Śniadanko

Witam.
Nie dla leniwych zaznaczam!
Codziennie około godziny 8 śniadanie!
Zupa mleczna bogata w wartości odżywcze i witaminy.
Obiad z 3 porcji, zdjęcia pózniej!
Wszystkiego dobrego sportowcy!
P. S.
Cel:
zwiększenie masy! Jest progres! W czerwcu 64+/- a dzisiaj 70+/- na budziku na czczo do tego ćwiczenia.
Nie ma opcji, że się nie da! Tylko Ukraińcy mówią "nie da sie"! (Na budowie i w podobnych przypadkach)

No wymieszanie płatków z nasionami i bakaliami, to zdecydowanie rewolucja w dietetyce.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-15 15:52:11

Następnie 3 porcje w skład których wchodzą:
Warzywa po 150g w porcji. Kuskus po 100 g w porcji i mięso z indyka krojone w kostkę po 200g w porcji. Spożywanie co 3h w tym godzinę przed treningiem ostatni trzeci posiłek.

Brawo Ty , a teraz napisz o co chodzi ?

Kolega chyba dziennik założył :p
Tylko nie w takiej formie i dziale, jak powinien

jak czytam opis to mam wrażenie jakbym słyszał Qczaja

Koniu151

No wymieszanie płatków z nasionami i bakaliami, to zdecydowanie rewolucja w dietetyce.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-15 15:52:11

No i nie dla leniwych

Masz jakieś pytania? Jeżeli nie, to zapraszamz takimi tematami do działu kuchnia sfd.