koniu151

od kiedy tak zaleca się "rzeźbić" mięśnie? I tu pytanie skoro jesteś początkujący - jest co rzeźbić? i kolejna kwestia, skoro jesteś na etapie zerowym, myślisz, że "zaskakiwanie" mięśni jest Ci potrzebne? Jak zaskoczysz je gdy będziesz trenował 5, czy 10 lat? serie po 100 powtórzeń może? więc tu zagadka jak mając poniżej 5% bf, [...]

przepraszam Koniu151 i dziękuję za skasowanie, dziękuję s.m.p.a za odpowiedź, w jakich ilościach spożywacie te białka ? tzn na noc mniej niż na dzień czy jak ? rano jak robię płatki to mogę do mleka dosypać i wymieszać ?

w sumie nic innowacyjnego, ale masz soga za porządne tabasco,a nie te "octowe szczyle". pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-03 16:15:00

FBW/ACT , zamiast HMB BCAA w solidnej dawce. jednak 5% na johimbinie nie zrobisz, clen, effi, T3... MH to pismo dla zakompleksionych nieudaczników, ze stekiem bzdur, więc nie czytuję... tylko problem z tym, że jak mięśni brak, nie wygląda to dobrze. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-03 17:29:36

Czy jak będę jadł HMBolon i L-Glutaminę, to mam dorzucać jeszcze jakiś AminoMax, czy już za grubo jak na dziewicę? ja sie na suplementach nie znam, ale przeciez koniu151 juz ci odpowiedzial na to pytanie...

i żeby było jasne - za straszenie banami też polecisz. pamiętaj, że to Ty jesteś pierwszym do wylotu z tego forum. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-05 01:14:17

Koniu151: widze oczywiscie... tak sie napisalo w tluszczu/oleju

forma się robi, na boże narodzenie planuję szczyt, a w sylwestra jakieś piana party. ogólnie od 2 tyg zero alkoholu, dieta trzymana przyzwoicie, jakoś idzie. supli zero. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-09 00:37:44

wysoka temperatura dymienia, więc czasem możesz coś podsmażyć jak już kupiłeś. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-10 14:44:41

moderatorzy nie mieliby możliwości wystawiać banów wg. własnego "widzimisię". rzadko zdarza się by inni moderatorzy twierdzili, że "ban za nic", więc takiego czegoś jak "widzimisię" tutaj nie ma. a za obrazę koniu151 bany są zazwyczaj stałe, ale ostatnio jestem miłosierny i banów nie daję prawie w ogóle. pzdr/

Jest w @ inf. za co i od kogo. Wiem z doświadczenia :) Koniu151 - tu nie chodzi tylko o niesprawiedliwość moderatorów. Jeśli nawet się ona nie zdarza, to tym lepiej dla was. Jeśli ktoś by podniósł lament o rzekomo niesłusznego bana to podajesz tylko punkt w TABELI KAR i po kłopocie. Długość bana ok, powód (nawet jeśli naciągany) byłby ok, więc [...]

patrzę i dalej nie potrafię zrozumieć, widzę dalej zamęt i kolejne uwagi<nie wiem w jakim celu?> do modów z Twojej strony. nie pasuje Ci forum, to załóż własne i rządź mądrze i sprawiedliwie, na pewno wszyscy userzy nienawidzący władzy pójdą za Tobą. btw dobrze wiem o co mi chodziło. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-10 [...]

jakby nie patrzeć "na masę" się nada. wysoko przetworzone węgle o wysokim ig + tłuszcze nasycone - mordercze połączenie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-10 21:44:56

aspartam zło tego świata...niedouczonego świata. polecam czasem sięgnąć gdzieś głębiej, niż wp, czy tvn style. a białka w jogurcie masz tyle, że... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-11 17:40:37

glukozamina w dawce 1,5-2g dziennie, choć jej działanie jest wątpliwe. z wyższej pułki Animal Flex, Cissus - z fitmaxu wychodzi korzystnie. i zawsze witamina C, tran...odpowiednia dieta. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-12 12:16:18

tłuszczów pochodzenia mlecznego nie ma się co obawiać - głównie krótkołancuchowe kwasy tłuszczowe(szybkie wykorzystywanie przez organizm, inny mechanizm trawienia), kwas oleinowy(jak w oliwie ...oczywiście pozostaje kwestia cholesterolu, którym przy odpowiednich proporcjach kw tłuszczowych nie musimy się martwić i naturalnych izomerów trans, ale [...]

czyli rozumiem, że pojęcie diety jest dla Ciebie abstrakcją i wpadłeś na forum sportowe zapytać tylko o to? W takim razie możesz pić litrami...w diecie sportowca malto i sacharoza(cukier stołowy), jak widzę teraz i laktoza, są całkowicie zbędne i niepożądane - pierwszy krok do dużego brzucha. nie wiem czy wiesz, ale witaminy są w wielu formach, [...]

1.Heath 2.Dexter 3.Martinez 4.Greene 5.Cutler 6.Wolf 7.Warren 8.Freeman 9.Anthony 10.Samuel pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-14 00:24:56

a cóż złego jest w karkówce? źródło dobrego białka i tłuszczu, na lc podstawa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-14 14:10:59

-obraza Koniu151 - 100-150 dni heheheheheh koleś co pocisnął ja tam jestem za tym systemem co jest, jest w miarę etyczny, a zasada jest prosta - jak nikomu nie wadzisz to nikt tobie nie wadzi. jak miałem bana - a był kilka razy to miałem czas na wyciągnięcie wniosków i gitara