawa bez [...]

no i 170 nie wyciskam, ale 220 w martwym i 200kg w przysiadzie, nie ćwicząc praktycznie nóg, było. - wypowiedź Koniu151 może i wyłapie bana ale coś mi sie wydaje że określenie placek w dopingu go troche przerasta. chyba że go z kims myle

To skoro nie moge dawać linków do allegro, to czy moge wykonac coś takiego: http://www..pl/p,pl,6,marbo+home+-+lawka+prosta+ze+zintegrowanymi+stojakami+l006.html To jest przykład oczywiście Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2009-05-22 18:35:06 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-22 19:45:21

Chłopaki mamy prze*******one, kolega Verset się za Nas bierze! 11166906 14:10:17 odblokuj moje konto 11166906 14:10:20 i przepros Ja 14:10:34 i ? 11166906 14:10:40 nic Ja 14:10:52 przedlozylem na jakies 10 lat. ;] 11166906 14:10:52 chociaz odblokuj Ja 14:10:58 u* 11166906 14:11:10 ja ci w*******e twoje zdjecie Ja 14:11:11 nie bedziesz mnie [...]

Gdańsk jak Gdańsk, chcesz poruchać idziesz do Kwadratowej bądź Parlamentu, a jak Cię stać by być sponsorem, dziewczyny szukaj w Sopocie, tyle z życia towarzyskiego i imprezowego. aha na d***** z kolei do Gdyni. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-19 19:38:38

W I lidze toczy się zażarta walka tak jak o zwycięstwo, tak i o utrzymanie. Najbliżej mistrzostwa jest obecnie Atletico Madryt (BPL-G). Do II ligi zdegradowany już został zespół Blackburn Rovers (orzeszq). Utrzymania nie może być jeszcze pewny Manchester City (cygan132). I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Atletico [...]

no i zdrowo ! hah. mnie nie lubi koniu151 i jakos nie płacze z tego powodu :( nawet sie pociac nie chcialem :) powodzenia w zakupach

zi3lony tak, ale to była panna z agencji. Nie to nie ja, w sobotę byłem w Olsztynie, ale trochę wcześniej i sam. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-18 22:41:52

nie ma to jak wytykać SPAM moderatorowi w nazwie tematu jest podane pytanie, na które Koniu151 udzielił odpowiedzi gdyby ktoś udzielił takiej odpowiedzi a Koniu151 dał mu bana to byście bronili tego użytkownika, że za co dostał bana od Koniu151 . Koniu151 ma taki charakter i swoimi "uwagami" nie zmienicie tego , macie coś do niego to [...]

Koniu151 temat sie rozwija czy tego chcesz czy nie i nie spamuj . Kazdy ma swoje fobie

Tydzień 4&#8211; dzień 2, 3. W Gdańsku Awuefalia, wczoraj zaliczyłem koncert OSTR'a...super, lepszy występ, jaki miałem okazję oglądać dało tylko Farben Lehre. A tak to dalej redukuję. Napiszę, może trochę o ogólnych założeniach : Dieta &#8211; Początkowo low carb, z płynnym przejściem na TKD i SKD<z mini ładowaniami w trakcie>, [...]

Liczę na pomoc: Koniu151 Skalar. bolek1970 Pomóżcie!

a zgadnijcie kto tam kupuje. btw puścisz mi wszystkie foty na prv, bo co chwila chłopaki z Treca cykali. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-07 21:23:48

jak leci siła, to znaczy, że lecą mięśnie, a to nie jest normalne. po rozkładzie btw widać, że mało kalorii. zwiększ ilość białka i tłuszczu. a węgle po treningu nie są konieczne - ckd, skd, ewentualnie tkd i inne systemy, hm? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-07 14:39:30

no rzeczywiscie od tylu podobienstwo jest chyb tylko w kształcie głowy, większy jestem! dam coś po redukcji, dziś mam 2 trening, razem z michą, od dawna. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-07 14:25:58

Ja nie rozumiem decyzji o usunieciu mojego temtu przez Koniu151 ;/ Cwicze brzuch od pól roku moze efekty jakies boskie nie sa ale jakies sa :D Pornografia to nie była , a tekt typu "niedozywionym dziekujemy" mnie rozlozyl na lopatki ;) przy wzroscie 172 mam 65 kg czyli odpowiednio ... a dziwne zebym przy cwiczeniach na brzuch byl otyły [...]

nie jest tak, że rano po sraniu jesteś pusty. resztki pokarmowe wydalane są nawet do 120h po spożyciu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-06 16:57:13