koniu151

Istnieją pewne przesłanki mówiące o tym, że żelatyna/galaretki w towarzystwie witaminy C mogą korzystnie działać na potocznie mówiąc stawy, bodajże w jednym z badań dającym pozytywne wyniki używano 15g żelatyny i ok 50mg witaminy C, także nie wiem jak to ilościowo przekłada się na standardową porcję galaretki, ale chyba trzeba by jej zjeść całkiem [...]

Tzn jako zdrowszy substytut? Nie, trzcinowy, wanilinowy, biały jeden pies. Jak chcesz zamiennika, który będzie tzw. dietetyczny, to ksylitol, erytrytol, aspartam, stewia, sacharynian sodu i tak dalej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-24 00:42:56

Bez przesady. Bez koszulki Tadziu ma lepszą formę niż 80% osób trenujących. skąd takie liczby? %-) Oczywiście Tadek wygląda okej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-23 19:26:57

Twaróg po treningu możesz zjeść, acz wartoby zadbać o zbilansowane dodatki do niego, by btw zgadzało się z tym co jadłeś do tej pory, a nie sam twaróg, liczy się ogół posiłków w ciągu dnia. Ten serek kiepsko wyglada. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-22 22:54:34

W 100g makaronu z ciecierzycy masz Ok 50g węglowodanów, także dobierz tyle by wpasowało Ci się w bilans btw, a nie tylko kalorii. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-22 19:56:17

1. Zamiana siłowni na bieganie w celu redukcji to tragiczny pomysł. No chyba, że chcesz tylko coś tam zrzucić, a nie wyglądać. 2. t5 z racji ilości wałków i na dobrą sprawę niewiadomego składu sugerowałbym odpuścić. Chce tylko zrzucic, lepiej czuc sie z samym soba. To kiedy brac T5 jak mam zamiar tylko biegac wieczorowymi porami?

Specjalnie ani soi ani glutenu bym się nie bał, bardziej obawiałbym się o uraz szczęki od żucia tego batona, chyba, że w ostatnich latach poprawili konsystencję. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-20 20:08:09

No wymieszanie płatków z nasionami i bakaliami, to zdecydowanie rewolucja w dietetyce. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-15 15:52:11 No i nie dla leniwych %-)

Z drugiej strony ile kosztuje pół kilo monohydratu? 30zl? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-16 22:29:14

No wymieszanie płatków z nasionami i bakaliami, to zdecydowanie rewolucja w dietetyce. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-15 15:52:11

Pomyśl o źródłach tłuszczu(i białka), które będą mniej bogate w nasycone kwasy tłuszczowe, chociaż jakaś oliwa za ten kokosowy czy porcja białego mięsa zamiast wieprzowiny, warzyw i owoców przyda się za to więcej. Dobór makro i kaloryczności wygląda rozsądnie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-15 11:53:27

Nie tu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-13 12:26:52

Ostatnio rozmyślałem o tym jak wyglądały moje treningi, dieta oraz współpraca z trenerami na przełomie ostatnich kilku lat. Dodatkowo w offline, oczywiście z wason77, rozmawialiśmy i żeby się za dużo rozpisywać wniosek był następujący - ze mną ciężko jest współpracować, bo za dużo rozkminiam i mam swoje zdanie %-). Oczywiście jak widzę, że trener [...]

Myślę, że Koniu151, OXYTONE, domer pewnie dadzą radę ;-) To są ludzie od nas z forum ;-)

Kokosowy jak kokosowy. Jak każdy nadaje się głównie do celów kosmetycznych, niekoniecznie kulinarnych. Skoro masz gorzka oliwę, której smak Ci nie pasuje na surowo, to smaż na niej. nie mam jescze, planuje zakupic wiec chce sie zorientowac, co najlepiej wybrac do smazenia pod wzgledem zdrowotnym by nie wydatniac toksyn rakotworczych, moze smalec [...]

reszta wypowiedzi też spoko.xD Już sobie wyobrażam jak gość podjeżdża do laski na skuterze i mówi „cześć, co tam?” xDxD U Ciebie w szkole zmotoryzowani koledzy nie odwozili koleżanek po lekcjach?;) Albo po imprezach? Albo po koncertach? Naprawdę nie wiesz jak można wykorzystać fakt posiadania środka transportu innego niż tramwaj? - Cześć [...]

reszta wypowiedzi też spoko.xD Już sobie wyobrażam jak gość podjeżdża do laski na skuterze i mówi „cześć, co tam?” xDxD U Ciebie w szkole zmotoryzowani koledzy nie odwozili koleżanek po lekcjach?;) Albo po imprezach? Albo po koncertach? Naprawdę nie wiesz jak można wykorzystać fakt posiadania środka transportu innego niż tramwaj? - Cześć [...]

Uważaj żeby się nie przejadł taką ilością chleba, dzieci w Afryce głodują, a Ty chcesz się jak panisko pod korek napchać ? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-07-18 23:35:54

Korzystając z jakiegokolwiek dziennika/kalkulatora do planowania jadłospisu, na przykład "forumowy" - https://potreningu.pl/calculators/calories Waga kuchenna oczywiście jest niezbędna. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-07-18 15:19:44

A tak Biedronka ma swoje, niższe pojemności, jak się nie mylę Żabka też przejęła tą praktykę, chyba, że Pepsi obniżyła swoją standardową pojemność. tak dokladnie i jest np w Biedrze Pepsi 0.8l czy nawet 0.75l chyba czy cos takiego i coca cola 1.25l